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于躍
1183天前 傾聽者 關注改變低能量狀態的三個途徑： 1、鍛煉身體，增強身體的力量。身體是我們心靈的載體，是“自我”在三維世界的具體呈現，身體健康，體能充沛，我們的精神狀態就飽滿。 2、停止自我評判，無條件自我接納，減少自我糾纏的內耗，即使出現了自我評判，也要練習接納上一秒的那個自我評判的自己，把注意力從自我評判轉移到具體的事情上。 3、提升認知緯度，開啟心靈智慧。比如看待事物，不必僅僅執拗某一時、某一個具體點上的得失，可以從長遠及整體去綜合認識。
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無論在任何關系中，照顧好自己，都是最重要的事情。即使你想要去照顧別人，也需要以照顧好自己為前提，否則你的能量、精力會很快被消耗掉，你就想從關系中逃離了。在關系中，照顧好自己，就是在為關系的和諧和長久做貢獻。
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秋天來啦，屬于「公園20分鐘效應」的季節到了。研究說，即便是不做運動，只是每天到公園待上20分鐘也能讓狀態更好。
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每一個人，天生都是有力量的。?但如果長期接受負面的暗示，人就會遺忘這一份力量，認為自己只能虛弱地活著。
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明月千里寄相思，見與不見都要開心！
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每一份理解都深化了視野，每一次自我更新都鑄就了更堅韌的靈魂。這是一場無盡的旅行，我享受其中，不斷成長。
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當你想逃的時候就是療愈自己的最佳時機。 帶著恐懼，穿越內在的無力、無助的那部分，生命之光就開始閃耀。
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你要學會接得住猛烈的稱贊，然后不飄不疑地立在原地，淡定坦然從容！
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當一個人一味追求“好”和“正確”的時候，他的生命力就在不斷地被壓榨，被削弱。
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今日份好運 雨后彩虹
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趴在車窗拍粉色的傍晚天空，想到曾看到的一段話：有人可以分享的心情，是軟軟的充滿著愉悅的小泡泡！