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小羊老師
122天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注一個(gè)人抑郁，是因?yàn)榛钤谶^(guò)去 活在過(guò)去的人帶來(lái)的傷害和仇恨中， 活在想要回到過(guò)去想要扳回一局的悔恨中， 活在過(guò)去的人帶來(lái)的否定和忽視中， 即使遇到了新的人和新的世界 依然帶著過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)和投射， 循環(huán)著過(guò)去的一切 老舊關(guān)系模式進(jìn)入不了新體驗(yàn) 就有了抑郁情緒 一個(gè)人焦慮，是因?yàn)榛钤谖磥?lái) 活在幻想如果我成功，才能開(kāi)心 幻想如果我有了變化，就能改變身邊人的看法 幻想未來(lái)多么不一樣， 幻想以后徹底與過(guò)去翻篇 那些與當(dāng)下隔斷的幻想，腳離開(kāi)了地面，就會(huì)有焦慮的情緒 所以， 緩解焦慮和抑郁情緒的唯一辦法 是活在當(dāng)下 活在當(dāng)下的每一刻，每一天 把今天能做的，全情投入 把今天不能做的，放到一邊 全情投入當(dāng)下的每一刻 都能疊加新的美好體驗(yàn) 不管是做這份工作， 還是愛(ài)這一個(gè)具體的人 全情投入當(dāng)下的每一刻 就是【焦慮】和【抑郁】 的最好解藥
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? 去做具體的事兒， 然后穩(wěn)穩(wěn)地托舉自己
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心中?有只?錢(qián)?權(quán)和?的?男人 是世界?分上?離恐?最懼?大?一的?群人 他們?烈強(qiáng)?說(shuō)?的愛(ài)?方式， 就是“威脅” 他們?會(huì)不?講“我?不離?開(kāi)你，你別走” 他們?表的?達(dá)是“一?你旦?離開(kāi)，我?別的?墅、司機(jī)、豪車(chē)?豪宅，你都?有沒(méi)?了” 他?以們?為，他?最們?愛(ài)錢(qián)?和權(quán) 不?是過(guò)?用錢(qián)和權(quán)，擋住了?真相 真?像是： 只?無(wú)有?比無(wú)?渴比?望?的愛(ài)?人 渴?到望?自?都己?害?的怕?人 才?成會(huì)?為錢(qián)、權(quán)的?奴隸 這個(gè)?世界，只?機(jī)有?器和人 2大類(lèi) 擁有情?的感?能力，從?都來(lái)?比?金黃?更稀缺 理解?感情?的?能力，叫?智心?化?能的?力 當(dāng)?敢你?于?在坐?談?wù)撉?的感?現(xiàn)場(chǎng) 你已?活經(jīng)?在?當(dāng)下，且足夠?珍貴！
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很多的“女?成性?長(zhǎng)” 其實(shí)?在是?教?如你?何從“賣(mài)1塊?的錢(qián)?娃娃” 變成“賣(mài)5塊?的錢(qián)?娃娃” 但真正?成的?長(zhǎng) 是成為“人” 自由、真實(shí)、不?價(jià)標(biāo)?的人
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真?的正?強(qiáng)大 不?永是?遠(yuǎn)的堅(jiān)?可不?摧 而是?于敢?承認(rèn)： “我，累了 我，不想再?亮點(diǎn)?任何人了” 然?坦后?然?躺地?平，安心?休地?息 接?自納?己的無(wú)力 本身?是就?一種巨?的大?力量
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心理學(xué)家Mathew Micheletti說(shuō)： 親密關(guān)系是場(chǎng)”英雄之旅“， 不是拯救與被拯救， 而是雙方在共同療愈的過(guò)程中， 創(chuàng)造一種覺(jué)醒的關(guān)系模式。 我們無(wú)法依附他人來(lái)獲得完整， 卻在覺(jué)醒的愛(ài)里， 看見(jiàn)那些曾被忽視的脆弱， 給予童年缺失的安全感與理解。 這就是愛(ài)的真諦吧—— 兩個(gè)完整的靈魂， 照亮彼此本自具足的光芒。 #內(nèi)在小孩 #自我成長(zhǎng) #親密關(guān)系
