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知暖晴空閣
29天前 傾聽者 關注??如果你有些不開心，送點小妙招給你呀?? 1.?深呼吸：閉眼慢慢吸氣4秒、屏息2秒、呼氣6秒，重復3輪，快速平復情緒； 2.?換個環境：起身去陽臺曬2分鐘太陽，或下樓走300米，環境變化能中斷壞心情； 3.?做件小事：疊好亂掉的衣服、整理桌面，微小成就感會帶來積極反饋； 4.?聽首歌：選節奏輕快的歌跟著哼，音樂能直接調節情緒； 5.?寫一句話：把不開心寫在紙上揉掉，相當于給壞情緒找個出口。
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深宵的小路杳無人煙，只有稀疏的路燈暈開半圈圈的昏黃。一縷不算冷的晚風掃過發梢，耳機里恰好淌出動人旋律…… 旋律和情緒剛剛好地踩中此刻的寂靜與松弛，剛剛好，挺好……
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雪大概是被云拉住啦，今天沒準時赴約…… 不過煮了杯熱可可，看陽光在杯子上跳了一下午，突然覺得“等雪”的日子，也藏著慢慢的溫柔。 沒關系，該來的總會來的，我先把冬天的小愜意攢好……
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愛自己是先把自己照顧好，有能力再去溫暖別人。 比如，你拒絕不想幫的忙、給自己留獨處時間，這是愛自己——你沒有侵犯別人的權益；但如果為了自己舒服，故意推卸責任、讓別人替你承擔后果，這就是自私。 真正的愛自己，反而更容易愛別人——因為你接納了自己的不完美，也更能理解別人的難處，不會用“犧牲自己”來換認可，也不會用“索取”來填不滿。
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雪的預告像份小驚喜， 裹緊外套等它來， 落雪時的溫柔 會裹住所有小情緒， 這冬天的浪漫， 值得好好期待呀～～
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生活的模樣，取決于我們看待生活的角度，別讓焦慮占滿所有時間。 其實患得患失，本質是怕“失控”，但你越專注當下能掌控的小事，就越能找回踏實感，不用急，慢慢調整就好。
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周末的陽光都在勸你歇一歇，別把自己繃太緊，哪怕發會兒呆、散散步，都是在好好愛自己呀～
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懂的懂的， 成年人的世界， 光鮮是標配， 崩潰才是隱藏款。
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以自省豐盈內心， 以勇氣奔赴前路， 以熱愛對抗迷茫， 日日精進、步步堅定， 活成自帶光芒的模樣……
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難過的時候就想想：生活對不起我的浪漫、我的赤誠、我的溫暖與明亮…… 該難過的一定不是我，生活應該慚愧????
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坦然接受快樂、害怕、緊張、興奮…… 都是人性化的！ 你的自我就能夠得到成長……