-
江凌云
1117天前 咨詢師 關注入睡困難是一種睡眠障礙，令肌肉放松的方法可以幫助到你。具體做法是:假裝自己正在睡覺,然后假裝自己并沒有真正睡著,只是進入一種憂惚的狀態,如果你想從不想做的事情中解脫,或擺脫影響睡眠的焦慮想法,這種放松方法同樣有用。
0 4
-
2022年最后幾天，回顧這三年，一個字：難！ 經過這三年，環境變了，觀念變了，人也變得謙卑了。 以后的日子會輕松一些嗎？
-
平安夜祈福平安喜樂！
-
咨詢感悟：關于來訪要求咨詢師增加頻率，咨詢師為什么要堅守設置？一、避免來訪對咨詢師過度依賴。來訪會認為咨詢才是重要的，生活的其他時間和關系都不重要；二、即刻滿足的達成，造成來訪深度退行。想要什么張口既來，咨詢師成為了口欲期那個過度滿足的母親，讓來訪沉迷于全能幻想中。三、堅守設置溫柔的拒絕，拒絕融合，適當拉開與來訪的距離，有助于幫助來訪保持適度的現實感。四、一定要對來訪進行痛苦程度的評估后來決定。
-
不是每個人都需要被救贖，我們也有活在痛苦中的權利，重要的是自己的選擇，我們有權利選擇一種方式定義自己的生命。
-
人是靈性生物，無論防御系統多么強大完備，終其一生，終將要與自己的靈魂（精神）相遇，或通過宗教、信仰、熱愛，或者找個心理咨詢師。相對于國人來說，選擇不多，這也可能是心理咨詢行業在國內需求井噴的原因。
-
當你還稚嫩時，你會糾結于拒絕還是接受，如何表態；當你長大了，你就會發現，只有做多少合適的問題。邊界和度的拿捏是否恰當才是一個人成熟的標志。它關系著我們養育孩子，處理關系，自我體驗等方方面面。
-
早安！ 工作掙錢，上學讀書，生病吃藥……仿佛亙古不變的社會生態系統平衡被新冠徹底打破了。這不僅考驗著我們的免疫力，還考驗著我們的應變能力。所謂不破不立，有多少人在絕望中尋找機會？
-
關于神經癥的癥狀，弗洛伊德的觀點認為，是無法被接納的愿望偽裝成癥狀“重新出現”，而在正常人群里的體驗中，無意識愿望和社會現實混合造成的困擾比較小而已。所以不用慌張，也不用感到驚訝或者羞恥，大家都有病，只有程度不同、顯現不同而已。
-
早安！ 病態的家庭環境是來訪的致病原因，希望致病因素轉化為治療助力比較難。遇到家庭阻礙咨詢或者治療時，咨詢師只能接受自身的局限性，幫助挖掘其他資源，比如免費咨詢、尋找公益互助團體的支持等。來訪者能不能過關最大程度還是來至于自身內在的動力和求助意愿。
-
患有孤獨癥的自戀者，既憎惡客體關系，但又黏附于關系中，因此要操控他人來滿足病理性需要，也不得不受苦于其后果。他們憎恨獨自一人，憎恨自己需要客體，但他們否認自己嫉妒的情感——通過在幻想中盜取他們所需要的客體那些品質來回避嫉妒和感恩。當他們意識到自己的內在是如此的未整合時，他們永遠無法逃脫深刻的羞恥感。