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??是什么 | “不回應”是一種隱形的自我保護機制 心理學上,這叫**“情緒撤退”或“凍結反應”**: 當你感到威脅、沖突、混亂或情緒無法調節時, 你會自動進入一種“我不動,就不會更糟”的模式。 它不是故意冷漠,而是一種“我還活著”的本能選擇。 不回應,不代表你不在乎, 只是你大腦已經拉響警報: “再表達一次,我可能撐不住。” ??為什么 | 你曾在關系中學會:表達=危險,沉默=安全 在精神分析中,我們稱這類模式為**“凍結型防御”**。 你可能經歷過這樣的成長環境: 小時候哭鬧會被呵斥:“閉嘴,矯情!” 有情緒時被諷刺:“你怎么這么玻璃心?” 表達不被回應,甚至反被羞辱、懲罰 你逐漸得出一個潛意識信念: “我的感受沒人在乎,說出來只會更糟。” 于是你學會了沉默、憋著、假裝無所謂。 其實這不是成熟,而是一種被迫發展出的生存技能。 你不是不想回應,你只是太害怕回應后會被打碎。
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你只管盛開,蝴蝶愛來不來!
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家不是爭對錯的戰場,是卸下心防的港灣。你懂我的沉默,我疼你的疲憊,日子就在這相互體諒里,釀出了甜。
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你并非焦慮本身, 你只是那個擁有焦慮情緒的人, 覺察的意義就在于分清你與情緒的邊界, 當你開始觀察焦慮而非被它掌控, 就會發現它只是在提醒你, 哪里藏著你真正在乎的東西
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林徽因絕美情話:邂逅一個人,只需片刻,愛上一個人,往往會是一生。萍水相逢隨即轉身不是過錯,刻骨相愛天荒地老也并非完美。在注定的因緣際遇里,我們真的是別無他法。
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把心情照顧好,比什么都重要,人生最珍貴的從來都不是那些得不到和已失去的,恰恰是我們此刻所擁有的東西,煩惱不會因為你的焦慮生氣而消失,到頭來只有你自己的身體為情緒買單,把心放寬,善待自己吧。總要在失去和得到中釋懷,在這個世界上能夠給你最大的理解、支持和鞭策的人,正是你自己。不斷前行的路上,成為更好的自己。
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林徽因:每個人心中都有一道暗傷,這個傷口不輕易對人顯露,而自已也不敢輕易碰觸。
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真正的成長 不是在順境里開花, 而是在逆境里扎根。
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人到一定年齡,要懂得靜而不爭,萬般隨緣。來者珍惜,去者放手,如果無能為力,那就順其自然,如果心無所待,那就隨遇而安。
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焦慮VS抑郁
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好的結束方式,不是讓關系戛然而止,而是讓彼此在不消耗、不傷害的前提下,平穩退出對方的人生。

