-
暢談傾聽
326天前 傾聽者 關(guān)注防御機(jī)制指自我將可怕的東西控制于意識之外以減少或避免焦慮的方法。個人在精神受干擾時用以避開干擾、保持心理平衡的心理機(jī)制，通常在無意識狀態(tài)下使用。 主要表現(xiàn)和作用 1.壓抑:將不愉快的想法、情感或經(jīng)歷壓抑到潛意識中，以避免痛苦和焦慮。 2.升華:將被壓抑的無意識沖動轉(zhuǎn)化為社會可接受的活動，如司馬遷遭受宮刑后寫下《史記》。 3.補(bǔ)償:當(dāng)某方面有缺陷時，采取其他活動來彌補(bǔ)缺陷，分為積極補(bǔ)償和消極補(bǔ)償。 4.退行:在遭受壓力或沖突時，退回到幼稚行為以獲得安慰。防御機(jī)制主要表現(xiàn)和作用 5.轉(zhuǎn)移:將情感或行為從一個對象轉(zhuǎn)移到另一個較為安全的對象上，如“踢貓效應(yīng)”。 6.合理化:用似乎合理的解釋為其難以接受的情感、行為或動機(jī)辯護(hù)，如“塞翁失馬，焉知非福”。 7.否認(rèn):否認(rèn)引起焦慮的事件，似乎它根本沒有發(fā)生，以獲取心理安慰。
0 0
-
你只管盛開，蝴蝶愛來不來！
-
家不是爭對錯的戰(zhàn)場，是卸下心防的港灣。你懂我的沉默，我疼你的疲憊，日子就在這相互體諒里，釀出了甜。
-
你并非焦慮本身， 你只是那個擁有焦慮情緒的人， 覺察的意義就在于分清你與情緒的邊界， 當(dāng)你開始觀察焦慮而非被它掌控， 就會發(fā)現(xiàn)它只是在提醒你， 哪里藏著你真正在乎的東西
-
林徽因絕美情話：邂逅一個人，只需片刻，愛上一個人，往往會是一生。萍水相逢隨即轉(zhuǎn)身不是過錯，刻骨相愛天荒地老也并非完美。在注定的因緣際遇里，我們真的是別無他法。
-
把心情照顧好，比什么都重要，人生最珍貴的從來都不是那些得不到和已失去的，恰恰是我們此刻所擁有的東西，煩惱不會因為你的焦慮生氣而消失，到頭來只有你自己的身體為情緒買單，把心放寬，善待自己吧。總要在失去和得到中釋懷，在這個世界上能夠給你最大的理解、支持和鞭策的人，正是你自己。不斷前行的路上，成為更好的自己。
-
林徽因：每個人心中都有一道暗傷，這個傷口不輕易對人顯露，而自已也不敢輕易碰觸。
-
真正的成長 不是在順境里開花， 而是在逆境里扎根。
-
人到一定年齡，要懂得靜而不爭，萬般隨緣。來者珍惜，去者放手，如果無能為力，那就順其自然，如果心無所待，那就隨遇而安。
-
焦慮VS抑郁
-
好的結(jié)束方式，不是讓關(guān)系戛然而止，而是讓彼此在不消耗、不傷害的前提下，平穩(wěn)退出對方的人生。