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??是什么 | “不回應”是一種隱形的自我保護機制 心理學上，這叫**“情緒撤退”或“凍結反應”**： 當你感到威脅、沖突、混亂或情緒無法調節時， 你會自動進入一種“我不動，就不會更糟”的模式。 它不是故意冷漠，而是一種“我還活著”的本能選擇。 不回應，不代表你不在乎， 只是你大腦已經拉響警報： “再表達一次，我可能撐不住。” ??為什么 | 你曾在關系中學會：表達=危險，沉默=安全 在精神分析中，我們稱這類模式為**“凍結型防御”**。 你可能經歷過這樣的成長環境： 小時候哭鬧會被呵斥：“閉嘴，矯情！” 有情緒時被諷刺：“你怎么這么玻璃心？” 表達不被回應，甚至反被羞辱、懲罰 你逐漸得出一個潛意識信念： “我的感受沒人在乎，說出來只會更糟。” 于是你學會了沉默、憋著、假裝無所謂。 其實這不是成熟，而是一種被迫發展出的生存技能。 你不是不想回應，你只是太害怕回應后會被打碎。