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愛(ài)你，老已 “買奶茶，老自一杯，老己一杯，小生一杯”“舉杯邀明月，對(duì)影成N人”。 ? 最近，“愛(ài)你老己”這個(gè)梗悄然走紅。當(dāng)疲憊、焦慮或小小的欲望升起時(shí)，像對(duì)待一位老朋友那樣，拍拍“老己”的肩膀，給予自己一份溫和的允許。 “老己”更像一位值得體諒和照顧的伙伴。這個(gè)語(yǔ)言上的梗實(shí)際上卸下了“愛(ài)自己”這句常有話的負(fù)擔(dān)感（自私自我），讓它變得輕松和可執(zhí)行。 “愛(ài)你老己”不是放縱，而是“自我關(guān)懷”。它是一種蓄能。當(dāng)內(nèi)心被適度滋養(yǎng)，我們反而更有能量應(yīng)對(duì)外部的挑戰(zhàn)。 學(xué)會(huì)善待這個(gè)叫“老己”的老朋友，是我們能給自己的一份最踏實(shí)的禮物！ 1.照顧自己 累了就休息，餓了就吃，傷心就來(lái)平臺(tái)吐吐槽 2.接納自己 不為沒(méi)有上限的“更好”，一遍遍苛責(zé)自己 3.取悅自己 創(chuàng)造讓自己快樂(lè)的機(jī)會(huì) 4.豐富自己 做自己喜歡且想做的事情 5.擁抱自己 沒(méi)有人會(huì)一直陪著我，但我會(huì)一直陪著我 ?

如果你很真誠(chéng)的對(duì)待一個(gè)人，而他辜負(fù)了你，千萬(wàn)不要去質(zhì)疑自己。你可能是他這輩子遇到最好的人。他之所以會(huì)辜負(fù)你，是因?yàn)樗母?bào)不夠，對(duì)美好事物的感知能力不強(qiáng)，而這種美好的機(jī)遇，上天不會(huì)給他第二次。所以，千萬(wàn)不要因?yàn)橐粋€(gè)不值得的人去改變自己美好的本性。你盡管善良，更美好的還在前方的路上”。 —《心的重建》

一個(gè)人如果能不斷學(xué)習(xí)，持續(xù)更新認(rèn)知，他的內(nèi)心就永遠(yuǎn)是一片沃土，總能長(zhǎng)出新的枝條！最熟悉的曲子，也能聽出不一樣的心情； 最平常的生活，也過(guò)的有滋有味！ ? ?內(nèi)心豐盈者，獨(dú)行也如眾！

《我扔掉了所有的昨天》—泰戈?duì)? 有一個(gè)夜晚， 我燒毀了所有的記憶， 從此我的夢(mèng)就透明了。 有一個(gè)早晨我扔掉了所有的昨天， 從此我的腳步就輕盈了。 我扔掉了所有的昨天， 就像卸下了沉重的行囊， 那些曾經(jīng)的枷鎖與束縛， 在這一刻煙消云散。 我開始用一種全新的視角審視這個(gè)世界， 每一片葉子、每一滴露珠都變得那么新鮮， 那么充滿生機(jī)。 我扔掉了昨天， 也扔掉了那些無(wú)謂的擔(dān)憂與恐懼。 我學(xué)會(huì)了活在當(dāng)下， 珍惜每一個(gè)呼吸、每一次心跳。 我開始更加專注于自己的成長(zhǎng)， 不再為過(guò)去的錯(cuò)誤與遺憾而耿耿于懷。 每一個(gè)清晨，當(dāng)我迎著朝陽(yáng)醒來(lái)， 心中都充滿了對(duì)未來(lái)的期待與憧憬。 我知道，我已經(jīng)告別了那個(gè)被昨天所困擾的自己， 正在走向一個(gè)更加自由、更加光明的未來(lái)。 我學(xué)會(huì)了擁抱變化， 享受生活的每一個(gè)瞬間， 因?yàn)槲抑溃恳粋€(gè)今天， 都是我曾經(jīng)渴望的明天。

愛(ài)不是只能從外界獲取的稀缺資源，而是內(nèi)心本就具足的能力——它可能被早期的風(fēng)雪覆蓋，但永遠(yuǎn)不會(huì)消失。當(dāng)你開始為自己提供那些曾經(jīng)渴望的關(guān)注和理解，你不僅是在療愈缺愛(ài)，而是在 reclaim 你與生俱來(lái)的完整感。

心寬一寸，病退一丈，心情愉悅是大補(bǔ)，心情低落是大傷。人想要養(yǎng)自己，就要先養(yǎng)情緒。而所謂的養(yǎng)情緒，不是壓制，而是接受和轉(zhuǎn)移。接受自己的不堪，接受親情的涼薄，轉(zhuǎn)移壞情緒，把時(shí)間和精力，放在睡覺(jué)、讀書、運(yùn)動(dòng)這些有益自己身心的事上。不活在別人的嘴里，不跟人性較勁，更不要焦慮未來(lái)，再大的事，順其自然，就是小事。

人類的生命，不能以時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)衡量，心中充滿愛(ài)時(shí)，剎那即為永恒。 ——尼采

人類在這個(gè)世界的關(guān)系就兩類，一類是和我們自己的關(guān)系，一類是與我們父母的關(guān)系。因此，基本上我們和其他人的關(guān)系都是和父母關(guān)系的投射，因此和父母合解是療愈內(nèi)心傷痛的最根本的方法。一行嬋師說(shuō)：當(dāng)你和自己的父母生氣的時(shí)候，你是在和自己生氣，就像是種出來(lái)的玉米對(duì)最原初的玉米粒生氣一樣。 與父母合解的療愈語(yǔ)言：“很抱歉一直以來(lái)我總是離你那么遠(yuǎn)，每當(dāng)你想靠近我的時(shí)候，我總是將你推開，我很難開口和告訴你我有多么想念你，媽媽/爸爸，你是一個(gè)真正的好媽媽/爸爸，在你身上我學(xué)到了很多東西，我很抱歉之前我是那么難以相處，我一直都在妄加評(píng)判 這讓我一直無(wú)法真正地靠近你，請(qǐng)?jiān)俳o我一次機(jī)會(huì)，我真的希望我們能夠變得更親密，很抱歉過(guò)去我一直在逃拖，我保證會(huì)讓我們?cè)诠餐臅r(shí)光里更加親近，我保證不會(huì)再讓你證明你對(duì)我的愛(ài)，我不會(huì)再去期待你一定要用某種方式來(lái)愛(ài)我，我會(huì)接納你用你愛(ài)我的方式來(lái)愛(ài)我，而不是一定要用我期待的方式來(lái)愛(ài)我，哪怕在你的言語(yǔ)里我很難感受到，我也會(huì)努力地去感受你的愛(ài)，你已經(jīng)給予我太多了，謝謝你！”

人們之所以苦惱，并非因?yàn)槭虑楸旧恚且驗(yàn)槿藗儗?duì)事情的看法。—Epictetus