-
知心姐姐
1221天前 傾聽者 關注受壓抑的心，只要說出實話，放空自己，就會輕松。壓抑心理是一種較為普遍的病態社會心理現象。它存在于社會各年齡階段的人群中，在個體遇到挫折、失意時，產生自卑、沮喪、自我封閉、焦慮、孤僻等病態心理與行為。有壓抑心理的人表現癥狀為憂郁、厭倦、優柔寡斷、社交障礙、軀體化焦慮等，要想克服壓抑心理，可以從以下幾點著手：1、參加社交活動。許多沮喪的人放棄了他們的娛樂活動，這只會使事情更糟糕。為了扭轉目前憂郁焦躁的心情，不妨每天做些激烈的活動，多參加社交活動。2、回歸大自然的懷抱。當一個人的精神壓抑時，可漫步田間地頭，跋涉山水之間，看春華秋實，聽蟬鳴鳥啼置身于大自然的懷抱，你可以產生許多聯想與靈感，悟出人身哲理，以調試自己不適的心態。3、堅持鍛煉身體。健康的人格寓于健康的身體。通過體育鍛煉，出一身汗，精神就輕松多了。研究表明，呼吸性鍛煉，如散步、慢跑、游泳和騎車等，可以使人信心倍增，精力充沛。
0 8
-
躍嵋老師溫馨提示： 不再糾結 一段感情是否長久 無論朋友還是愛人 曾經給予過的光亮與溫暖 這已是相逢的意義 接受某一天 不再同路 無論你會去哪里 我永遠祝你開心 哪怕身邊不是我
-
在乎個人能力，因為績效很誘人的
-
思維濾鏡塑造認知，決定你如何看待自己與世界。生存需要資源，更需要彼此依靠。若以自私為出發點，世界便是戰場；若以善良為底色，人生自會寬闊溫暖。選擇積極與善意，才能走得更遠，也更心安。
-
生活的挑戰與誘惑總在拉扯我們。想成功，先選對方向——這是認知的博弈；再堅持下去——這是人性的博弈。盯緊目標，清楚該經歷與成就什么，做可控之事，理智行動，結果自會到來。
-
情緒與自尊同根，尊重源于價值，自信孕育自尊。能改變的只有自己，看法決定狀態。知價值者不隨人言，情緒穩，心自明。你若有光，何懼風評。
-
我的導師說過：和來訪者建立關系時第一收集信息，不要參與來訪者“生活”，允許來訪者自由地談論發生了什么事情，心理咨詢師在此階段主要使用技術傾聽，不要干預來訪者做對或者錯的評判，因為本身就是多元化，站位點不同理解不同，那是來訪者的經歷，不是咨詢師本人的，切記整個過程是來訪者主導。
-
當下小家長型孩子特多，原因是，隨著成長的環境，改變孩子的認知，當孩子鏈接父母的渴望不被允許，同時學會了察言觀色，躍嵋老師溫馨提示：孩子的感覺無比敏捷，就算表面上沒有說，一定是在如意中顯露出來，孩子一半來自父親，一半來自母親，家長一定要行為改變理念，原理是臉色決定孩子成長。
-
別問“為什么這樣對我”，學會溝通，理解別人也讓別人懂你。環境難改，別抱怨運氣，直面問題，用理智找方法。正向提問，才能真正解決困境，改變自己。
-
報環保噪音檢查，經常在噪音高分貝生活，會導致人情緒底下、睡眠質量不好等，所以求助市長熱線
-
人的注意力分兩種：混亂的多任務和專注的深度模式。信息洪流中，唯有專注才能分清主次、提升效率。放棄多余視野，集中最好精力與時間，做最重要的事，生活才會清晰而高效。