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你念?不念?忘的，或?從許?來(lái)?是不?某?個(gè)人 而?你是?在TA面前，那?被個(gè)?看見(jiàn)、被點(diǎn)燃、充?生滿?命力的?自己 我?總們?在關(guān)?里系?尋找“靈魂?遇相?時(shí)刻”—— 那?被種?理解?通的?透，那種?在存?的鮮活 但真?的正?成長(zhǎng)，是?會(huì)學(xué)?自己?刻復(fù)?這些時(shí)刻 不是?苦苦?守著?段一?舊?關(guān)系， 而?勇是?敢走向?激能?發(fā)你生?能命?量?場(chǎng)的?域 當(dāng)?開(kāi)你?始為?己自?創(chuàng)造“活?的著?感覺(jué)”， 你?拿便?回了人?的生?主體權(quán) 你?戀迷?的從?不來(lái)?是TA，而是與TA在一?起時(shí)，那?發(fā)個(gè)?著?的光?自己
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你知道 一?人個(gè)?不孤?的獨(dú)?內(nèi)?世在?界是?么什?樣?子的？ 是你?和能?小時(shí)候?自的?己呆在?一起 所以 多的?愛(ài)人 真的?錦是?上添花 最終 你愛(ài)?自了?己 所?愛(ài)以?了世界 愛(ài)了?工作 去愛(ài)，去?工作 完?了成?你?人的?生修?行路 你?現(xiàn)出?在這里 是?用你?實(shí)?行際?動(dòng)?告在?訴自己 我?感的?受?珍很?貴
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當(dāng)我開(kāi)始真正愛(ài)自己，我才認(rèn)識(shí)到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活著，不要違背自己的本心。 今天我明白了，這叫做“真實(shí)”。 當(dāng)我開(kāi)始真正愛(ài)自己，我才懂得，把自己的愿望強(qiáng)加于人，是多么的無(wú)禮，就算我知道，時(shí)機(jī)并不成熟，那人也還沒(méi)有做好準(zhǔn)備，就算那個(gè)人就是我自己。 今天我明白了，這叫做“尊重”。 當(dāng)我開(kāi)始真正愛(ài)自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何發(fā)生在我身邊的事情，都是對(duì)我成長(zhǎng)的邀請(qǐng)。 如今，我稱之為“成熟”。 當(dāng)我開(kāi)始真正愛(ài)自己，我才明白，我其實(shí)一直都在正確的時(shí)間，正確的地方，發(fā)生的一切都恰如其分。 由此我得以平靜。 今天我明白了，這叫做“自信”。 當(dāng)我開(kāi)始真正愛(ài)自己，我不再犧牲自己的自由時(shí)間，不再去勾畫(huà)什么宏偉的明天。 今天我只做有趣和快樂(lè)的事，做自己熱愛(ài)，讓心歡喜的事，用我的方式、我的韻律。 今天我明白了，這叫做“單純”。 當(dāng)我開(kāi)始真正愛(ài)自己，我開(kāi)始遠(yuǎn)離一切不健康的東西。 不論是飲食和人物，還是事情和環(huán)境，我遠(yuǎn)離一切讓我遠(yuǎn)離本真的東西。 從前我把這叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，這是“自愛(ài)”。 當(dāng)我開(kāi)始真正愛(ài)自己，我不再總想著要永遠(yuǎn)正確，不犯錯(cuò)誤。 今天我明白了，這叫做“謙遜”。 當(dāng)我開(kāi)始真正愛(ài)自己，我不再繼續(xù)沉溺于過(guò)去，也不再為明天而憂慮。 現(xiàn)在我只活在一切正在發(fā)生的當(dāng)下， 今天，我活在此時(shí)此地， 如此日復(fù)一日。這就叫“完美”。 當(dāng)我開(kāi)始真正愛(ài)自己，我明白，我的思慮讓我變得貧乏和病態(tài)，但當(dāng)我喚起了心靈的力量，理智就變成了一個(gè)重要的伙伴。 這種組合我稱之為，“心的智慧”。 我們無(wú)須再害怕自己和他人的分歧，矛盾和問(wèn)題，因?yàn)榧词剐切怯袝r(shí)也會(huì)碰在一起，形成新的世界。 今天我明白，這就是“生命”！
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你哪些看似正常的行為，其實(shí)是童年創(chuàng)傷嗎？
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某個(gè)階段，你突然意識(shí)到父母的能力、認(rèn)知是有局限性的，甚至已經(jīng)落后于自己，從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始，屬于你自主的人生才會(huì)開(kāi)始。否則不管多大年紀(jì)，甚至一輩子，都只不過(guò)是活在父輩的期望與安排中