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陳雅菁
1182天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注在我們的日常溝通傳達(dá)信息時(shí)，語(yǔ)言的內(nèi)容占比僅為7%，語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)占比為38%，而我們的身體語(yǔ)言例如表情、動(dòng)作這些占比高達(dá)55%！所以，在人和人之間的交流過(guò)程中，我們說(shuō)什么有時(shí)候并不那么重要，我們?cè)谡f(shuō)的時(shí)候，我們?cè)趺醋龅模炊又匾∧阍趺凑f(shuō)話的，比你說(shuō)了什么，更重要！
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人一旦有了立場(chǎng)，就注定了會(huì)產(chǎn)生局限。所以，最好的狀態(tài)就是恪守自己的立場(chǎng)，但也尊重他人表達(dá)不同甚至是反對(duì)的權(quán)利。悅納自己做自己，也接受他人為他人。
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只要你擔(dān)心別人會(huì)怎么看你、他們就能奴役你，只有你再也不從自身之外尋求肯定，那你才能真正成為自己的主人。當(dāng)你內(nèi)心強(qiáng)大且富足的時(shí)候，別人冷落你，拒絕你，不回應(yīng)你．你都不會(huì)輕易上升到自我否定和不被愛(ài)這個(gè)層面。 其實(shí)自信，就是我們?cè)S自己被否定．你可以認(rèn)為我不好，但不代表我不好。那是你的評(píng)判，我無(wú)需認(rèn)同
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你就是你，你有自己的價(jià)值。 不要把你的價(jià)值建立在別人如何對(duì)待你的方式上。
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在親密關(guān)系中，I want you,because I loveyou（我需要你，因?yàn)槲覑?ài)你）和I love you,because I want you（我愛(ài)你，因?yàn)槲倚枰悖┩耆煌?/div>有時(shí)候我們看到當(dāng)事人呈現(xiàn)出來(lái)的問(wèn)題，其實(shí)就是當(dāng)事人解決他/她的問(wèn)題，所采用的辦法。分手以后，陷入情緒低落，這個(gè)時(shí)候最怕自我封閉。將自己禁錮在悲傷孤單的情緒里，關(guān)在屋子里，不與外界接觸。讓自己走出去，找朋友訴說(shuō)、自己寫寫心情日記，到網(wǎng)上找網(wǎng)友訴訴心聲都會(huì)有效的緩解悲傷。情緒要有出口,不然會(huì)決堤。因?yàn)榕抡f(shuō)了更惹傷心或心丑不可外揚(yáng)，怕別人笑話，將自己封閉起來(lái)。殊不知說(shuō)出來(lái)就是一種治療。能說(shuō)出來(lái)其實(shí)就代表心理上已經(jīng)可以坦然面對(duì)這個(gè)傷痛，已經(jīng)有能力去處理傷口啦。Sam. Altman是Combinator 是創(chuàng)業(yè)孵化器的掌門人。上周 Sam 度過(guò)了他的30歲生日， 他把自己過(guò)去10年總結(jié)出來(lái)的人生經(jīng)驗(yàn)， 發(fā)布在自己的博客中。 第一條 家人、朋友和對(duì)你重要的那些人，千萬(wàn)不要降低他們?cè)谀阈闹械膬?yōu)先級(jí)。知己若干勝過(guò)朋友千萬(wàn)，偶爾與知己徹夜長(zhǎng)談，朋友聚會(huì)要時(shí)不時(shí)參加…… 我看到第一條的時(shí)候突然間想到了生活中那些曾經(jīng)因?yàn)樽约旱娜松A段取得了一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，然后就宣布要升級(jí)社交圈的人，??升級(jí)以后的你們現(xiàn)在還好么？ 親密關(guān)系是人類原始的本能欲望，是人類歸屬和愛(ài)的需求。親密關(guān)系包含有信任，關(guān)懷，互動(dòng)理解和承諾，好的親密關(guān)系能夠使人感受到自己是被需要的，同時(shí)也是被周圍的親密關(guān)系深切接納的。歸屬感能夠帶給人情感上、社會(huì)生活上的安全感，幸福感！有著良好的情感關(guān)系的人，更能夠擁有健康的身體和心理狀態(tài)。 那些著急著更換社交圈，忙于向上社交的人，其實(shí)是充滿了功利性交往的目的的。而功利性的交往，更多的是利益的互換，缺少了情感上的流動(dòng)。所以更多的時(shí)候變成了利在情在，利消人散。 ?生活中伴侶/親子關(guān)系發(fā)生沖突的核心是依戀需求沒(méi)有被滿足。大多數(shù)的爭(zhēng)吵實(shí)質(zhì)上是對(duì)情感分離的抗議，而憤怒、批評(píng)和要求，實(shí)際上是對(duì)愛(ài)侶的呼喚。父母吵架離異對(duì)年幼的孩子會(huì)造成巨大的心理誤傷。年幼的孩子無(wú)法區(qū)分父母分離的原委，孩子天然的無(wú)所不能感會(huì)讓他認(rèn)為是因?yàn)樗脑驅(qū)е铝思彝コ蓡T的失去，從而充滿了深深的負(fù)疚感。所以，如果一對(duì)成年男女決定養(yǎng)育孩子的時(shí)候，請(qǐng)努力為孩子營(yíng)造一個(gè)健康的生活環(huán)境，修煉好自己的心性，做成熟負(fù)責(zé)的父母。當(dāng)來(lái)訪者開(kāi)始向你傾訴心中苦悶時(shí)，她/他對(duì)自身情緒的處理工作其實(shí)就已經(jīng)開(kāi)始了。傾訴本身就具有很好的療愈作用。而當(dāng)我們能夠精準(zhǔn)的表達(dá)出對(duì)方心中的情緒時(shí)，也是在幫助對(duì)方處理情緒。就像剝洋蔥，說(shuō)中一個(gè)情緒，就剝下一片洋蔥。