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忘我
55天前 傾聽者 關注過度提醒，就是提前責備 看似溫情，卻是一種溫柔的綁架。 適度的提醒，表達的是一種在意和關心，讓我們感受到被愛，這是人與人之間非常善意的情感流動。 但只要你被“過度”提醒過，就會清晰地感知到這種不同，可能一開始說不明白為什么，反而會內耗、自我責怪：明明人家是在關心我，我怎么這么煩躁，我是不是有什么毛病？是不是太沒良心？
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心情不爽機制被觸發怎么辦 心情不爽的時候，別硬扛，先找個能讓自己快速放松的小事做——比如去跑兩圈出出汗，或者聽首超嗨的歌，把憋悶的情緒先疏解掉。 等情緒稍微平復一點，再想想不爽的根源，能解決就著手處理，解決不了就告訴自己“這事不值得耗著我的好心情”。
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改變從不是一夜之間的事情是在一次次跌落又爬起中獲得新生
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每一個人，都值得被認真傾聽。你的感受是重要的，你的故事是珍貴的。我愿意，安靜地聽你說下去。
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一樣的問題換個說法意境立馬不一樣
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真正的心理健康:我以為的VS實際的 真正的心理健康，沒有“完美路線”， 是多個心理學流派的“理論拼圖”
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成年人的崩潰，往往就是舊傷新痛一起算總賬。
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心理咨詢的作用
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情緒穩定，是最好的風水，也是旺自己的開始。 慢慢你會發現：這輩子除了生死，其余皆是擦傷，不被瑣事擾，不被情緒困，心寬路自寬，才是人生最穩的底氣。
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如果情緒只是被藏起來 沒有解決的話，那么它會在某天，某個你不知道的時間，突然襲擊你！淹沒你！
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孩子就是你的一面鏡子，父母是孩子的榜樣 教育專家李玫瑾曾說：“父母的格局，決定孩子的起點” 。 若你常因孩子拖延而焦慮，不妨先調整自己對“效率”的執念； 若你對孩子發脾氣，需反思自己是否允許情緒自由流動。 當你成為情緒穩定的光源，孩子自然學會如何與世界相處。 教育家蘇霍姆林斯基也提出：“每一瞬間，你看到孩子，也就看到了自己；你教育孩子也就是教育自己，并檢驗自己的人格。” 當孩子出現問題時，父母應優先反思自己，而非指責孩子，即“行有不得，反求諸己”。