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1056天前 傾聽者 關(guān)注說(shuō)說(shuō)催眠： 近期我認(rèn)真地拜讀了《臨床催眠實(shí)用教程》（第四版），它是由國(guó)際催眠大師雅普克(MichaelYapko)親自撰寫。非常感謝他的杰作，帶給我更廣闊的視野和非常實(shí)用的技能，使我在心理咨詢上運(yùn)用起來(lái)更加得心應(yīng)手。 在現(xiàn)實(shí)中，對(duì)于不了解催眠的人來(lái)說(shuō)，也許催眠會(huì)給人神秘、魔術(shù)般的印象，甚至不少人對(duì)催眠會(huì)產(chǎn)生顧慮。 那催眠到底是怎么一回事呢？ 簡(jiǎn)單地說(shuō)：比如：上級(jí)對(duì)下級(jí)、父母對(duì)孩子、老師對(duì)學(xué)生的溝通，通常是命令性或指導(dǎo)性的，很直白，容易引起對(duì)方的反感或阻抗。而心理學(xué)上的催眠是運(yùn)用暗示方式，直接與潛意識(shí)對(duì)話，這樣傳達(dá)的信息就會(huì)很自然地讓對(duì)方接受了。 在現(xiàn)實(shí)中，有的人意識(shí)層面清楚自己的某些思維方式或行為給自己帶來(lái)了無(wú)窮的煩惱，想停止或制止，卻無(wú)法做到。其實(shí)人的思維或行為是由潛意識(shí)在操控，通過催眠與潛意識(shí)的對(duì)話，就可以得到改善。 催眠療法是具有科學(xué)性的，因此在心理治療上得到廣泛地運(yùn)用。
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心向?qū)В?/span> 謝謝大家！
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原創(chuàng)：（上） 請(qǐng)問：你認(rèn)為心理咨詢師與普通人會(huì)不一樣嗎？（上） 對(duì)于這個(gè)問題，我想不少人對(duì)心理咨詢師并不了解，甚至?xí)蟹N神秘感，覺得心理咨詢師能洞察人心，能看懂人的內(nèi)心世界，還具有共情和理解包容的能力，能控制好自己的情緒等等，因此，會(huì)覺得心理咨詢師與普通人可能不一樣了。 我的回答是：其實(shí)心理咨詢師也就是非常非常普通的一個(gè)人，他們也有七情六欲，也會(huì)有情緒，甚至有時(shí)情緒也是難以控制的，他們自身可能也存在解決不了的心理問題。但他們比較清楚自身的問題，更不會(huì)壓抑自己的情緒，而是會(huì)找一種適當(dāng)?shù)姆绞饺ナ鑼?dǎo)。 心理咨詢師經(jīng)歷過了專業(yè)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，所以心理咨詢是他們的職業(yè)，是幫助來(lái)訪者解決心理問題，但這份職業(yè)需要不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐而提升能力。 從心理學(xué)層面來(lái)說(shuō)，人有情緒非常正常，但情緒需要合理地疏導(dǎo)而不是壓抑，所以正規(guī)的心理咨詢師也是有督導(dǎo)師的，督導(dǎo)師會(huì)定期幫心理咨詢師進(jìn)行情緒的疏導(dǎo)和對(duì)案例的探討和分析。 那為什么在正規(guī)的心理咨詢中，來(lái)訪者一般都會(huì)感覺到心理咨詢師態(tài)度很溫和，并能理解和包容自己呢？ 因?yàn)椋盒睦碜稍儙煴仨毾扔新殬I(yè)道德，清楚來(lái)訪者是來(lái)尋求幫助的，應(yīng)該得到尊重。