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心向導
1266天前 傾聽者 關注歐文亞隆的著作《成為我自己》，讓我感觸很多很深。我們每個人都希望自己更好，但在人生的旅途中，又有多少人能成為自己？我們首先應該清楚地了解自己，才能成為自己，才能發揮自己的潛能，才能成為更好的自己！這本書是歐文亞隆的回憶錄，歐文亞隆的著作幾乎我全拜讀過，在閱讀這本書的時程中，感覺歐文亞隆像是在帶著我欣賞他精心打造的一個美麗花園，他邊走邊講解每種花卉種植的原因及種植的過程，我仔細地聽著，帶給了我啟發，感覺重溫并沉浸在一個美好的世界里。我閱讀了許多著名心理學家的著作，并對感興趣的進行研究。閱讀歐文亞隆的第一本書是《給心理咨詢師的禮物》，當時對我感觸很大，感覺歐文亞隆在手把手地教我這個新手。我想：他是一個非常睿智又非常善良和誠懇的人，他把自己的知識和經驗在誠心誠意地奉獻和傳遞著。我感恩遇到了他，他像是我的領路人，帶著我一直向前。當我閱讀歐文亞隆的著作《叔本華的治療》后，我又對叔本華產生了興趣，閱讀了叔本華的大量著作，閱讀叔本華的著作不但受益很大，而且是一種享受。因為叔本華，我又對蘇格拉底產生了興趣，了解蘇格拉底是通過柏拉圖的著作，可以說，我對蘇格拉底的敬仰是無法用語言來表達的！通過閱讀歐文歐隆的著作，我對弗洛伊德又產生了興趣，弗洛伊德的著作《夢的解析》重復閱讀過，受益匪淺！讓我對夢有了清晰的了解和認識，能正確地解析夢。《成為我自己》書中寫到：“我常常被人問道，為什么85歲了還在繼續執業。我與患者的工作豐富了我的生活，它給我的生命帶來了意義”“這項工作提供了超越自我的機會，讓我們能夠看見人類狀況的真實和悲劇性。但我們得到的不止于此。我們成為探索者，沉浸于最偉大的事業——人類心靈的發展和維護。”多么明亮的一盞燈，照亮了無數人的心田！歐文亞隆是我的榜樣！做自己喜歡又對自己有益的事業是幸運而快樂的，做自己喜歡又對社會有益的事業是有意義的！
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原創：（上） 請問：你認為心理咨詢師與普通人會不一樣嗎？（上） 對于這個問題，我想不少人對心理咨詢師并不了解，甚至會有種神秘感，覺得心理咨詢師能洞察人心，能看懂人的內心世界，還具有共情和理解包容的能力，能控制好自己的情緒等等，因此，會覺得心理咨詢師與普通人可能不一樣了。 我的回答是：其實心理咨詢師也就是非常非常普通的一個人，他們也有七情六欲，也會有情緒，甚至有時情緒也是難以控制的，他們自身可能也存在解決不了的心理問題。但他們比較清楚自身的問題，更不會壓抑自己的情緒，而是會找一種適當的方式去疏導。 心理咨詢師經歷過了專業的學習和實踐，所以心理咨詢是他們的職業，是幫助來訪者解決心理問題，但這份職業需要不斷地學習和實踐而提升能力。 從心理學層面來說，人有情緒非常正常，但情緒需要合理地疏導而不是壓抑，所以正規的心理咨詢師也是有督導師的，督導師會定期幫心理咨詢師進行情緒的疏導和對案例的探討和分析。 那為什么在正規的心理咨詢中，來訪者一般都會感覺到心理咨詢師態度很溫和，并能理解和包容自己呢？ 因為：心理咨詢師必須先有職業道德，清楚來訪者是來尋求幫助的，應該得到尊重。只要來訪者愿意敞開心扉，心理咨詢師就能真正了解到來訪者產生問題的原因，對來訪者的痛苦或遭遇產生共情，疏導來訪者的情緒，對來訪者進行安慰和啟發，如有的來訪者存在心理阻礙，需要心理咨詢師用專業的心理療法進行治療。 