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愈見你
161天前 傾聽者 關注自我界限意識： 當一個人，他的核心自我的時候被攻擊時，他開始反駁回去，這種情況下會讓他覺得生存受到了威脅，這很正常。但是在生活中，很多人延伸了自己的自我界限，把工作、學習也包含了進來，因此對于別人的一些適度的批評，也會將其視作對自己的致命攻擊，感覺生存受到了威脅，會反擊回去。 這樣的人要學會區(qū)分核心自我和自我的外部屬性。剝離掉非核心部分：可能是他喜歡的、做過的或者認為有意義的事，但不是他存在的核心。比如，工作是工作，學習是學習，這個人是這個人。領導指出工作上的不對，不代表人不對；今天這個衣服穿的不太合適，也不代表人不對……
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什么叫做投射？ 投射是一種過程，通過這一過程，一個人把他自己的情緒看作是從其他人那里來的，相信對方確實有這樣的情緒。當一個人不是在解決自己的痛苦和心理矛盾，反而因為自己的情緒指責他人的時候，他就是在投射。
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各種癥狀是內(nèi)在心理沖突的外在表現(xiàn)。
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一個好消息開心到，心底不斷有歡騰的泡泡冒出來
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去年接待的一位重度抑郁來訪，今天基本可以結案了！一路走來的酸甜苦辣只有我和她知道。晚上我把她的成長報告發(fā)給她，看到自己的顯著成長，和充滿力量感的生活方式，感概頗多。 想說一句，不同人的抑郁有不同的痛點，共同點是生活中沒有一個長期穩(wěn)定的關系作為錨點，當心理咨詢師充當這個錨點，轉變就會開始發(fā)生。 抑郁癥不是不治之癥。
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真正的改變，往往始于“知道”之后的路。
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十種常見的人格障礙
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安住自己的體驗，堅定自己的感受，就可以穿透負面體驗獲得自尊的提升。
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一個人力量最弱小的時候 就會想去管和控制一切
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人真正的圓滿，不在于成為一個完美無缺的強者，而是對自我、多弱者的悲憫與關懷。這樣的圓滿意味著不再一直拼命讓自己變得強大，而是接納、允許、信任、希望、祝福、悲憫，對他人，也對自己。
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心理醫(yī)生關于創(chuàng)傷的一個比喻：「你的腳底踩了一顆釘子，一直在痛，現(xiàn)在有個人過來面對面和你說話，你是沒辦法聽清他在說什么的，因為你一直都在關注腳底的痛。」