只要來(lái)訪者愿意敞開心扉，心理咨詢師就能真正了解到來(lái)訪者產(chǎn)生問題的原因，對(duì)來(lái)訪者的痛苦或遭遇產(chǎn)生共情，疏導(dǎo)來(lái)訪者的情緒，對(duì)來(lái)訪者進(jìn)行安慰和啟發(fā)，如有的來(lái)訪者存在心理阻礙，需要心理咨詢師用專業(yè)的心理療法進(jìn)行治療。 那么心理咨詢師對(duì)待所有的心理問題都是接納包容的嗎？ 答案是：NO！ 因?yàn)樾睦碜稍儙煹倪吔绺幸彩欠浅Ｃ鞔_的。 1、當(dāng)一個(gè)人真正認(rèn)識(shí)到自身的心理問題，想得到改善并尋求心理幫助時(shí)，心理咨詢師是全然接納的！ 2、當(dāng)一個(gè)人不清楚自身的心理問題，而且這問題會(huì)給身邊的人帶來(lái)不好的影響或傷害，就如性格缺陷，很多人自己不清楚自身的問題，而且習(xí)以為常，那也是沒有辦法的事！只能靠自身去領(lǐng)悟吧！ 3、當(dāng)一個(gè)人清楚自身的心理問題，并影響或傷害到身邊的人，卻根本不愿去改善還我行我素，只能對(duì)這類人敬而遠(yuǎn)之！就如永遠(yuǎn)叫不醒一個(gè)裝睡的人！
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原創(chuàng)： 請(qǐng)問：你認(rèn)為心理咨詢師與普通人會(huì)不一樣嗎？（下） 我曾遇到過一個(gè)來(lái)訪者，他的性格很內(nèi)向，不喜歡與人交往，快30歲了，還沒有談過對(duì)象，家人不斷地催，自己也覺得結(jié)婚生子是人生的一項(xiàng)任務(wù)吧，可一次次的相親，卻苦于沒有辦法與對(duì)方繼續(xù)交談下去。通過向我咨詢，我分析了他的成長(zhǎng)經(jīng)歷，是受原生家庭的影響，他與人溝通時(shí)內(nèi)心是害怕而逃避的，我說(shuō)出了他內(nèi)心狀態(tài)，他非常感激我能懂他又理解他，結(jié)果平時(shí)不太愛說(shuō)話的他，與我咨詢時(shí)話就多了起來(lái)。有一次他突然說(shuō)：既然他的性格很難與人交往，更是很難有人懂他和理解他了，他不如找一個(gè)心理咨詢師的對(duì)象好。我聽了他天真的想法，我告訴他，心理咨詢師懂你理解你是在心理咨詢師的工作范疇中，但心理咨詢師在自己的生活中也是希望找一個(gè)真正懂自己又適合自己的，你只有改善自己才是最好的辦法！ 在這里又說(shuō)到了性格方面，人的性格和三觀都非常重要！在婚姻中能否和諧，三觀和性格起關(guān)鍵性的作用。 可大多數(shù)人在年輕時(shí)對(duì)對(duì)方的性格特征并不真正了解，只是因?yàn)槟硞€(gè)面的喜歡或滿意而結(jié)合了，如果遇到性格合得來(lái)的那是非常幸運(yùn)的，如果遇到性格不合的，那是很不幸的！所以我在做咨詢中，發(fā)現(xiàn)雙方的性格完全不合的，我一定會(huì)建議他們盡早分手，我覺得這是對(duì)來(lái)訪者的負(fù)責(zé)任！
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原創(chuàng)：人生最大的不幸是什么？〈上） 答案是：內(nèi)心習(xí)慣性的恐懼 這類恐懼不是指因遇到某種可怕事件而產(chǎn)生的恐懼，它是存在于人的潛意識(shí)，讓人的意識(shí)層面無(wú)法控制地產(chǎn)生恐懼心理。如：人們對(duì)死亡的恐懼，但死亡恐懼不會(huì)時(shí)時(shí)刻刻伴隨影響到人們，除非生重大疾病等。我今天要講的是心理學(xué)上的習(xí)慣性的恐懼，它嚴(yán)重影響人們的日常心理和心身健康。 具體表現(xiàn)為：遇到大小事情都會(huì)習(xí)慣性地往不好甚至是可怕方面去想，越想越害怕，經(jīng)常性處于焦慮恐懼狀態(tài)，如經(jīng)常性失眠做惡夢(mèng)等。 