那么心理咨詢師對待所有的心理問題都是接納包容的嗎？ 答案是：NO！ 因為心理咨詢師的邊界感也是非常明確的。 1、當一個人真正認識到自身的心理問題，想得到改善并尋求心理幫助時，心理咨詢師是全然接納的！ 2、當一個人不清楚自身的心理問題，而且這問題會給身邊的人帶來不好的影響或傷害，就如性格缺陷，很多人自己不清楚自身的問題，而且習以為常，那也是沒有辦法的事！只能靠自身去領悟吧！ 3、當一個人清楚自身的心理問題，并影響或傷害到身邊的人，卻根本不愿去改善還我行我素，只能對這類人敬而遠之！就如永遠叫不醒一個裝睡的人！
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原創： 請問：你認為心理咨詢師與普通人會不一樣嗎？（下） 我曾遇到過一個來訪者，他的性格很內向，不喜歡與人交往，快30歲了，還沒有談過對象，家人不斷地催，自己也覺得結婚生子是人生的一項任務吧，可一次次的相親，卻苦于沒有辦法與對方繼續交談下去。通過向我咨詢，我分析了他的成長經歷，是受原生家庭的影響，他與人溝通時內心是害怕而逃避的，我說出了他內心狀態，他非常感激我能懂他又理解他，結果平時不太愛說話的他，與我咨詢時話就多了起來。有一次他突然說：既然他的性格很難與人交往，更是很難有人懂他和理解他了，他不如找一個心理咨詢師的對象好。我聽了他天真的想法，我告訴他，心理咨詢師懂你理解你是在心理咨詢師的工作范疇中，但心理咨詢師在自己的生活中也是希望找一個真正懂自己又適合自己的，你只有改善自己才是最好的辦法！ 在這里又說到了性格方面，人的性格和三觀都非常重要！在婚姻中能否和諧，三觀和性格起關鍵性的作用。 可大多數人在年輕時對對方的性格特征并不真正了解，只是因為某個面的喜歡或滿意而結合了，如果遇到性格合得來的那是非常幸運的，如果遇到性格不合的，那是很不幸的！所以我在做咨詢中，發現雙方的性格完全不合的，我一定會建議他們盡早分手，我覺得這是對來訪者的負責任！
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原創：人生最大的不幸是什么？〈上） 答案是：內心習慣性的恐懼 這類恐懼不是指因遇到某種可怕事件而產生的恐懼，它是存在于人的潛意識，讓人的意識層面無法控制地產生恐懼心理。如：人們對死亡的恐懼，但死亡恐懼不會時時刻刻伴隨影響到人們，除非生重大疾病等。我今天要講的是心理學上的習慣性的恐懼，它嚴重影響人們的日常心理和心身健康。 具體表現為：遇到大小事情都會習慣性地往不好甚至是可怕方面去想，越想越害怕，經常性處于焦慮恐懼狀態，如經常性失眠做惡夢等。 形成的原因：與小時候的成長經歷有關，也就是說受原生家庭的影響，主要是養育者對待孩子的態度問題。 著名的心理學咨詢師武志紅的文章《為何家會傷人》，詮釋了原生家庭對人的影響。 有的父母對待孩子的態度完全取決于自身當時的心情，是變化無常的，如上一秒態度是溫和的，下一秒突然兇起來了，而且沒有一點預兆，使孩子的內心經常處于惶恐不安的狀態，這類孩子在父母面前表現得乖巧順從，內心卻是痛苦不堪的。因此，孩子會習慣地去猜測和想象大人的心理狀況，預測接下來可能就會有可怕的情況發生，從而形成了一種習慣性的思維。
