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愈見你
105天前 傾聽者 關(guān)注一個(gè)長期忽略自我感受和自我價(jià)值的人，當(dāng)ta開始意識(shí)到自己的價(jià)值并與自己的價(jià)值建立聯(lián)系時(shí)，ta們與周圍人的關(guān)系可能會(huì)格格不入。一旦這個(gè)“火山爆發(fā)”階段最終過去，你將開始學(xué)習(xí)如何更明智、更熟練地使用你新的、自信的能量。你開始將這些好的感受融入你的生活中，學(xué)會(huì)說出自己的想法。這是一個(gè)持續(xù)的過程，因?yàn)槟阌龅降拿總€(gè)人都是不同的，你需要慢慢調(diào)整自己。你最終，會(huì)意識(shí)到，控制不在于試圖管理他人的反應(yīng)，而在于你如何遵循本心，隨遇而安。
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什么叫做投射？ 投射是一種過程，通過這一過程，一個(gè)人把他自己的情緒看作是從其他人那里來的，相信對(duì)方確實(shí)有這樣的情緒。當(dāng)一個(gè)人不是在解決自己的痛苦和心理矛盾，反而因?yàn)樽约旱那榫w指責(zé)他人的時(shí)候，他就是在投射。
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各種癥狀是內(nèi)在心理沖突的外在表現(xiàn)。
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一個(gè)好消息開心到，心底不斷有歡騰的泡泡冒出來
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去年接待的一位重度抑郁來訪，今天基本可以結(jié)案了！一路走來的酸甜苦辣只有我和她知道。晚上我把她的成長報(bào)告發(fā)給她，看到自己的顯著成長，和充滿力量感的生活方式，感概頗多。 想說一句，不同人的抑郁有不同的痛點(diǎn)，共同點(diǎn)是生活中沒有一個(gè)長期穩(wěn)定的關(guān)系作為錨點(diǎn)，當(dāng)心理咨詢師充當(dāng)這個(gè)錨點(diǎn)，轉(zhuǎn)變就會(huì)開始發(fā)生。 抑郁癥不是不治之癥。
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真正的改變，往往始于“知道”之后的路。
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十種常見的人格障礙
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安住自己的體驗(yàn)，堅(jiān)定自己的感受，就可以穿透負(fù)面體驗(yàn)獲得自尊的提升。
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一個(gè)人力量最弱小的時(shí)候 就會(huì)想去管和控制一切
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人真正的圓滿，不在于成為一個(gè)完美無缺的強(qiáng)者，而是對(duì)自我、多弱者的悲憫與關(guān)懷。這樣的圓滿意味著不再一直拼命讓自己變得強(qiáng)大，而是接納、允許、信任、希望、祝福、悲憫，對(duì)他人，也對(duì)自己。
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心理醫(yī)生關(guān)于創(chuàng)傷的一個(gè)比喻：「你的腳底踩了一顆釘子，一直在痛，現(xiàn)在有個(gè)人過來面對(duì)面和你說話，你是沒辦法聽清他在說什么的，因?yàn)槟阋恢倍荚陉P(guān)注腳底的痛。」