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靜心??
1217天前 傾聽者 關注【不讓敏感變為情緒化】 敏感是指感覺敏銳，生理上或心理上對外界事物反應很快。 情緒化是指一個人的心理狀態容易因為一些或大或小的因素發生波動，喜怒哀樂隨意轉換不受控制，前一秒可能還是高興的，后一秒立刻悶悶不樂。也可以理解為人在不理性的情感下所產生的行為狀態，簡單描述就是喜怒無常。 1、情緒化容易給自己和別人造成心理上的傷害，影響工作和人際關系。情緒型的人舉止受情緒左右，容易沖動，事后冷靜下來也感到不值得，不應該，經常處于內心矛盾沖突的痛苦中。 2、情緒化和敏感完全是兩碼事。敏感的人有三點優點： 第一、關注細節。 敏感的人經常察覺到別人忽略的東西，比如食物的口感，音樂的變化、說話的語氣、物品的質感等等。他們的聽覺、觸覺、味覺、視覺都更加細膩，能夠給日常生活帶來一種享受的快樂。 第二、容易共情 絕對的感同身受是不存在的，他們可以盡量做到設身處地的為別人著想，感知對方的悲喜。這對人際關系幫助很大。 第三、創造力很強 對于作家、畫家、音樂家這些敏感人群，創造力是他們的特長，“創作”成為他們應對情緒反應的機制，因為看得多、想得多、想得細，敏感有時就成為了他們創造的源泉。 3、“過度敏感”是引起“情緒波動”的原因，因此敏感的人需要想辦法為自己的“多余”敏感找到排解途徑，讓敏感保持在恰到好處的程度。如何做到呢？ 第一、找出哪些敏感會觸發負面情緒，然后優先處理掉。 每一個人的“敏感點”不一樣，可以嘗試著問問自己，究竟哪些敏感帶來情緒的波動？是朋友的評價、還是父母的嘮叨、是工作的壓力、還是婚姻的困惑？是消費的渴望，還是攀比中帶來的挫敗感？找出那些觸碰就會讓你焦慮的來源找到解決的方式，就會舒展很多。 第二、找到自己釋放壓力的方法 現代生活很人們帶來很多的壓力，壓力帶給人們緊張感，做運動、讀書和SPA按摩成為很多人釋放壓力的有效方法。你釋放壓力的方法是什么？和朋友聊天、還是看場電影？唱歌還是打游戲？玩劇本殺還是旅行？不要小看這些愛好，人有所愛、才會覺得精神放松，生活值得。 第三、真實地表達自己 對于周圍不敏感的人，很難對聲音、氣味、語氣、色彩的變化有那么強烈的感覺，那么敏感的人不用隱瞞自己的感受，可以直截了當的說： “這里的光線太刺眼，我們可以換個位置嗎” “剛才你的批評有點嚴厲，我感覺到了難過，你不會因為我這個缺點而影響我們的關系吧” “您的語速好快啊，我好緊張，您能講慢一點嗎” 學會及
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境隨心轉，能量提升。
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這是不是你想要的生活呢？
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一切都是最好的安排
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情緒本身是沒有好壞之分的，有破壞性的是我們拒絕情緒所傳達的需求，或者對情緒不恰當的管理方式。 面對不同場合，我們會調動不同的心理資源。面對的人員、場景不同，我們所感受到的壓力也不同，調動的應對模式也因此不同，導致最終產生的應對方式也不同。
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【缺愛的人的表現】 不敢直視內心真正的欲望 缺愛的人由于童年或初入社會后多次遭遇“被拒絕”，于是這種種經歷就會導致內心潛移默化地自我欺騙。 每當真正的喜好和欲望即將點燃的時候，都會慣性地加以壓制，告訴自己，其實“我不需要”。 但事實上，這只是因為內心深處明白這些“欲望”沒有滿足的前提條件，所以與其空歡喜一場，不如扼殺于搖籃中。 想要的欲望有多強，扼殺欲望的狠手就下的有多重。
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如何應對冷暴力？ 遇到冷戰時，首先要重視自己的感受，堅信自己不會被對方控制。其次，不要試圖扮演圣母角色，虐待者只有自己認識到錯誤并主動改變，才有可能停止傷害。所以不要產生幻想，認為你能治愈對方，這不是你的責任。 如果以上方法無效，立即尋求幫助是必要的。向專業人士尋求幫助不代表軟弱或丟臉，要記住，勇敢尋求幫助的人才是真正勇敢的人！
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孩子抑郁了， 父母應該如何應對？ 一定要接納孩子，接納孩子的所有情緒表達及癥狀 接納孩子的病，孩子還是之前的孩子，只是現在生病了，需要我們更多的愛。 可明確告訴孩子，TA可以是仙人掌可以是刺猬，可以做群魚也可以做孤鯨，TA可以瘋狂張揚嫉惡如仇，也可以調皮鬧騰無所畏懼，可以成為任何TA想成為的，我們永遠陪著TA，抑郁癥患者很多就是安全感缺失，覺得自己不被認可。 對孩子的接納對TA來說一種認可，父母的認可會讓孩子有安全感，對TA的康復是第一步，也是重要的一步。
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管理情緒的好習慣-不動怒 生活中，總會遇到不如意的事。我們有時會很難控制住自己，恨不得立刻把心里的不滿和委屈都發泄出來。 可等你冷靜下來就會發現，發脾氣不僅對你沒有任何好處，反而會讓局面變得越來越糟糕。 一個人越軟弱，越愛拿發脾氣去逃避問題，而真正的強者懂得把動怒的時間用來解決問題。
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“墨菲定律”簡單說法就是怕什么，來什么。 比如：原本第二天有重要會議，想著不要遲到，特意起了個大早，卻沒趕上公交車；時間一分一秒過去，第二輛車卻遲遲不來，你想著不會這么倒霉吧，要是遲到就完了，可偏偏到公司時還是遲到了一分鐘；于是你想著別再遇見了，可恰好又被領導抓個正著。
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什么叫做同理心 同理心（Empathy），又叫做換位思考、神入、共情，指站在對方立場設身處地思考的一種方式，即于人際交往過程中，能夠體會他人的情緒和想法、理解他人的立場和感受，并站在他人的角度思考和處理問題。 主要體現在情緒自控、換位思考、傾聽能力以及表達尊重等與情商相關的方面。