形成的原因：與小時(shí)候的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，也就是說(shuō)受原生家庭的影響，主要是養(yǎng)育者對(duì)待孩子的態(tài)度問題。 著名的心理學(xué)咨詢師武志紅的文章《為何家會(huì)傷人》，詮釋了原生家庭對(duì)人的影響。 有的父母對(duì)待孩子的態(tài)度完全取決于自身當(dāng)時(shí)的心情，是變化無(wú)常的，如上一秒態(tài)度是溫和的，下一秒突然兇起來(lái)了，而且沒有一點(diǎn)預(yù)兆，使孩子的內(nèi)心經(jīng)常處于惶恐不安的狀態(tài)，這類孩子在父母面前表現(xiàn)得乖巧順從，內(nèi)心卻是痛苦不堪的。因此，孩子會(huì)習(xí)慣地去猜測(cè)和想象大人的心理狀況，預(yù)測(cè)接下來(lái)可能就會(huì)有可怕的情況發(fā)生，從而形成了一種習(xí)慣性的思維。
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人生最大的不幸是什么？（下） 我在心理咨詢中遇到不少來(lái)訪者有這種情況，并且女孩子居多。比如：她們會(huì)因?yàn)閯e人的一個(gè)眼神或一句話，焦慮一整天或更長(zhǎng)的時(shí)間。她們也知道這樣做不對(duì)，但她們無(wú)法控制自己的思緒去想象，經(jīng)常出現(xiàn)失眠和做惡夢(mèng)。我非常能理解這種痛苦，但在認(rèn)知層面很難根治這問題，只有通過專門系統(tǒng)的心理療法去影響潛意識(shí)。 每個(gè)人都有性格上的缺陷，但缺陷確實(shí)有大小和不同之分。 我建議受原生家庭影響，缺乏安全感，經(jīng)常處于焦慮，脾氣暴躁，情緒波動(dòng)大的父母?jìng)儯宄约旱膯栴}，當(dāng)對(duì)孩子的行為有不滿時(shí)，請(qǐng)先做深呼吸，控制住自己的情緒，用溫和的態(tài)度詢問原因。因?yàn)閷?duì)孩子突發(fā)憤怒等于是刺傷孩子的心，不論你曾對(duì)孩子有過多好，但每刺一次又讓孩子的潛意識(shí)里的恐懼感和面積擴(kuò)大了，這是對(duì)孩子最大的傷害！ 大家都非常熟悉的經(jīng)典的一句話：幸運(yùn)的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。 雖然現(xiàn)在對(duì)原生家庭這個(gè)說(shuō)詞有爭(zhēng)議，但人的性格的形成完全與原生家庭有關(guān)，性格決定命運(yùn)，性格是很難改變，但可以通過經(jīng)歷和學(xué)習(xí)或?qū)で笮睦韼椭玫礁纳频摹? 最后：我送給所有做父母的一句話：不要把自身的焦慮轉(zhuǎn)移給孩子，做孩子情緒的容器吧，你的孩子就是幸運(yùn)的！
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怎樣面對(duì)孩子的三個(gè)叛逆期 一、寶寶叛逆期 時(shí)段：2-3歲 表現(xiàn)行為：這個(gè)階段的孩子有不滿時(shí)表現(xiàn)為打人，孩子通過這個(gè)行為表達(dá)自己的反對(duì)意見。 面對(duì)方法：不與孩子對(duì)抗，最好的辦法是引開孩子的注意力。 二、兒童叛逆期 時(shí)段：7-8歲 表現(xiàn)行為：這個(gè)階段的孩子會(huì)覺得自己是一個(gè)小大人了，此時(shí)孩子的要求會(huì)與父母的想法產(chǎn)生矛盾,很多時(shí)候父母不容易傾聽小孩的想法,孩子便會(huì)產(chǎn)生判逆心理。一方面孩子變得任性不講道理，凡事和父母對(duì)著干；另一方面又十分依賴父母，愛哭、嬌氣。 面對(duì)方法：溝通交流和傾聽是解決問題的最佳途徑。首先不要指責(zé)孩子，耐心地傾聽孩子的想法，用溫和的態(tài)度與孩子溝通和協(xié)商，學(xué)會(huì)尊重孩子，正確引導(dǎo)，給予孩子關(guān)愛鼓勵(lì)和支持，彼此定能達(dá)成一致。 