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乾元心理
262天前 傾聽者 關(guān)注重性抑郁障礙診斷標準 （1）臨床癥狀：具備上述五項以上癥狀，且至少有心境抑郁與喪失興趣或愉悅感兩項之中的一項；（2）病程：持續(xù)時間2周以上； （3）嚴重程度：引起臨床意義上的痛苦，或?qū)е律缃弧⒙殬I(yè)及其他重要功能損害； （4）鑒別診斷：排除軀體疾病所致、某種物質(zhì)生理效應、其他精神病性障礙所致，并且從無躁狂發(fā)作。
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每個人都有缺陷，相應地，每段人生也都有缺憾。
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你需要嘗試識別自己對理想自我的要求是不是與他人的期待有關(guān)，是不是其實你真正想要的是他人的愛和肯定，卻誤把目標定為滿足他們對完美的期待。
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人追求愛和肯定的動力超出我們的想象。
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有些父母期望自己的孩子是完美的，這種期望一旦沒有達成，父母就會感到失望。
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因為覺得自己有缺陷而感到焦慮的人們，其實是錯把“理想自我”當成了“應該自我”
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做不到自己應該且可以做到的事情，人們會感到焦慮。
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想象有多陰暗，就代表我們的情緒有多激烈。
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當我們產(chǎn)生這種陰暗的想象時，其實是在排解自己的情緒。
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每個人的缺陷都是自己的弱點，你可能經(jīng)歷過別人對你弱點的攻擊。
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找到你最有可能建立自主感和勝任感的行動計劃，然后堅持實行。