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美美～聆聽
50天前 傾聽者 關注以自律赴健康之約 健身從非蠻力之舉，而是循序漸進的自我雕琢。晨起的拉伸、午后的力量訓練、晚間的慢跑，點滴堅持皆為身體賦能。它不僅塑造緊致線條，更錘煉堅韌意志，讓健康成為生活的底氣，讓自律成就更好的自己。
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人的天性是避難趨易和急于求成，每一次有意識地克服這些天性就是一次成長，也就是一次改變。
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命運會刁難一個人，但壓垮一個人的是自己。人生的過程就是遺憾和希望交織，你要從容面對，不要覺得自己是不幸的，人最大的不幸，就是拿自己的不幸和別人的光鮮做比較。
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每個人的人生意義都是獨特的，都需要自我負責，哪怕被人討厭，我們也應該鼓起勇氣去改變。
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無論什么時候都要具有自己能把自己養得好的能力，其次才是去愛，去體驗為人妻，為人母的快樂或悲傷。
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今日無事便是晴天！開啟美美的一天。
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你感到不自由，是你自由的選擇了不自由。
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生活屬于每個人自己的感受，不屬于任何別人的看法。 如果你過分期待未來，就說明現在的你不幸福，至少你認為是這樣的。不要期待以后的幸福，不要寄希望于明天，今天可以幸福，為什么要等到明天，浪費掉此刻呢？
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人生永遠都有一種自由和能力，為自己負責，當你真正想要改變的時候，你的改變才能真正開始。
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長大的代價是承擔責任，健康的代價是直面痛苦，自在的代價是不欺騙或背叛自己。你能否完全由自己控制這個自己的軀體。
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一個人不能接受的事情越多，就會越痛苦。一個人如果很痛苦，又覺得自己沒有任何問題，不需要任何改變和成長，那就會一直痛苦下去。