三、青春叛逆期 時(shí)段：12-18歲 表現(xiàn)行為：這個(gè)階段是孩子世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期，其個(gè)性和創(chuàng)造性都恣意升騰，侍機(jī)張揚(yáng)。孩子進(jìn)入青春期后由于生理變化引發(fā)心理變化，他們遇事開始思考，形成并不成熟的主見，對(duì)父母的話開始懷疑。 面對(duì)方法：首先父母應(yīng)該放下權(quán)威，尊重孩子的自尊心，與孩子建立一種親密的平等的朋友關(guān)系，并允許孩子也能參與家庭的管理。相信孩子有獨(dú)立處理事情的能力，盡可能支持他們，在其遇到困難、失敗時(shí)，應(yīng)鼓勵(lì)安慰，成功了給予表?yè)P(yáng)。 結(jié)語(yǔ)：在叛逆期發(fā)生叛逆的孩子才是正常的，在叛逆期沒有發(fā)生叛逆的孩子才是不正常的！如果孩子在叛逆期遭到父母的指責(zé)或打擊，會(huì)給孩子的心身受到傷害，對(duì)孩子的成長(zhǎng)造成非常的不利。因此，父母應(yīng)該理解和尊重孩子，用耐心和穩(wěn)定的情緒伴孩子度過叛逆期。
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昨晚觀看了美國(guó)電影《天才少女》，讓我深有感觸！ 該片主要講述了一個(gè)天才小女孩在被發(fā)現(xiàn)數(shù)學(xué)天賦后，舅舅和外祖母對(duì)孩子的教育撫養(yǎng)問題產(chǎn)生分歧的故事。 該電影反映了一個(gè)極其普遍而又深刻的問題：是讓孩子快樂地成為Ta自己，還是讓孩子成為父母想成為的Ta，電影給出了啟示和答案，值得人們深思！ 事實(shí)上，每個(gè)孩子都是獨(dú)一無(wú)二的，最好的結(jié)果是成為Ta最好的自己！可有不少的父母在乎的是孩子的成績(jī)，希望孩子上名牌大學(xué)，將來(lái)有大出息等等，甚至有的父母讓孩子成為自己的工具，來(lái)實(shí)現(xiàn)父母曾未實(shí)現(xiàn)的愿望，更糟糕的父母是愛攀比，不斷給孩子施壓。父母把自身的焦慮全轉(zhuǎn)嫁給了孩子身上，卻完全忽視了孩子內(nèi)心的感受，結(jié)果給孩子的心理造成了傷害，可許多父母卻渾然不知！ 因?yàn)樵彝?duì)人的影響是巨大的，每個(gè)父母都不是完美的，但明智的父母在乎的是孩子的身心健康，懂得關(guān)注孩子的內(nèi)心感受，鼓勵(lì)、支持和引導(dǎo)孩子，為孩子樹立好的榜樣。
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非常欣賞：泰戈?duì)枴队蒙绊懮愤@首詩(shī) 因?yàn)槟悴恢溃? 誰(shuí)會(huì)借著你的光， 走出了黑暗。 請(qǐng)保持心中的善良， 因?yàn)槟悴恢溃? 誰(shuí)會(huì)借著你的善良， 走出了絕望。 請(qǐng)保持你心中的信仰， 因?yàn)槟悴恢溃? 誰(shuí)會(huì)借著你的信仰， 走出了迷茫。 請(qǐng)相信自己的力量， 因?yàn)槟悴恢溃? 誰(shuí)會(huì)因?yàn)橄嘈拍悖? 開始相信了自己…… 愿我們每個(gè)人都能活成一束光， 綻放著所有的美好！
