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藍蓮花
123天前 傾聽者 關注成人日常情緒覺察練習 溫尼科特的情緒成熟理念蘊含著身心緊密相連的觀點，從這視角出發，日常情緒覺察可以從以下幾點入手： 一，關注身體感覺 1識別即時信號 2追溯身體記憶 二留意行為表現 1日常行為模式 2沖動行為反思 三重視夢境與幻想 1夢境解析 2幻想捕捉
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當你學會了不計較對錯輸贏的時候，內心自然就順暢了。
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《掌控邊界》 邊界從來不是一道冰冷的墻，而是一扇智慧的門，讓你決定誰可以走進你的生命。掌控邊界，意味著你學會了在給予與保護之間找到平衡。它讓關系更健康，讓情感更真摯；當你懂得設立界限，你會更珍惜那些尊重你底線的人。生活不是無止境的妥協，而是有選擇地綻放。別讓別人的期待成為你的枷鎖。你的邊界，定義了你的世界，也照亮了前行的路。
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一個人的覺醒是要闖過九大關的。第一關，怨天尤人。第二關，急于求成。第三關，孤立無援。第四關，深度內省。第五關，改變自己。第六關，接納一切。第七關，傾盡全力。第八關，順其自然。第九關，心如止水。覺醒的過程1%源于他人的點撥，99%卻是靠得千刀萬剮，身不苦則智不開，心不苦則道不生。
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認知決定選擇，選擇決定命運。認知的邊界有多廣，能掌控的空間就有多大。只有不斷提升認知，才能在競爭激烈的世界突出重圍
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允許自己不是總在狀態，接納偶爾的低落與無力；完整的生命，本就包含光與影的韻律。與不完美的自己和解，是平和的開端。
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太陽]“健康個體的生活既有恐懼、沖突性情感、懷疑、挫折，同時也有積極的特點。最重要的是，這個人感到自己在過自己的生活，能夠對自己的行動或不行動負責，能夠坦然接受自己的成功，同時能為自己的失敗承擔責任。用溫尼科特的語言來說，個體已經從依賴走向獨立，或者說是走向了自主。” ——溫尼科特
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遠離那些消耗自己的人，去靠近那些能給你帶來正能量的人，同時也不要忘了提升自己，吸引同頻的優秀者前行，如此，生活才會變得越來美好?????? ?
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有人因為從小被虐待而變成施暴者，也有些人因自己承受過的苦難而堅定守護別人的信念。苦難究竟能摧毀善良，還是鍛造更高純度的善良?？嚯y吞沒了你，還是你煉化了苦難，不是苦難說了算，是你自己說了算。 ???
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一直站在樹上的鳥，從來不害怕樹枝突然被折斷，因為它相信的不是樹枝，而是自己的翅膀。 允許一起發生：不僅僅是能力，更是一種心態！
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愿我們都能遇到那個能夠接住自己所有好壞對錯喜怒哀樂的人，愿我是你想要的這樣的人??????