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心聆
60天前 傾聽者 關(guān)注自體心理學(xué)家徐鈞說過：“一個優(yōu)秀的咨詢師不應(yīng)該是一個不會生活的人，一定要學(xué)會吃吃喝喝，會旅行休假。咨詢師不應(yīng)該跟生活脫節(jié)，他在心里去理解另外一個人的時候，包含著他對生活的理解。”很難想象，一個不愛生活的人，會熱愛工作和關(guān)心他人。
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今日分享 ??父母的愛，沒有條件，但是，我們一定要有原則。 ??原則一：我愛你，但你的壞習(xí)慣，我不能慣。 ??原則二：我愛你，但有些事情，你要學(xué)會要自己做。 ??原則三：我愛你，但有些挫折，你要自己面對。 ??父母應(yīng)該讓孩子明白：每一朵花都必須經(jīng)歷風(fēng)雨，每一種滋味都應(yīng)該要你親自品嘗，如果你不能讓自己堅強(qiáng)起來去適應(yīng)環(huán)境，環(huán)境不會反過來遷就你。 ??對孩子來說，酸甜苦辣都是營養(yǎng)，喜怒哀樂皆是收獲。挫折是你必然要經(jīng)歷的一個過程，我不能幫你逃避。
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給力的朋友們早上好！新的一天如約而至，別讓昨日的煩惱占據(jù)今天的時光。整理好心情，帶上勇氣與微笑，去遇見不期而遇的美好，去完成未竟的目標(biāo)，早安，愿你全天都被溫柔以待！
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對于愛情的影響，沉沒成本也是非常重要的，例如初戀是美好的，一旦過去再回頭尋找，必將自尋煩惱，初戀為什么最美好，因為它基本上是失敗的，而經(jīng)濟(jì)學(xué)的嚴(yán)格證明發(fā)現(xiàn)，得不到的對你而言是代價最高的，也就是你評價最好的，但是一旦如愿呢，就沒有那么美好了。所以老夫老妻很容易出現(xiàn)左手摸右手的感覺，相反越是轟轟烈烈的愛情，越是短暫就是這個道理
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冷漠社交的三個“不”原責(zé) 1. 不討好，不再為了“被喜歡”而表演。你不需要讓所有人都滿意，你只需要對自己負(fù)責(zé)。 2. 不期待，發(fā)消息不等秒回，幫忙不求感謝，放下“應(yīng)該”的執(zhí)念，心就松了。 3. 不硬撐，累了就說累，不想笑就不笑。允許自己“不完美社交”，才是真正的成熟。心理學(xué)家 卡爾·羅杰斯 說過：“成為自己，是人生最勇敢的事。”而“冷漠社交”，正是通往“做自己”的一條小路。 4關(guān)系不在多，舒服最重要現(xiàn)在我的社交圈很小：每周和媽媽打一次電話，聊聊家常；有個朋友，半年見一次，但一見面就能說心里話，還有幾個同好，在寫作群里偶爾交流，不打擾，但彼此懂得。我不再追求“人脈廣”，只在乎“關(guān)系真”。就像 楊絳先生 晚年所言：“我們曾如此期盼外界的認(rèn)可，到最后才知道：世界是自己的，與他人毫無關(guān)系。”寫在最后學(xué)會“冷漠社交”后，我終于不累了。不是我不愛這個世界，而是我學(xué)會了——把溫柔留給值得的人，把空間留給自己。在這個人人都在“連接”的時代，敢于“斷連”，反而是一種清醒的溫柔，社交不是任務(wù)，生活不是表演。你不必討好全世界，只需照顧好那個，每天都在努力生活的自己。當(dāng)你停止消耗，真正的輕松，才剛剛開始。
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自體心理學(xué)家徐鈞說過：“一個優(yōu)秀的咨詢師不應(yīng)該是一個不會生活的人，一定要學(xué)會吃吃喝喝，會旅行休假。咨詢師不應(yīng)該跟生活脫節(jié)，他在心里去理解另外一個人的時候，包含著他對生活的理解。”很難想象，一個不愛生活的人，會熱愛工作和關(guān)心他人。
