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安昕聽語
41天前 傾聽者 關(guān)注我們常常會陷入一種誤區(qū)，總是和別人比較，看到別人在某些方面比自己好，就會產(chǎn)生焦慮。但每個人都有自己的節(jié)奏和軌跡，也許你在事業(yè)上起步晚一些，但可能在家庭上收獲更多溫暖。
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我知道我還沒有放下，因為回憶有時還會偷襲我。那又怎樣？放下本就不是一蹴而就的。該來的情緒就讓他來，關(guān)鍵是情緒來與不來，我仍舊清楚知道——我最終會放下的，我值得擁有更好的生活。
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作為一名心理咨詢師，我想，來訪者應該自由地說任何話或提任何問題。來訪可以問問自己是否有這樣的想法，然后讓咨詢師決定他們是否會回答這個問題，盡量不要篩選或?qū)彶樽约旱南敕ā?/div>加繆曾說：對未來的真正慷慨，是把一切獻給現(xiàn)在。的確，在這個充滿不確定性和荒謬感的世界里，你沒有那么多宏大的使命。你唯一的任務，就是快樂地活著。這不僅是一種生活方式，更是一種最高級的反抗。如何在這個不確定的世界里，保持內(nèi)心的秩序？或許這是我們每一個人需要窮盡一生修行的課題。人只有一種關(guān)系，就是早年和爸爸媽媽的關(guān)系。在成年之后跟其他所有人的關(guān)系，都只不過是早年跟爸爸媽媽關(guān)系的翻版而已。隱藏在“為你好”下的創(chuàng)傷，你更難以辨認，卻使你的痛苦更隱匿、更漫長、更復雜。PTSD 不是“抗壓差”，不是“想太多”，更不是“玻璃心”。PTSD 是一種長期處在高壓、生存威脅、精神耗竭之下，身體不得不啟動的保護機制。它不是軟弱，而是代價。不是失敗，而是后果。不是你的錯，而是你的系統(tǒng)在求救。所有舒服的關(guān)系，都源于對彼此沒有期待。為什么藝術(shù)很美，因為毫無用處，生活之所以丑態(tài)百出，因為全是企圖和用意。你在別人口中的好與壞，其實只和他們自己的利益有關(guān)系，你符合他們的利益，他們就會夸你，抬舉你，不符合他們的利益，他們就會批評，打壓甚至抵毀你。他人的評價，只不過是他認知的投影。日常生活中，我們學會建立個人邊界是非常重要的。越是有明確的邊界，越能保護自己不受傷害。在心理學上，一個人的邊界感越強，心理就越健康；他或她就能向別人表示自己能接受什么、不能接受什么。