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關(guān)注心理
26天前 傾聽者 關(guān)注你孤獨(dú)嘛？ 我不孤獨(dú)。 你怎么知道你不孤獨(dú)？
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心理咨詢≠心理疾病，這才是它的真實(shí)模樣 提到心理咨詢，很多人的第一反應(yīng)是“只有心理有病的人才會(huì)去”，這種認(rèn)知讓不少人在遇到心理困擾時(shí)，寧愿獨(dú)自硬扛，也不愿尋求專業(yè)幫助。事實(shí)上，心理咨詢的核心是為心理健康保駕護(hù)航，它的服務(wù)范疇遠(yuǎn)不止治療心理疾病，更是普通人應(yīng)對生活難題、實(shí)現(xiàn)自我成長的有力支撐。 心理咨詢的服務(wù)對象，絕大多數(shù)是心理狀態(tài)正常的健康人群。當(dāng)你因?yàn)楣ぷ鲏毫Ω械浇箲]失眠，因?yàn)楹图胰藸幊诚萑霚贤ń┚郑驗(yàn)槁殬I(yè)選擇陷入迷茫困惑，或是因?yàn)槭佟⑹I(yè)等變故難以走出情緒低谷時(shí)，這些都是心理咨詢可以介入的場景。就像我們會(huì)為了保持身體健康定期運(yùn)動(dòng)、體檢，心理咨詢也是一種“心理體檢”和“心理保養(yǎng)”，能幫我們及時(shí)疏導(dǎo)情緒、梳理思路，避免小的心理困擾演變成更嚴(yán)重的問題。 當(dāng)然，對于已經(jīng)確診心理疾病的人群，心理咨詢也扮演著重要角色。它會(huì)與精神科治療相配合，為患者提供情緒疏導(dǎo)、行為矯正、社會(huì)功能恢復(fù)等方面的支持，助力其心理狀態(tài)的改善。但這只是心理咨詢的功能之一，絕非全部。 始終致力于打破“心理咨詢=心理疾病”的認(rèn)知誤區(qū)，為民眾提供專業(yè)的心理支持。無論是日常的情緒小煩惱，還是成長中的大困惑，都可以成為尋求心理咨詢的理由。正視心理咨詢，就是正視自己的心理需求，這才是對自身心理健康最負(fù)責(zé)任的態(tài)度。
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每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，獨(dú)一無二的存在。
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你是要覺察自己？ 還是要解決現(xiàn)在的問題？
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你孤獨(dú)嘛？ 我不孤獨(dú)。 你怎么知道你不孤獨(dú)？
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你周圍人的認(rèn)知，決定了你成長的上限。
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做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人，不要為小事情杞人憂天。
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每個(gè)人都是獨(dú)一無二的個(gè)體，擁有自己的想法和看法。
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我們也可以一起看看你目前的處境和想法，也許通過這些探索，我們可以一起找到最適合你的方式。”
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世界上有10%的事情是我們無法掌控的 而另外的90%可以通過心態(tài)和行為掌控 ——費(fèi)斯汀格法則 ? 1、我現(xiàn)在是什么情緒（覺察） 2、我為什么會(huì)這么想（重構(gòu)） 3、我能做什么改變（行動(dòng)）
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社會(huì)節(jié)奏快、壓力大，很多人難以靜下心來覺察自我。