-
胡維靜
22天前 咨詢師 關注睡眠、學習、屏幕時間，是情緒的“三叉戟”——睡得少于6小時，不僅會拖垮精力，還會直接放大焦慮感；每天刷手機超4小時，情緒的“彈性”會明顯變弱；而“適度的學習節奏”反而成了情緒穩定劑——有規律的目標感，能幫大腦建立“可控感”，抵消迷茫帶來的內耗。
0 0
-
其實幸福從沒有統一的標準答案，它不在別人的光鮮生活里，而在你自己的感受中。
-
在戀愛關系中，如果一個人讓你為他放棄其他方面的社交，那一定是一種道德綁架和情感勒索。
-
困在婚姻里面的痛苦， 只有勇敢的走出來，才能找到屬于自己想要的幸福。
-
真正被愛的感覺，就是“被容納”。它意味著，你一時的焦慮、悲傷、迷茫，都能被承接；你偶爾脆弱的內心，不會被審視，只會被托住。 這種感覺能使我們緊繃的神經逐漸松弛。讓我們知道，自己不必完美，不必永遠正確。被容納的體驗擁有巨大的治愈力。它讓我們感到自己并非一座孤島，重新充滿對生活的期待。
-
情緒需要表達， 否則就會以另一種方式來表現在身體上。
-
家庭矛盾的沖突，有一半是因為孩子教育問題，另一半是夫妻兩個人在對孩子付出過程中的失衡。
-
“放下”的本質，是能量管理。把你的能量收回，轉移到“還能做點什么”上來。
-
很多人一輩子都在努力像他人證明自己， 可是到頭來你會發現，永遠無法滿足對方的需要。
-
好的合作伙伴可以互相影響， 信念可以戰勝一切恐懼和困難。
-
在正常的發展階段中，追求獨立自主時產生的沖突如未能充分解決，這個人就容易感到羞恥與懷疑，同時羞恥感是一種對無助的表現，懷疑則反映在當維持與他人的關聯性時，卻無法保留自己獨立的觀點。