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昕妍
201天前 傾聽者 關注催眠是一種非常有效的治療技術 許多以別的治療方法曠日廢時的個案，一旦改以催眠治療，往往能迅速揪出真正的病因，大幅縮短治療時程，其主要原因正是因為催眠能夠直接打開橫亙在意識與潛意識之間的那扇封鎖的門，直接進入潛意識的黑盒子，搜索深層的創傷、壓抑、欲望以及久遠的記憶，直接曝光意識想隱藏、想偽裝的事情，直接與潛意識對話，直接給潛意識輸入新的指令。 潛意識之所以名之為“潛”意識，就是因為想不起來了，還能想起來的，都還在意識的范圍 心理學中有個大家常常在生活中體驗到的“舌尖現象”（Tip-of-the-tongue-phenomenon)，例如，你明明認識對方，知道他的名字，而且幾乎呼之欲出，仿佛他的名字已經來到舌頭上了，可就是說不出來。而且往往你越用力想，越想不起來，等到你認了，不管了，奇妙的是，過不久你反而會突然想起來：哎呀，對方原來叫某某某，怎么我記性這么差？ 有時候參加考試，明明你知道答案是什么，可是一時之間怎樣都回想不起來了，怎么辦昵？ 不要用力去想，你越輕松反而答案就越能自動浮現。 你只要做個深呼吸，在內心跟自己說：“這個很簡單，等一下就會自動想起來了！”這樣，你就給潛意識下了一個指令，潛意識會自動執行任務。 然后你停止鉆牛角尖，先去做別的題目，我保證你做著其他題目時，會忽然福至心靈，潛意識已經自動幫你把答案提取出來了。
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世界上沒有真相 你信什么 什么就是真相
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喜歡的事，去做就好了。 當你保持極致專注， 幸運會自動被吸引而來
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你迷戀的不是他，而是你內心的缺失 當你瘋狂迷戀某個人， 精神上離不開他時， 苦苦追尋別人來愛你， 并不是他有多好、多重要， 他只是你內在缺失的投影。 一個人缺失什么，就會不斷尋找 來彌補。你希望別人永遠愛你、 不離開你，本質是感情依賴和心靈空虛。 你貪戀別人持續對你好，但沒人會永遠愛你 ——愛情是價值交換，不是單向索取。 你離不開他， 可能是對方在用情感操.控你： 既不讓你完全得到， 又給你制造虛幻希望。這種情感 拉扯讓你不斷付出物質留住他， 他卻趁機獲利。 歸根結底，是你內在缺失讓人性 弱點被利用。 比如缺錢容易迷戀有錢人， 喜歡某個明星就會愛像他的人 ——所有迷戀都是內心需求的補償。 解.藥在此： 停止等待他人救贖。 當你對某人難以割舍，請先冷靜分析： 1. 看清執念：你留戀的是外貌、 財富還是才華？這些只是附加值 2. 自我創造： - 迷戀才華就去學.習提升 - 渴望財富就努力賺?? - 想要被愛先學會自愛 3. 破除幻想：你愛的只是欲望投射， 給他人強加濾鏡。現實中的他并不完.美， 抱怨正源于你的自私與貪婪 記?。耗銉刃恼J為自己是受害者， 就會吸引傷害你的人。 當內心足夠強大，別人的冷落 拒絕都不會讓你否定自我。 《金剛經》說一切有為法如夢幻泡影。 強求的東西終會消散。越是抓取，越得不到。 能量守恒定律告訴我們： 停止向外索求愛，能量就會在體內循環。 佛家施受法教我們：給予美好，轉化痛苦， 打破索取的執念。不再執著從他人身上獲取愛， 反而能體會更深層的生命連接。 愛情是照見自我的鏡子： - 他讓你看見內心缺失 - 他是助你修煉的課題 - 當你變得強大有價值， 曾經迷戀的人會變得平凡 ——外在世界只是你內心的投射 最.終解法：成為愛本身。 把我是一切的根源刻在心里， 穩固自我認知： - 別人如何對你，取決于你如何對待自己 - 世界只會錦上添花，不會雪中送炭 - 所有經歷都是助你修補內心缺失的禮.物 當你真正愛自己、內心豐盈時， 才會遇見真正的愛。那些讓你痛苦的人， 不過是教會你成長的鏡子。 提升自我價值，，就不再需要崇拜任何人 ——因為你已活成自己的光。
