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心有林溪
232天前 傾聽者 關注【情緒失控自救指南】情緒火山爆發時，大腦杏仁核劫持了理智。別急著對抗，先做三次腹式呼吸（吸氣4秒，呼氣6秒），給前額葉重啟時間。記錄觸發事件中的事實VS想象，你會發現80%的焦慮源于災難化聯想。情緒沒有對錯，失控是未被聽見的求救信號。
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活著活著，就明白了，跟任何人較勁都是在消耗自己，原諒別人是你大度，放過自己才是格局。
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擺脫精神內耗最好的方法，不是運動，不是獨處，也不是讀書，而是停止責備自己，學會積攢快樂。
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如果你抑郁了，說明你活在過去，如果你焦慮了，說明你活在未來，如果你平靜了，說明你活在當下。
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健康的關系就像呼吸，自然而順暢。如果需要你拼命維系，說明早就缺氧了。
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想起作家李尚龍的話：“你要明白，不是所有的魚都生活在同一片海里。” 有些人注定只能陪你走一段路，他的突然離開，或許是在提醒你：該換條路走了。
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所有負面的，不平等的，都會被消磨 若是有人陪伴，可以更勇敢面對
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平凡的人生，不必追求盡善盡美。 日子能順心，身體能康健，心里常懷感恩，已是圓滿。 60分萬歲，多一分都是生活的饋贈。
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今天再大的事，到了明天就是小事。 今年再大的坎，到了明年就是故事。 拉長時間軸，眼前的風浪不過漣漪。
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感受不到的東西，一律按假的處理； 開始考慮值得不值得的時候，就是不值得； 可有可無的東西，一律可無。 是我的我會緊緊抓住，不是我的我也會放手。
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思想不在一個高度，沒必要互相征服； 高度不夠，看到的都是問題； 格局不夠，糾結的都是雞毛蒜皮。