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孩子急切需要成就感，來證明自己的價值和成熟。而他們最反感的，莫過于父母的否定和打擊。 與青春期的孩子相處，我們需要多認(rèn)可他的能力，激發(fā)他的成就感。 我們可以運(yùn)用這樣的句式，來表達(dá)對孩子能力的肯定：我看到/聽到......我感覺......因為滿足了我怎樣的需要。 比如他學(xué)習(xí)有進(jìn)步，你可以這樣肯定：聽老師說，你這次考試進(jìn)步了幾十名，我著實松了一口氣，因為我希望你的努力能得到回報。 孩子玩手機(jī)遵守約定，你可以說：我看到你到時間點(diǎn)就放下手機(jī)了，我真的很欣慰，因為你遵守承諾會讓我輕松不少。 與青春期的孩子相處，我們首先要了解他們的心理特點(diǎn)，然后注重溝通方式。只有這樣，孩子才不會朝我們關(guān)上心門，將我們排斥在外。
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為什么最壞的脾氣給了最親的人？ 不少人都有一個毛病，那就是面對親友，態(tài)度惡劣，喜歡發(fā)脾氣，比較刻薄，但是面對陌生人，卻是禮貌滿滿。為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢？如此矛盾的心理，應(yīng)該如何調(diào)節(jié)？如果你已經(jīng)認(rèn)識到自身存在這樣的問題，可要抓緊時間調(diào)節(jié)改善。 現(xiàn)在的人生活壓力太大，工作中各種競爭，各種討好，各種諂媚，活得失去了自我，到了家里，遇到親人，終于可以放下所有的防衛(wèi)，做回自己，因此也就口無遮掩，想到什么說什么。然而我們忽略了親人也是需要被關(guān)懷與肯定的，有時我們的自以為是，“一家人不計較”然而正是這樣的自以為是容易在不知不覺中傷害親人。因此我們需要做的是修好自己的內(nèi)心，在外面的工作情緒不要帶回家，親人是會永遠(yuǎn)的包容我們，但不等于親人們不會受傷。無論多努力，最終都是回歸家庭，為什么不是現(xiàn)在開始珍惜眼前的親人呢？ 現(xiàn)在的自己就像一只刺猬，期盼冬日里的陽光，想去擁抱愛我的人，卻發(fā)現(xiàn)都會被我刺傷。我不知道如何去調(diào)節(jié)自己，對待親人永遠(yuǎn)沒有對待陌生人熱情禮貌，可能是因為自己覺得他們永遠(yuǎn)不會離開。討厭這樣的自己，我明確不了自己的方向，無論是感情還是事業(yè)，我想，哪里才是我該呆的地方。 我們最大的錯誤就是把最差的脾氣和最糟糕的一面都給了最親近和 最愛的人，卻把耐心和寬容給了陌生人。不要把別人的關(guān)心當(dāng)成理所當(dāng)然，不管他有多愛你，最終也會有疲憊的一天，人心一般不會死在大事上，而是那些一次一次的小失望，成了致命傷。人的感情就像牙齒，掉了就沒了，再裝也是假的。 ? 可能因為人只有在最親近的人面前才會更多的展露自己。雖然這些話會無意中傷害到別人。人每天都帶著面具生活，希望展現(xiàn)自己最好的給別人。越陌生的人越客套。 希望以后的我們不要總是對我們的家人那么吝嗇，把我們的微笑給他們吧，像對待朋友對待陌生人一樣的對待家人吧，給予他們更多的尊敬，不要把壞脾氣留給他們，不要因為太熟悉而忽略他們，因為他們才是世界上不計回報真正對你好的人，千萬不要讓最愛你的人受傷害！
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有了伴侶卻仍然覺得睡一個不夠本，那么你可以試著去探索下內(nèi)心。 如果是因為曾經(jīng)沒有好好練愛，而在一段親密關(guān)系中體驗到“虧”，那不妨去好好看到過去未完成的需求，并且去面對和完結(jié)它。 如果是因為與伴侶或者他人的比較而覺得虧，那不妨從他人視角挪開，試著去建立獨(dú)屬于自己的信念體系和判斷標(biāo)準(zhǔn)。 如果是因為當(dāng)下的生活不順，那就試著去解決生活中的問題，也許還有一些其他的方法……當(dāng)然，最后，如果還是心有不甘，那么付諸行動也是你的自由。做好選擇，并承擔(dān)后果。
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緩解焦慮情緒，你可以做以下三點(diǎn): 第一，重新確立有效邊界。 第二，轉(zhuǎn)化為有效的行為。 第三，覺察內(nèi)在動機(jī)。 ①重新有效邊界:自己能做什么，哪些是自己做不了的，自己做不了的不要考慮。 ②轉(zhuǎn)化為有效的行為:生活中很多事情超出我們的掌控，考慮太多也沒有用，人只能控制自己能控制的事情，把自己能做的做好就夠了。 ③察覺內(nèi)在動機(jī):核心就是你要問問自己到底想要的是什么，然后找解決方法，不要一味沉浸焦慮的情緒里。 想得太多，都是空想。而行動，恰恰是解決焦慮的良藥。 當(dāng)你專注在有效的事上，焦慮就減少了。