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暢談傾聽
219天前 傾聽者 關(guān)注創(chuàng)傷記憶主要以情感和身體感覺形式存儲(chǔ)，要處理創(chuàng)傷，必須在情感層面重新體驗(yàn)整合這些記憶，單純認(rèn)知理解不足以治愈。
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你只管盛開，蝴蝶愛來不來！
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家不是爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)的戰(zhàn)場(chǎng)，是卸下心防的港灣。你懂我的沉默，我疼你的疲憊，日子就在這相互體諒里，釀出了甜。
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你并非焦慮本身， 你只是那個(gè)擁有焦慮情緒的人， 覺察的意義就在于分清你與情緒的邊界， 當(dāng)你開始觀察焦慮而非被它掌控， 就會(huì)發(fā)現(xiàn)它只是在提醒你， 哪里藏著你真正在乎的東西
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林徽因絕美情話：邂逅一個(gè)人，只需片刻，愛上一個(gè)人，往往會(huì)是一生。萍水相逢隨即轉(zhuǎn)身不是過錯(cuò)，刻骨相愛天荒地老也并非完美。在注定的因緣際遇里，我們真的是別無他法。
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把心情照顧好，比什么都重要，人生最珍貴的從來都不是那些得不到和已失去的，恰恰是我們此刻所擁有的東西，煩惱不會(huì)因?yàn)槟愕慕箲]生氣而消失，到頭來只有你自己的身體為情緒買單，把心放寬，善待自己吧。總要在失去和得到中釋懷，在這個(gè)世界上能夠給你最大的理解、支持和鞭策的人，正是你自己。不斷前行的路上，成為更好的自己。
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林徽因：每個(gè)人心中都有一道暗傷，這個(gè)傷口不輕易對(duì)人顯露，而自已也不敢輕易碰觸。
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真正的成長(zhǎng) 不是在順境里開花， 而是在逆境里扎根。
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人到一定年齡，要懂得靜而不爭(zhēng)，萬般隨緣。來者珍惜，去者放手，如果無能為力，那就順其自然，如果心無所待，那就隨遇而安。
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焦慮VS抑郁
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好的結(jié)束方式，不是讓關(guān)系戛然而止，而是讓彼此在不消耗、不傷害的前提下，平穩(wěn)退出對(duì)方的人生。