-
王倩倩
62天前 咨詢師 關注心理學中有個詞叫：反向形成（當別人故意激怒你、挑釁你，不要憤怒，只要記住“他的話反過來聽” “我感覺自己就像每天牽著一條‘黑狗’生活，但最讓我難受的并不是抑郁本身，而是身邊人說‘你就是想太多’。” 事實上，當我們面對身邊人的負面情緒時，常常不知道該怎么回應。 有時候，我們甚至會像那位讀者的朋友一樣，不自覺地用冷漠、嘲諷甚至攻擊性言語去應對。 而這些看似攻擊的行為，背后隱藏的情感可能恰恰相反。 心理學上把這叫做“反向形成”，有些話，你得反過來理解。 01 什么是反向形成？? 反向形成是一種心理防御機制。 當一個人無法接受自己的真實欲望或情感時，會無意識地表現出完全相反的行為或態度。 越是強烈表現出來的情緒，可能越是在掩飾真實的想法。 比如說，有的人明明很在意，卻假裝無所謂； 明明羨慕，卻故意表現得不屑一顧。 那為什么人會有這種反應？ 根源常常在于內心的脆弱，和我們不敢面對的真實。 我們害怕承認自己羨慕別人，因為那會顯得自己不夠好； 我們不敢表達喜歡，因為害怕被拒絕或嘲笑； 我們也不愿接受自己正在憤怒，因為覺得那樣“不應該”。 于是，心理防御系統自動啟動，把真實感受“包裝”成相反的樣子表現出來。 這不是虛偽，而是一種無意識的自我保護。
0 0
-
不要因為原生家庭不如別人就任由自己糟糕下去，也不要因為比不過別人就覺得自己糟糕。別人從山腳爬到山頂很厲害，你從深淵爬到地面也很厲害。
-
不是“走一步算一步，實在不行死半路”，而是“走一步就走好一步，多走幾步就有出路”。所以永遠不要提前焦慮，生活就是見招拆招。
-
壞事還沒發生，你就提前焦慮，就等于壞事發生了兩次。 糟心的事已經塵埃落定，你總是耿耿于懷，就等于糟糕了三四回。
-
不要在相愛時找不愛的證據 不要在不愛時找還愛著的痕跡 不要在還喜歡的時候去想象“萬一不喜歡了怎么辦” 不要在不喜歡的時候去懷疑“曾經的喜歡是不是裝的”
-
一個不被任何人拿捏的方法：跳針 跳針，就是不管對方說什么，都跳過自證的環節，重復自己的核心立場。不陷入對方的邏輯，不被對方的觀點左右，終止那些自己不想參與的關系和事情。幫不了就幫不了，不喜歡就不喜歡，無需自證，只堅持初衷。 不要吵架，不要不甘心，不要被帶偏，對方喳喳喳時，要沉默，對方啊啊啊時，要平和，不管對方“動之以情”，還是“曉之以理”，都要坦坦蕩蕩、直直白白、愉愉悅悅地表示：我自己的事，只有我自己說了算。 人最硬的底氣，是真實。允許自己搞砸，允許自己得罪人，允許自己無能為力，所謂不被拿捏，本質上，就是敢于堅持做自己，橫一點，淡一點，亮出明牌，至于結果，全盤接受。人啊，跳過那些彎彎繞繞，才能真正迎來大道至簡。
-
不努力的話，聽到的消息，都是別人的好消息！
-
真正努力過的人都明白：通過努力換來的，不是現實生活的一帆風順，而是內心世界的和平安寧。
-
不會給任何人繼續傷害自己的機會。在長期關系里，別人能持續這么對你，都是你允許的。任何關系都是你進我退。
-
當你的收入增加一倍，指點你應該如何生活的人就會減少一半。所以，別期望被理解，用實力去長臉。
-
當前時代最大的紅利：身體好 生病，太費錢，小病三四千，大病四五十萬，要命的病，再多錢也換不回一點健康。不得病，就是最大的存錢。當前時代，節奏太快，但不管未來怎樣，能吃能睡，無病無痛，就是人最大的底牌。 一定程度上，降低物欲，可以簡單，可以樸素，但要保住身體這個本錢。身體好，才有底氣對抗一切未知；身體好，才有機會觸碰一切美好。人活一世，于身，要健康，于心，要快樂，這才是最接近幸福的本質。 身體，是獨屬于自己的東西。不要被大環境裹挾，要創造獨屬于自己的比較健康舒服的生活方式。要關心糧食和蔬菜，要每天動一動，出出汗，要保持心情平靜又愉悅，要面色紅潤，眼睛明亮，心無旁騖，一覺到天亮。