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乾元心理
168天前 傾聽者 關(guān)注咨詢師應(yīng)當(dāng)本著人本主義的態(tài)度，耐心傾聽來訪者的敘述，尊重來訪者的感受和想法，及時處理來訪者的不滿情緒，并且給予其真誠的理解和共情，給予其溫暖的人性關(guān)懷。
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每個人都有缺陷，相應(yīng)地，每段人生也都有缺憾。
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你需要嘗試識別自己對理想自我的要求是不是與他人的期待有關(guān)，是不是其實(shí)你真正想要的是他人的愛和肯定，卻誤把目標(biāo)定為滿足他們對完美的期待。
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人追求愛和肯定的動力超出我們的想象。
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有些父母期望自己的孩子是完美的，這種期望一旦沒有達(dá)成，父母就會感到失望。
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因?yàn)橛X得自己有缺陷而感到焦慮的人們，其實(shí)是錯把“理想自我”當(dāng)成了“應(yīng)該自我”
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做不到自己應(yīng)該且可以做到的事情，人們會感到焦慮。
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想象有多陰暗，就代表我們的情緒有多激烈。
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當(dāng)我們產(chǎn)生這種陰暗的想象時，其實(shí)是在排解自己的情緒。
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每個人的缺陷都是自己的弱點(diǎn)，你可能經(jīng)歷過別人對你弱點(diǎn)的攻擊。
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找到你最有可能建立自主感和勝任感的行動計劃，然后堅持實(shí)行。