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景宸心理
85天前 傾聽者 關注很多人把 “硬撐” 當 “堅強”：失敗時罵自己 “沒用”、疲憊時逼自己 “再堅持”，就像案例里對失敗零容忍的李先生，用苛責和恐懼驅動自己，看似內核緊繃，實則一碰就碎 而自我關懷不是 “放縱”，而是 “做自己的盟友”—— 就像遇到困難時，你會安慰朋友 “沒關系，誰都有犯錯的時候”，現在把這份溫柔用在自己身上 內核穩的第一步是停止用批判消耗自己，學會用接納接住脆弱。
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人只有心情好，你的運氣才會好，活在當下，不要為無法改變昨天而煩惱，也不要去預知明天的焦慮。 心若計較，處處是煩惱，心若放寬，處處是晴天，千萬別讓煩躁與焦慮，毀了你本就不多的熱情。
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“真正的自由，是讓情緒自由流動。”情緒來了，我們感知；情緒走了，我們釋放。每一種情緒，都有它的故事，即使是痛苦，也是成長的契機。 釋放情緒，不是逃避，而是一種自我療愈的方式。學會正確地表達情緒，我們就能獲得真正的自由。
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每一種情緒都有它存在的價值，都值得被看見、被接納、被呵護、被給予自由。 真正的情緒管理不是穩定，而是自由！ 就像天氣，有時陰，有時晴，有時下雨、還有臺風暴雨。
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這個世界永不變的就是”變化“本身，所以只要做好自己手頭該做的，至于外部環境是我們無法控制的，當事與愿違的事發生時，就不要跟自己較勁。
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萬物皆不完美，人生總有缺憾。喜歡就爭取，得到就珍惜，失去就忘記。別給情緒加濾鏡，健康快樂即頂配。敬歲月，敬自由，敬千萬次縫補生活的自己。
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生活需要煙火，也需要靜靜的美好，用不著刻意合群，有趣的人會相互吸引。
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世界上并不存在童話般的完美匹配，“包容、尊重與理解，是溝通的秘訣”。好的親密關系，從來都不是彼此強行修繕以變得一模一樣，而是歷經種種差異的碰撞之后，依然能夠看見對方的真實和美好，然后共同成長。
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允許自己脆弱，才是真正的勇敢 ?? “你不需要總是堅強。” 累的時候，就停下來抱抱自己吧。 眼淚不是軟弱，而是心在呼吸。 人生很漫長，總有不完美 不必苛刻自己
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焦慮不會消除明天的悲傷，它只會消耗今天的力量。與其擔憂未來，不如專注當下，用行動填滿此刻，所以當你行動起來的時候，焦慮自會消散。
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走得累了就停下來，看看路邊的花。它們不慌不忙地開，不問花期長短，只認真舒展每一片瓣。希望你也一樣，不必追趕，按自己的節奏，自有芬芳。