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人生最大的不幸是什么？（下） 我在心理咨詢中遇到不少來訪者有這種情況，并且女孩子居多。比如：她們會因為別人的一個眼神或一句話，焦慮一整天或更長的時間。她們也知道這樣做不對，但她們無法控制自己的思緒去想象，經常出現失眠和做惡夢。我非常能理解這種痛苦，但在認知層面很難根治這問題，只有通過專門系統的心理療法去影響潛意識。 每個人都有性格上的缺陷，但缺陷確實有大小和不同之分。 我建議受原生家庭影響，缺乏安全感，經常處于焦慮，脾氣暴躁，情緒波動大的父母們，要清楚自己的問題，當對孩子的行為有不滿時，請先做深呼吸，控制住自己的情緒，用溫和的態度詢問原因。因為對孩子突發憤怒等于是刺傷孩子的心，不論你曾對孩子有過多好，但每刺一次又讓孩子的潛意識里的恐懼感和面積擴大了，這是對孩子最大的傷害！ 大家都非常熟悉的經典的一句話：幸運的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。 雖然現在對原生家庭這個說詞有爭議，但人的性格的形成完全與原生家庭有關，性格決定命運，性格是很難改變，但可以通過經歷和學習或尋求心理幫助得到改善的。 最后：我送給所有做父母的一句話：不要把自身的焦慮轉移給孩子，做孩子情緒的容器吧，你的孩子就是幸運的！
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怎樣面對孩子的三個叛逆期 一、寶寶叛逆期 時段：2-3歲 表現行為：這個階段的孩子有不滿時表現為打人，孩子通過這個行為表達自己的反對意見。 面對方法：不與孩子對抗，最好的辦法是引開孩子的注意力。 二、兒童叛逆期 時段：7-8歲 表現行為：這個階段的孩子會覺得自己是一個小大人了，此時孩子的要求會與父母的想法產生矛盾,很多時候父母不容易傾聽小孩的想法,孩子便會產生判逆心理。一方面孩子變得任性不講道理，凡事和父母對著干；另一方面又十分依賴父母，愛哭、嬌氣。 面對方法：溝通交流和傾聽是解決問題的最佳途徑。首先不要指責孩子，耐心地傾聽孩子的想法，用溫和的態度與孩子溝通和協商，學會尊重孩子，正確引導，給予孩子關愛鼓勵和支持，彼此定能達成一致。 三、青春叛逆期 時段：12-18歲 表現行為：這個階段是孩子世界觀形成的關鍵時期，其個性和創造性都恣意升騰，侍機張揚。孩子進入青春期后由于生理變化引發心理變化，他們遇事開始思考，形成并不成熟的主見，對父母的話開始懷疑。 面對方法：首先父母應該放下權威，尊重孩子的自尊心，與孩子建立一種親密的平等的朋友關系，并允許孩子也能參與家庭的管理。相信孩子有獨立處理事情的能力，盡可能支持他們，在其遇到困難、失敗時，應鼓勵安慰，成功了給予表揚。 結語：在叛逆期發生叛逆的孩子才是正常的，在叛逆期沒有發生叛逆的孩子才是不正常的！如果孩子在叛逆期遭到父母的指責或打擊，會給孩子的心身受到傷害，對孩子的成長造成非常的不利。因此，父母應該理解和尊重孩子，用耐心和穩定的情緒伴孩子度過叛逆期。
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昨晚觀看了美國電影《天才少女》，讓我深有感觸！ 該片主要講述了一個天才小女孩在被發現數學天賦后，舅舅和外祖母對孩子的教育撫養問題產生分歧的故事。 該電影反映了一個極其普遍而又深刻的問題：是讓孩子快樂地成為Ta自己，還是讓孩子成為父母想成為的Ta，電影給出了啟示和答案，值得人們深思！ 事實上，每個孩子都是獨一無二的，最好的結果是成為Ta最好的自己！可有不少的父母在乎的是孩子的成績，希望孩子上名牌大學，將來有大出息等等，甚至有的父母讓孩子成為自己的工具，來實現父母曾未實現的愿望，更糟糕的父母是愛攀比，不斷給孩子施壓。父母把自身的焦慮全轉嫁給了孩子身上，卻完全忽視了孩子內心的感受，結果給孩子的心理造成了傷害，可許多父母卻渾然不知！ 因為原生家庭對人的影響是巨大的，每個父母都不是完美的，但明智的父母在乎的是孩子的身心健康，懂得關注孩子的內心感受，鼓勵、支持和引導孩子，為孩子樹立好的榜樣。
