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你是否曾有過這樣的體驗(yàn): 明明什么都沒做,卻感到精疲力盡;明明已經(jīng)盡力,卻依然對(duì)自己不滿意;明明知道不該胡思亂想,卻無法停止內(nèi)心的自我批評(píng)。 這種狀態(tài),心理學(xué)上稱之為情緒內(nèi)耗。情緒內(nèi)耗是一種無聲的自我攻擊,它讓我們?cè)趦?nèi)心不斷與自己斗爭,消耗大量的心理能量,最終導(dǎo)致疲憊、焦慮甚至抑郁。 為什么我們會(huì)陷入情緒內(nèi)耗?又該如何停止這種自我攻擊,找回內(nèi)心的平靜?
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你只管盛開,蝴蝶愛來不來!
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家不是爭對(duì)錯(cuò)的戰(zhàn)場,是卸下心防的港灣。你懂我的沉默,我疼你的疲憊,日子就在這相互體諒里,釀出了甜。
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你并非焦慮本身, 你只是那個(gè)擁有焦慮情緒的人, 覺察的意義就在于分清你與情緒的邊界, 當(dāng)你開始觀察焦慮而非被它掌控, 就會(huì)發(fā)現(xiàn)它只是在提醒你, 哪里藏著你真正在乎的東西
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林徽因絕美情話:邂逅一個(gè)人,只需片刻,愛上一個(gè)人,往往會(huì)是一生。萍水相逢隨即轉(zhuǎn)身不是過錯(cuò),刻骨相愛天荒地老也并非完美。在注定的因緣際遇里,我們真的是別無他法。
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把心情照顧好,比什么都重要,人生最珍貴的從來都不是那些得不到和已失去的,恰恰是我們此刻所擁有的東西,煩惱不會(huì)因?yàn)槟愕慕箲]生氣而消失,到頭來只有你自己的身體為情緒買單,把心放寬,善待自己吧。總要在失去和得到中釋懷,在這個(gè)世界上能夠給你最大的理解、支持和鞭策的人,正是你自己。不斷前行的路上,成為更好的自己。
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林徽因:每個(gè)人心中都有一道暗傷,這個(gè)傷口不輕易對(duì)人顯露,而自已也不敢輕易碰觸。
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真正的成長 不是在順境里開花, 而是在逆境里扎根。
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人到一定年齡,要懂得靜而不爭,萬般隨緣。來者珍惜,去者放手,如果無能為力,那就順其自然,如果心無所待,那就隨遇而安。
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焦慮VS抑郁
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好的結(jié)束方式,不是讓關(guān)系戛然而止,而是讓彼此在不消耗、不傷害的前提下,平穩(wěn)退出對(duì)方的人生。

