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乾元心理
285天前 傾聽者 關注童年時期，孩子會將與父母的關系內化，內化成自己的關系模式，這種內在關系模式中包含“內在父母”和“內在小孩”。 隨著時間的推移，我們從曾經的孩子變成了如今的成年人，但是我們的潛意識里依然存儲著我們當初的感受，以及我們內在的關系模式。在我們面對感受、面對選擇時，我們就會受到影響，比如當我們要給自己花錢時，我們心中就會出現一個聲音：“你怎么不知道節約，賺錢容易嗎？爸爸媽媽還在受苦，你怎么能享樂呢？”類似這樣的聲音就是你的內在父母對內在小孩發出的，盡管你長大了，但是父母對你的影響一直還在，而且還在以你小時候的方式起作用。
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每個人都有缺陷，相應地，每段人生也都有缺憾。
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你需要嘗試識別自己對理想自我的要求是不是與他人的期待有關，是不是其實你真正想要的是他人的愛和肯定，卻誤把目標定為滿足他們對完美的期待。
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人追求愛和肯定的動力超出我們的想象。
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有些父母期望自己的孩子是完美的，這種期望一旦沒有達成，父母就會感到失望。
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因為覺得自己有缺陷而感到焦慮的人們，其實是錯把“理想自我”當成了“應該自我”
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做不到自己應該且可以做到的事情，人們會感到焦慮。
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想象有多陰暗，就代表我們的情緒有多激烈。
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當我們產生這種陰暗的想象時，其實是在排解自己的情緒。
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每個人的缺陷都是自己的弱點，你可能經歷過別人對你弱點的攻擊。
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找到你最有可能建立自主感和勝任感的行動計劃，然后堅持實行。