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非常欣賞：泰戈爾《用生命影響生命》這首詩 因為你不知道， 誰會借著你的光， 走出了黑暗。 請保持心中的善良， 因為你不知道， 誰會借著你的善良， 走出了絕望。 請保持你心中的信仰， 因為你不知道， 誰會借著你的信仰， 走出了迷茫。 請相信自己的力量， 因為你不知道， 誰會因為相信你， 開始相信了自己…… 愿我們每個人都能活成一束光， 綻放著所有的美好！
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簡單說說什么是心理咨詢 心理咨詢是心理咨詢師運用心理學的相關知識、理論和方法，幫助咨詢對象緩解由于心理矛盾沖突所帶來的情緒和行為困擾，維護和增進咨詢者的身心健康，促進其個性發展和潛能開發的過程。 心理咨詢最一般、最主要的對象，是健康人群或存在心理問題的人群。 關于心理咨詢師：有心理學相關的職稱，具有一定的臨床經驗，幫助求助者解除心理問題的專業人員。 （注：如咨詢師遇到自己的能力還達不到幫助求助者，會主動將求助者轉介給適合的心理咨詢師。心理咨詢師要始終嚴格遵守保密的原則。） 關于來訪者：指有適應上的問題需要得到心理援助的人。 心理咨詢包括一般心理問題、嚴重心理問題、部分神經癥性心理問題以及精神病性問題。 良好的心理咨詢首先是雙方建立在信任的基礎上，來訪者向咨詢師敞開心扉，咨詢師才能真正了解來訪者問題的根源。在咨詢中，咨詢師運用咨詢技巧，把自己的共情傳達給來訪者，以影響來訪者并取得反饋，咨詢師采用適當的心理療法，讓來訪者得到啟發和幫助。 簡單的情緒問題一般需要三至五次的心理咨詢；普通的心理問題的一般需要十次左右的心理咨詢；比較嚴重的心理問題需要一個過程的心理咨詢；非常嚴重的心理問題需要較長期的心理咨詢。 在心理咨詢中的最忌諱以下幾種情況： 一、來訪者不了解心理咨詢，內心有顧慮不愿意敞開心扉。 二、來訪者不信任心理咨詢師，不愿講真話。 三、來訪者懷疑心理咨詢師的能力，自行不斷更換心理咨詢師。 四、來訪者急于求成，希望咨詢一二次就能解決自己的問題。 五、來訪者自認為自己的問題已解決而中途停止心理咨詢。
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一次失敗了的心理咨詢（上） 有一次，一位四十多歲的陳女士向我求助，她告訴我：她兒子十六歲，去醫院診斷為重度雙向情感障礙，醫生開了藥他吃，但他不愿與父母交流，也不愿意上學，我們父母真不知他到底是怎么了，也不知怎么辦，問我能不能給他兒子小峰做一次心理咨詢。 說實話，我當時一聽就準備拒絕，不是我無情，因為只有求助者本人有求助的意愿，心理咨詢才能起到啟發和引導的作用，所以我接納的都是求助者本人的求助。但我也能理解陳女士的焦慮和痛苦，我就告訴她，這種情況最好是他兒子自己有尋求心理咨詢幫助的意愿，結果陳女士苦苦相求，我只好答應嘗試與她兒子溝通看看。 