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乾元心理
219天前 傾聽者 關注社交焦慮和社交恐懼而言，兩者的區別主要在于程度上有所差異，社交恐懼癥主要是指社交焦慮達到非常嚴重程度的情形，也就是說，患者不愿意與人交往，回避社會交往，他們把自己與他人隔開。社交焦慮障礙的癥狀相對而言就比較輕一些，雖然患者有回避社會交往的傾向，但在無可回避的情況下，他們還是會保持一定的社會交往活動。
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每個人都有缺陷，相應地，每段人生也都有缺憾。
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你需要嘗試識別自己對理想自我的要求是不是與他人的期待有關，是不是其實你真正想要的是他人的愛和肯定，卻誤把目標定為滿足他們對完美的期待。
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人追求愛和肯定的動力超出我們的想象。
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有些父母期望自己的孩子是完美的，這種期望一旦沒有達成，父母就會感到失望。
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因為覺得自己有缺陷而感到焦慮的人們，其實是錯把“理想自我”當成了“應該自我”
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做不到自己應該且可以做到的事情，人們會感到焦慮。
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想象有多陰暗，就代表我們的情緒有多激烈。
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當我們產生這種陰暗的想象時，其實是在排解自己的情緒。
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每個人的缺陷都是自己的弱點，你可能經歷過別人對你弱點的攻擊。
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找到你最有可能建立自主感和勝任感的行動計劃，然后堅持實行。