-
傾聽屬于你的故事
262天前 傾聽者 關注五分鐘身心放松睡前練習 1. 創造適宜氛圍：上床后，調暗燈光，播放如海浪輕拍、細雨淅瀝這類舒緩的白噪音。依據情緒ABC理論，營造的氛圍作為誘發事件A，能積極影響我們的情緒和行為反應C。 2. 漸進式肌肉放松：平躺在床上，從腳部開始，先緊繃肌肉5秒，感受緊張感，再突然放松，體會肌肉由緊繃到松弛帶來的差異。按此方法，逐步向上放松小腿、大腿等部位，直至臉部。借由這種對身體狀態的主動調節，產生積極的自我暗示。 3. 感恩冥想：在腦海里回顧一天中的美好瞬間，如同事的微笑、孩子的擁抱。依據感恩心理學，這種方式能提升幸福感，讓我們帶著滿足與平和入睡。
0 2
-
好的愛情，是兩個獨立靈魂的相互映照。它不是填補空缺的補丁，而是各自完整后的錦上添花。 會有爭吵，但爭吵是探索彼此邊界的方式；會有依賴，卻不依賴到失去自我。真正的愛，是允許對方做自己，也讓自己在關系里更自由。 它像兩棵并肩的樹，根在地下緊握，葉在風里相觸，卻始終保持著向上生長的姿態。
-
晨光漫過窗沿時，別急于掀開被子。先感受一下胸腔里輕輕跳動的期待——那是新的一天在悄悄和你打招呼。 或許生活總有些褶皺，像沒熨平的襯衫，但陽光會幫我們慢慢舒展。不用急著追趕什么，此刻的呼吸平穩，就是最好的開始。 把昨天的煩惱疊好收進抽屜，今天的空白頁，該寫點溫柔的故事了。早安呀，那個正在慢慢變好的你。
-
太陽已上崗，云朵在梳妝，新的一天正在派送好運包裹～記得元氣滿滿簽收哦！早安！
-
無論世界是否待你溫柔，請堅持住你的善良，因為好運會與你不期而遇。
-
一生最好的時間，不是過去也不是未來，而是當下的每分每秒，愿我們與時光落落為安，只記歡喜，不記憂。
-
昨天的余暉暖不了今天的清晨，過去的得意或失意都別拿來定義當下。新的一天，新的啟航，讓我們盡情擁抱明媚的陽光。
-
新的一天開始了，陽光正好，微風不燥。愿你心懷希望，充滿力量，向著夢想的方向，勇敢前行。無論遇到什么困難，都要相信，每一次努力都是成長，每一次挑戰都是機遇。
-
早安！希望這個清晨為你帶來無限的活力，讓你能勇敢地追逐夢想，去擁抱屬于自己的精彩。
-
親愛的，早安呀！愿你在今天的時光里，收獲滿滿的愛與驚喜，每一個微笑都發自內心。
-
新的一天開始啦，愿你醒來便能擁抱美好，所有的幸運與快樂都圍繞在你身旁，早安！