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“你越淡，人越美” ? 我們總習慣在喧囂中尋找答案 卻忘了真正的美藏在“淡”字里 · 它不是寡淡 而是褪去浮華后 由內而外的從容與通透。 ? ?淡，是與自己和解的溫柔 · 不再用放大鏡審視缺點 不再因他人的目光苛責自己 允許自己偶爾懈怠、偶爾脆弱 就像接受四季更迭般自然 · 當你停止內耗 坦然擁抱不丸美 那份舒展的松弛感 會讓笑容比任何高光都明亮 · 接納自己的過程 就是為靈hun披上溫柔的紗 舉手投足間皆是自在光芒。 ? ?淡，是笑對得失的從容 · 面對生活的起伏 不爭朝夕成敗 得意時不張揚 失意時不抱怨 · 像山澗清泉般 順流時叮咚歡唱 遇石時婉轉迂回 · 這種“得之坦然，失之淡然”的心境 沉淀為歲月里的優雅 無需刻意證明 自能在人峮中散發沉靜的吸引力。 ? ?淡，是擁抱日常的浪漫 · 把幸福拆解成細碎的星光 晨霧里的第.一縷茶香 深ye書頁翻動的沙沙聲 甚至是晾衣繩上隨風輕擺的衣角 · 不追逐遙不可及的遠方 而是俯身拾起生活的詩意 當你用心收藏這些小確幸 日子便會被熱愛暈染成溫柔的色調 · 整個人也會因這份細膩的感知力 美得鮮活又生動。 ? 淡，是一種生活態度 更是一種人生智慧 · 愿我們都能修煉這份“淡” 在喧囂世界里守住內心的寧靜 以優雅姿態走出屬于自己的美麗人生
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你給世間的愛，最終都會給你反饋回來。比如你用心養一盆花，這盆花就會開的很好。你好好養育你的小動物，它們就會油光水滑，眼里有光。你真正愛你的孩子，TA們也會健康活潑，茁壯生長。 但你要記住，對成年人的愛和對植物、動物、小孩的愛可能會不一樣。有些人懂得珍惜，有些人并不一定。TA們已經被貪婪和懶惰支配，遇到愛只想填喂自己，并沒有任何流動、交互或者珍惜意識。 對萬物和兒童，無差別的愛。對成年人，有篩選的愛。
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一個成大事的人必須具備一個特征：TA不在乎的事情很多，TA只在乎一樣，而那一樣恰好是TA的目標。 所以，想要抓到這個人的軟肋，必須通過目標入手。而通過目標入手，又在促進TA的目標。 最后形成了一個人人都想控制TA，人人都想得到TA的能量，卻人人也都在幫TA的局面。 天下無局，天下成局。
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一個既親密而又相互獨立的關系，勝于一千個一般的關系。這樣的關系，會把我們從不可救藥的孤獨感中拯救出來，是我們生命中最重要的一種救贖。 如果不曾體驗過，你就無法知道這種關系的美。
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【親密的寓言：獨一無二的玫瑰】 小王子有一個小小的星球，星球上忽然綻放了一朵嬌艷的玫瑰花。以前，這個星球上只有一些無名的小花，小王子從來沒有見過這么美麗的花，他愛上這朵玫瑰，細心地呵護她。 那一段日子，他以為，這是一朵人世間唯一的花，只有他的星球上才有，其他的地方都不存在。 然而，等他來到地球上，發現僅僅一個花園里就有5000朵完全一樣的這種花朵。這時，他才知道，他有的只是一朵普通的花。 一開始，這個發現，讓小王子非常傷心。但最后，小王子明白，盡管世界上有無數朵玫瑰花，但他的星球上那朵，仍然是獨一無二的，因為那朵玫瑰花，他澆灌過，給她罩過花罩，用屏風保護過，除過她身上的毛蟲，還傾聽過她的怨艾和自詡，聆聽過她的沉默......一句話，他馴服了她，她也馴服了他，她是他獨一無二的玫瑰。 正因為你為你的玫瑰花費了時間，這才使你的玫瑰變得如此重要。一只被小王子馴服的狐貍對他說。 