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安鈺傾聽(tīng)
266天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，它只是信號(hào)燈 憤怒在說(shuō)“我需要界限” 焦慮在說(shuō)“我在乎結(jié)果”… 學(xué)會(huì)傾聽(tīng)情緒背后的聲音，才是解決問(wèn)題的第一步
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“媽媽，你生氣了是不是不愛(ài)我了？” 孩子的安全感藏在你的回應(yīng)里： 錯(cuò)誤的“再哭就不要你了！” 正確的“媽媽很生氣，但我永遠(yuǎn)愛(ài)你。” ——用愛(ài)設(shè)立規(guī)則，比威脅更有力量。
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情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，它只是信號(hào)燈 憤怒在說(shuō)“我需要界限” 焦慮在說(shuō)“我在乎結(jié)果”… 學(xué)會(huì)傾聽(tīng)情緒背后的聲音，才是解決問(wèn)題的第一步
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照顧好自己的情緒，是對(duì)生活最大的溫柔。 累了就停一停，煩了就聊一聊，你的感受值得被看見(jiàn)。 今天，記得給自己一個(gè)擁抱！