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晨光傾聽
221天前 傾聽者 關(guān)注當(dāng)無法說出口的感受能被準(zhǔn)確說出時(shí)，大腦會像解除警報(bào)般放松下來。此時(shí)杏仁核不再掌控情緒，那些被壓抑的真實(shí)需求才有機(jī)會浮現(xiàn)。這種被理解的瞬間，就像給干涸的植物澆了第一滴水。
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真正的自律，從來不是消滅欲望，而是為它舉辦一場「莊嚴(yán)的儀式」。? ??? 我們有時(shí)忍不住刷手機(jī)、吃零食，背后可能是想填補(bǔ)內(nèi)心的疲憊、無聊或瞬間的慌亂。那個(gè)你以為的“問題行為”，其實(shí)是一個(gè)未被看見的內(nèi)心需求。?? 所以，別再逼自己“戒斷”了。試試去「安排」它： ? 劃定專屬時(shí)間，鄭重其事地享受它。 ? 在其他疲憊時(shí)刻，允許自己真正休息。 當(dāng)你學(xué)會有界限地享受，你才真正成為了自己時(shí)間和欲望的主人。?
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當(dāng)無法說出口的感受能被準(zhǔn)確說出時(shí)，大腦會像解除警報(bào)般放松下來。此時(shí)杏仁核不再掌控情緒，那些被壓抑的真實(shí)需求才有機(jī)會浮現(xiàn)。這種被理解的瞬間，就像給干涸的植物澆了第一滴水。