心理點評： 這是法國名著《小王子》中一個有名的寓言故事，我曾讀過十數遍，但仍然是直到2005年才明白這一點。 面對著5000朵玫瑰花，小王子說：你們很美，但你們是空虛的，沒有人能為你們去死。 只有傾注了愛，親密關系才有意義。但是，現在我們越來越流行空虛的親密關系，最典型的就是因網絡而泛濫的一愛情。 我們急著去擁有。仿佛是，每多擁有過一朵玫瑰，自己的生命價值就多了一分。網絡時代，擁有過數十名情人，已不再是太罕見的事情。但我所了解的這些濫情者，沒有一個是不空虛的。他們并不享受關系，他們只享受征服。 征服欲望越強的人，對于關系的親密度越沒有興趣。廣州白云心理醫院的咨詢師榮瑋齡說，沒有擁有前，他們會想盡一切辦法拉近關系的距離。但一旦擁有后，他們會迅速喪失對這個親密關系的興趣。征服欲望越強，喪失的速度越快。 對于這樣的人，一個玫瑰園比起一朵獨一無二的玫瑰花來，更有吸引力。 然而，關系的美，正在乎兩人的投入程度和被馴服程度。當兩個人都自然而然地去投入，自然而然地被馴服后，關系就會變成人生養料，讓一個人的生命變得更充盈、更美好。 但是，無論多么親密。小王子仍是小王子，玫瑰仍是玫瑰，他們仍然是兩個個體。如果玫瑰不讓小王子旅行，或者小王子旅行時非將玫瑰花帶在身上，兩者一定要黏在一起，關系就不再是享受，而會變成一個累贅。
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愛情是兩個人的事情，兩個完全平等的、有獨立人格的人的事情。你可以努力，但不是說，你努力了就一定會有效果，因為另一個人，你并不能左右。 所以，無論你多么在乎一次愛情，如果另一個人堅決要離開你，請尊重他的選擇。 并且，還要記得，你不再是童年，只能聽憑痛苦的折磨。你已成人，你有一雙強有力的翅膀，你完全可以飛出一個已經變成毒藥的關系。
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【行動的寓言：螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠】 螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠去上惡習補習班。數年過后，它們都順利畢業并獲得博士學位。不過，螃蟹仍橫行，貓頭鷹仍白天睡覺晚上活動，蝙蝠仍倒懸。 心理點評： 這是黃永玉大師的一個寓言故事，它的寓意很簡單：行動比知識重要。 用到心理健康中，這個寓言也發人深省。 心理學的知識堪稱博大精深。但是，再多再好的心理學知識也不能自動幫助一個人變得更健康。其實，我知道的一些學過多年心理學的人士，他們學心理學的目的之一就是要治自己，但學了這么多年以后，他們的問題依舊。 之所以出現這種情況，一個很重要的原因是，他們沒有身體力行，那樣知識就只是遙遠的知識，知識并沒有化成他們自己的生命體驗。我的一個喜歡心理學的朋友，曾被多名心理學人士認為不敏感，不適合學心理學。但事實證明，這種揣測并不正確。他是不夠敏感，但他有一個非常大的優點：知道一個好知識，就立即在自己的生命中去執行。這樣一來，那些遙遠的知識就變成了真切的生命體驗，他不必懂太多，就可以幫助自己，并幫助很多人。 如果說，高敏感度是一種天才素質，那么高行動力是更重要的天才素質。 這個寓言還可以引申出另一種含義：不要太指望神秘的心理治療的魔力。最重要的力量永遠在你自己的身上，奧秘的知識、玄妙的潛能開發、炫目的成功學等等，都遠不如你自己身上已有的力量重要。我們習慣去外面尋找答案，去別人那里尋找力量，結果忘記了力量就在自己身上。 切記：別人的知識不能自動地拯救你。 如果一些連珠的妙語打動了你，如果一些文字或新信條啟發了你。那么，這些別人的文字和經驗都只是一個開始，更重要的是，你把你以為好的知識真正運用到你自己的生命中去。 猶太哲學家馬丁·布伯的這句話，我一直認為是最重要的： 你必須自己開始。假如你自己不以積極的愛去深入生存，假如你不以自己的方式去為自己揭示生存的意義，那么對你來說，生存就將依然是沒有意義的。