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安昕聽語(yǔ)
90天前 傾聽者 關(guān)注在咨詢中，常常遇到一些因?yàn)椤安粣刍丶摇倍钌钭载?zé)的朋友。我想對(duì)你們說(shuō)： 有時(shí)候，“遠(yuǎn)離”不是一種背叛，而是一種必須的自我保護(hù)。是你在為自己創(chuàng)造一個(gè)安全的空間，來(lái)積蓄枯竭的心理能量。 你的感受值得被尊重，你的邊界需要被守護(hù)。不必為優(yōu)先照顧自己的情緒而愧疚。先成為自己，然后才能更好地面對(duì)其他角色。
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如果你自己不是一個(gè)內(nèi)心平靜、能制造快樂的人，你吸引來(lái)的，大概率也是同頻的“匱乏者”。兩個(gè)匱乏的人在一起，只會(huì)互相索取，最終把關(guān)系變成一場(chǎng)精疲力竭的內(nèi)耗。
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作為一名心理咨詢師，我想，來(lái)訪者應(yīng)該自由地說(shuō)任何話或提任何問題。來(lái)訪可以問問自己是否有這樣的想法，然后讓咨詢師決定他們是否會(huì)回答這個(gè)問題，盡量不要篩選或?qū)彶樽约旱南敕ā?/div>加繆曾說(shuō)：對(duì)未來(lái)的真正慷慨，是把一切獻(xiàn)給現(xiàn)在。的確，在這個(gè)充滿不確定性和荒謬感的世界里，你沒有那么多宏大的使命。你唯一的任務(wù)，就是快樂地活著。這不僅是一種生活方式，更是一種最高級(jí)的反抗。如何在這個(gè)不確定的世界里，保持內(nèi)心的秩序？或許這是我們每一個(gè)人需要窮盡一生修行的課題。人只有一種關(guān)系，就是早年和爸爸媽媽的關(guān)系。在成年之后跟其他所有人的關(guān)系，都只不過是早年跟爸爸媽媽關(guān)系的翻版而已。隱藏在“為你好”下的創(chuàng)傷，你更難以辨認(rèn)，卻使你的痛苦更隱匿、更漫長(zhǎng)、更復(fù)雜。PTSD 不是“抗壓差”，不是“想太多”，更不是“玻璃心”。PTSD 是一種長(zhǎng)期處在高壓、生存威脅、精神耗竭之下，身體不得不啟動(dòng)的保護(hù)機(jī)制。它不是軟弱，而是代價(jià)。不是失敗，而是后果。不是你的錯(cuò)，而是你的系統(tǒng)在求救。所有舒服的關(guān)系，都源于對(duì)彼此沒有期待。為什么藝術(shù)很美，因?yàn)楹翢o(wú)用處，生活之所以丑態(tài)百出，因?yàn)槿瞧髨D和用意。你在別人口中的好與壞，其實(shí)只和他們自己的利益有關(guān)系，你符合他們的利益，他們就會(huì)夸你，抬舉你，不符合他們的利益，他們就會(huì)批評(píng)，打壓甚至抵毀你。他人的評(píng)價(jià)，只不過是他認(rèn)知的投影。日常生活中，我們學(xué)會(huì)建立個(gè)人邊界是非常重要的。越是有明確的邊界，越能保護(hù)自己不受傷害。在心理學(xué)上，一個(gè)人的邊界感越強(qiáng)，心理就越健康；他或她就能向別人表示自己能接受什么、不能接受什么。