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雅姝·情感驛站
70天前 傾聽者 關注你焦慮的99%事情，大腦都在虛構災難片 —— 認知行為療法證實，過度思考是大腦的bug模式。
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萬法皆空，因果不空
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恐懼常常穿著“現實”的外衣，但請記住：你比恐懼更貼近自己的生命。孤獨不是心靈的空白，而是它正在為自己騰出生長的空間。當你說“我不知道該怎么辦”，勇氣其實已經在尋找答案的路上。原諒自己不是縱容錯誤，而是把囚禁在內疚中的能量，還給今天的你。你的存在本身，就是一份無需證明的完整。
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請像對待初春的幼苗那樣，對自己說：“慢慢來，你的生長值得等待。”真正的力量，有時恰恰是允許自己暫時卸下鎧甲。當你在關系中感到疲憊，或許是你內心的邊界正在輕聲呼喚尊重。過去從未決定你是誰，它只是你故事中需要被理解的一頁。你不需要成為火焰照亮所有人，做一束溫暖的微光，先照亮自己的角落。
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我們內心的傷疤里，埋著曾經勇敢扎根的種子。當你學會為黑暗中的自己留一盞燈，這光終會成為你的星空。脆弱不是缺陷，而是你靈魂在呼吸的證據。每一次“我做不到”的背后，都藏著一個等待被擁抱的“我害怕”。你的情緒不是敵人，它們是心靈派來的信使，帶著未被聆聽的真相。
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得罪幾個人，做錯幾件事，其實沒那么可怕，一輩子活的委屈求全，戰戰兢兢才最可怕。
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你是你孩子的原生家庭......
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有句話說得好，孤獨不叫孤獨，它只是一種生活中非常常見的狀態。你懼怕它，他就是孤獨，你享受它，它便成了自由。
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不舒服的關系，要斷；消耗自己的人，要舍；無效的社交，要離；分寸感和邊界感是成年人的必修課，事有分寸，行有所止，言有所界，學會為自己的人生做減法，才能活得更輕松。
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松弛感 從來都不是擺爛 而是允許一切發生
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人生沒有過不去的坎 只有過不去的心態