第二天，小峰聯系了我，向我問了一聲“老師好”就不吭聲了，我就開始與他聊天，問他有什么興趣愛好，他說沒有什么興趣愛好，問他每天吃藥沒有，吃藥后感受怎樣，他告訴我每天都吃了藥，吃藥后發作時的癥狀減輕了些，但每天晚上睡不著很難受，所以他又不太愿意吃藥了。我對他的痛苦表示理解，并對他進行了安慰。小峰還告訴我，他的病情經常會突然性發作，發作時非常痛苦并難以控制，他很多時候不想活了。于是，我對他采用了心理療法，讓他內心感到了放松。結束后，小峰表示愿意向我進行心理咨詢，并預約好了咨詢的時間。 過后，陳女士急切地問我他兒子情況怎樣，我告訴了她一定要重視他兒子的病情，建議藥物治療和心理咨詢應該同時進行，父母要多給孩子關心和安慰，有空多了解雙向情感障礙的有關知識。陳女士卻告訴我說，她小兒子還很小，全由她照顧，所以她很忙，小峰爸在外地工作也很忙，一個月才回家一次。 第一次正式的心理咨詢，小峰按預約好的時間準時聯系我。經過我慢慢地引導，他向我講述了他小時候的遭遇，他說經常被人欺負，最開始受欺負了，回到家見到爸媽就忍不住哭了起來，爸媽首先是指責他不要哭，他就哭得更厲害了，結果爸媽就不理他了，留下他一個人在那里嘶喊著。后來有痛苦就不再向父母哭訴了。其實他是把情緒和痛苦都壓抑了，慢慢地，他就變得抑郁了，后來他只要有一點情緒又會立即躁狂起來。我聽后為他難過，感受到了他內心的無助和絕望，給予了他心理安慰。咨詢結束時，他又主動說要預約好了下次的咨詢時間。
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一次失敗的心理咨詢（下） 可是，在預約的第二次咨詢的前一天，陳女士突然聯系我，說小峰在家發脾氣并砸了東西，過后就把自己鎖在了房間里，怎么叫他也不理了。我問她之前發生了什么事，陳女士說小峰爸與小峰微信聯系過，因小峰爸一直擔心小峰有半年沒上學了，提出要小峰去上學，說為了將來的工作一定要努力學習，并告訴小峰他自己每天工作也很艱辛，但他還是要堅持。過后就聽小峰大聲地吼叫著，說我們再也不要管他了，也不需要我們為他負擔了。陳女士痛苦地訴說著，為什么他們的兒子會得這樣的病，看醫生吃藥都快一年了，但沒有一點起色，這個病到底什么時候才能好啊。我告訴她，小峰的病是屬于重度的，最少還需要一二年的時間，甚至需要幾年的時間，主要是在治療過程中，藥物、心理咨詢及家人的理解和關心都同時進行。陳女士又說：為什么小峰一點都不能體諒父母，他爸爸告訴他工作的艱辛，是為了讓他能理解父母的不容易，能懂事點，甚至小峰爸覺得這孩子是因為懶而裝病了。我聽后真是無語了，但想到可憐的孩子，為了他父母能重視他的病情，我就對陳女士說：如果你們對醫院的診斷有懷疑，建議你們帶孩子再去一家大醫院看看，再找其他的心理專家看看。 后來陳女士沒有再聯系我了，我不清楚他們是繼續為了兒子治病還是放棄了，作為心理咨詢師，我尊重他們的選擇，并希望小峰能平平安安的。 我在從事心理咨詢的過程中，感到痛心的是：抑郁患者越來越多了，其實這與家庭和社會都是有關系的。抑郁是心里的病，看不見摸不著的病，但非常痛苦。當一個抑郁者得不到身邊人的理解和關心，很容易發生自殺行為。 現實中，有不少的父母會責怪孩子不能體諒父母的辛苦和付出，可又有多少父母能真正了解自己的孩子呢？有的父母，當孩子內心有痛苦時，不是去理解和關心孩子，而是采取說教的態度，這是在增加孩子內心的痛苦。事實上，生活中每個人都不易，當你把孩子帶到這個世界上來了，你就有責任盡自己的努力去善待Ta，不要認為把孩有培養得有出息才有成就，要知道，孩子的身心健康才是父母最大的成就。