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所謂的抑郁就是個(gè)人（如愿望、能力等）被否定或者預(yù)期被否定之后的情緒體驗(yàn)。例如，當(dāng)你考試得了一個(gè)糟糕的分?jǐn)?shù)，或戀人拋棄你，或伴侶離你而去投入別人的懷抱，或你的醫(yī)生告訴你罹患不治之癥時(shí)，你通常會(huì)體驗(yàn)到抑郁情緒。抑郁是一個(gè)正式用語(yǔ)，在生活中許多詞都可用來(lái)表達(dá)抑郁的意思，如郁悶、憂(yōu)郁、郁郁寡歡、沮喪、哀傷、傷心、難過(guò)等。抑郁情緒是一種很正常的情緒狀態(tài)。人遇到好事就開(kāi)心，遇到壞事就不開(kāi)心。生活中的喜怒哀樂(lè)、愛(ài)恨情仇，這些都是正常人能體驗(yàn)到的情緒。對(duì)正常人而言，出現(xiàn)抑郁情緒也是最自然不過(guò)的事。改變也是抑郁癥狀最核心的部分，就是心境抑郁或喪失興趣或愉悅感。患者對(duì)幾乎所有的事情都不感興趣，或者整天都郁郁寡歡，沒(méi)有什么東西能夠讓自己高興起來(lái)。除了心境抑郁或喪失興趣及愉悅感之外，一個(gè)人向抑郁癥狀發(fā)展還表現(xiàn)在以下三個(gè)方面：（1）生理狀態(tài)改變，如出現(xiàn)失眠或睡眠過(guò)多、食欲減退或增加，以及精神運(yùn)動(dòng)性改變（激越或遲滯）；（2）體能和能力下降，疲勞或精力不濟(jì)，思維能力減退，注意力不集中，記憶力減退等；（3）認(rèn)知改變，如出現(xiàn)自殺或想死的念頭，感到自己毫無(wú)價(jià)值，感到不合常理的內(nèi)疚等。改變抑郁情緒的三種干預(yù)途徑：第一種途徑是用藥物干預(yù)抑郁情緒的生理反應(yīng)；第二種途徑是以行為激活來(lái)改變抑郁的行為模式；第三種途徑是以認(rèn)知療法來(lái)改變患者的負(fù)性認(rèn)知模式。