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安心??
102天前 傾聽者 關注壓力山大？5 個身體放松技巧秒速解壓 4-7-8 呼吸法 用鼻吸 4 秒→憋 7 秒→吐 8 秒，心跳立刻踩剎車，焦慮值-50%。 肩頸閃電松 雙肩用力聳到耳朵，默數 3 秒，瞬間卸力，像把重擔扔進云端，循環 3 次 ? 掌心敷眼 雙掌搓熱 5 秒，輕扣雙眼 30 秒，黑暗+溫熱=大腦快速重啟，眼前的小星星都是放松信號。 ?? 腳尖寫字 脫掉鞋，用腳尖在地板寫“松”字 10 遍，微電流從腳底傳到大腦，壓力隨筆畫散去。 ?? 1 分鐘聲音浴 戴上耳機，播放雨聲/海浪，音量 30%，閉眼同步深呼吸，給聽覺做個 SPA。 整套流程不到 3 分鐘，隨時隨地可用。下次壓力爆表時，記得先讓身體贏一局！
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說 我們每個人都守著一扇， 由內開啟的轉變之門， 鑰匙在我們自己手里， 不經過我們同意， 任何人都無法使我們改變。 [微笑]你愿意，你今后的路，由你自己去掌握轉變嗎？
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麗英老師說[愛心] 這16年里，我的人生沒有失敗，要么成功，要么成長。我的人生沒有敵人——錯了就進步，對了就是成功。我永遠是蒲公英，帶著愛和李老師的智慧飛向全國各地。
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沒有一朵花? 一開始就是花。
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心懷感恩，一路向陽。
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你把時間花在哪里，你的生命之花就會開在哪里，別看見別人開花，就擔心自己枯萎。不會的，每個人的花期都不一樣
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不要和過去過不去，因為它已經過去, 不要和現實過不去，因為你還要過下去， 來者要惜，去者要忘， 一念花開，一念花落， 不抱怨，心中無嗔便是凈土。
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心很貴， 一定要裝最美的東西[愛心][愛心] 情緒很貴， 一定要接觸讓自己愉快的人[玫瑰][玫瑰]
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每個瞬間的價值，都是自己成長的過程，鑿的深淺在于，印記是快樂與悲傷，只要永遠努力前進，不停留就是最好的自己[月亮][月亮]
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萬物合一
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把自己活成?道一?光,因為你?知不?道誰會借著?的你?光，走出?黑了?暗。 請保?心持?中的善良,因?你為?不知?誰道?會借著?的你?善良，走出?絕了?望。 請保持?心你?中的信仰，因為你?知不?道，誰會借著你?信的?仰，走?了出?迷茫。 教育是一場生?影命?響生命?過的?程[太陽]