-
暢談傾聽
262天前 傾聽者 關(guān)注你是否曾有過這樣的體驗(yàn)： 明明什么都沒做，卻感到精疲力盡；明明已經(jīng)盡力，卻依然對(duì)自己不滿意；明明知道不該胡思亂想，卻無法停止內(nèi)心的自我批評(píng)。 這種狀態(tài)，心理學(xué)上稱之為情緒內(nèi)耗。情緒內(nèi)耗是一種無聲的自我攻擊，它讓我們?cè)趦?nèi)心不斷與自己斗爭，消耗大量的心理能量，最終導(dǎo)致疲憊、焦慮甚至抑郁。 為什么我們會(huì)陷入情緒內(nèi)耗？又該如何停止這種自我攻擊，找回內(nèi)心的平靜？
0 1
-
你只管盛開，蝴蝶愛來不來！
-
家不是爭對(duì)錯(cuò)的戰(zhàn)場，是卸下心防的港灣。你懂我的沉默，我疼你的疲憊，日子就在這相互體諒里，釀出了甜。
-
你并非焦慮本身， 你只是那個(gè)擁有焦慮情緒的人， 覺察的意義就在于分清你與情緒的邊界， 當(dāng)你開始觀察焦慮而非被它掌控， 就會(huì)發(fā)現(xiàn)它只是在提醒你， 哪里藏著你真正在乎的東西
-
林徽因絕美情話：邂逅一個(gè)人，只需片刻，愛上一個(gè)人，往往會(huì)是一生。萍水相逢隨即轉(zhuǎn)身不是過錯(cuò)，刻骨相愛天荒地老也并非完美。在注定的因緣際遇里，我們真的是別無他法。
-
把心情照顧好，比什么都重要，人生最珍貴的從來都不是那些得不到和已失去的，恰恰是我們此刻所擁有的東西，煩惱不會(huì)因?yàn)槟愕慕箲]生氣而消失，到頭來只有你自己的身體為情緒買單，把心放寬，善待自己吧。總要在失去和得到中釋懷，在這個(gè)世界上能夠給你最大的理解、支持和鞭策的人，正是你自己。不斷前行的路上，成為更好的自己。
-
林徽因：每個(gè)人心中都有一道暗傷，這個(gè)傷口不輕易對(duì)人顯露，而自已也不敢輕易碰觸。
-
真正的成長 不是在順境里開花， 而是在逆境里扎根。
-
人到一定年齡，要懂得靜而不爭，萬般隨緣。來者珍惜，去者放手，如果無能為力，那就順其自然，如果心無所待，那就隨遇而安。
-
焦慮VS抑郁
-
好的結(jié)束方式，不是讓關(guān)系戛然而止，而是讓彼此在不消耗、不傷害的前提下，平穩(wěn)退出對(duì)方的人生。