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簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)什么是心理咨詢 心理咨詢是心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)、理論和方法，幫助咨詢對(duì)象緩解由于心理矛盾沖突所帶來(lái)的情緒和行為困擾，維護(hù)和增進(jìn)咨詢者的身心健康，促進(jìn)其個(gè)性發(fā)展和潛能開發(fā)的過程。 心理咨詢最一般、最主要的對(duì)象，是健康人群或存在心理問題的人群。 關(guān)于心理咨詢師：有心理學(xué)相關(guān)的職稱，具有一定的臨床經(jīng)驗(yàn)，幫助求助者解除心理問題的專業(yè)人員。 （注：如咨詢師遇到自己的能力還達(dá)不到幫助求助者，會(huì)主動(dòng)將求助者轉(zhuǎn)介給適合的心理咨詢師。心理咨詢師要始終嚴(yán)格遵守保密的原則。） 關(guān)于來(lái)訪者：指有適應(yīng)上的問題需要得到心理援助的人。 心理咨詢包括一般心理問題、嚴(yán)重心理問題、部分神經(jīng)癥性心理問題以及精神病性問題。 良好的心理咨詢首先是雙方建立在信任的基礎(chǔ)上，來(lái)訪者向咨詢師敞開心扉，咨詢師才能真正了解來(lái)訪者問題的根源。在咨詢中，咨詢師運(yùn)用咨詢技巧，把自己的共情傳達(dá)給來(lái)訪者，以影響來(lái)訪者并取得反饋，咨詢師采用適當(dāng)?shù)男睦懑煼ǎ寔?lái)訪者得到啟發(fā)和幫助。 簡(jiǎn)單的情緒問題一般需要三至五次的心理咨詢；普通的心理問題的一般需要十次左右的心理咨詢；比較嚴(yán)重的心理問題需要一個(gè)過程的心理咨詢；非常嚴(yán)重的心理問題需要較長(zhǎng)期的心理咨詢。 在心理咨詢中的最忌諱以下幾種情況： 一、來(lái)訪者不了解心理咨詢，內(nèi)心有顧慮不愿意敞開心扉。 二、來(lái)訪者不信任心理咨詢師，不愿講真話。 三、來(lái)訪者懷疑心理咨詢師的能力，自行不斷更換心理咨詢師。 四、來(lái)訪者急于求成，希望咨詢一二次就能解決自己的問題。 五、來(lái)訪者自認(rèn)為自己的問題已解決而中途停止心理咨詢。
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一次失敗了的心理咨詢（上） 有一次，一位四十多歲的陳女士向我求助，她告訴我：她兒子十六歲，去醫(yī)院診斷為重度雙向情感障礙，醫(yī)生開了藥他吃，但他不愿與父母交流，也不愿意上學(xué)，我們父母真不知他到底是怎么了，也不知怎么辦，問我能不能給他兒子小峰做一次心理咨詢。 說(shuō)實(shí)話，我當(dāng)時(shí)一聽就準(zhǔn)備拒絕，不是我無(wú)情，因?yàn)橹挥星笾弑救擞星笾囊庠福睦碜稍儾拍芷鸬絾l(fā)和引導(dǎo)的作用，所以我接納的都是求助者本人的求助。但我也能理解陳女士的焦慮和痛苦，我就告訴她，這種情況最好是他兒子自己有尋求心理咨詢幫助的意愿，結(jié)果陳女士苦苦相求，我只好答應(yīng)嘗試與她兒子溝通看看。 第二天，小峰聯(lián)系了我，向我問了一聲“老師好”就不吭聲了，我就開始與他聊天，問他有什么興趣愛好，他說(shuō)沒有什么興趣愛好，問他每天吃藥沒有，吃藥后感受怎樣，他告訴我每天都吃了藥，吃藥后發(fā)作時(shí)的癥狀減輕了些，但每天晚上睡不著很難受，所以他又不太愿意吃藥了。我對(duì)他的痛苦表示理解，并對(duì)他進(jìn)行了安慰。小峰還告訴我，他的病情經(jīng)常會(huì)突然性發(fā)作，發(fā)作時(shí)非常痛苦并難以控制，他很多時(shí)候不想活了。于是，我對(duì)他采用了心理療法，讓他內(nèi)心感到了放松。結(jié)束后，小峰表示愿意向我進(jìn)行心理咨詢，并預(yù)約好了咨詢的時(shí)間。 過后，陳女士急切地問我他兒子情況怎樣，我告訴了她一定要重視他兒子的病情，建議藥物治療和心理咨詢應(yīng)該同時(shí)進(jìn)行，父母要多給孩子關(guān)心和安慰，有空多了解雙向情感障礙的有關(guān)知識(shí)。陳女士卻告訴我說(shuō)，她小兒子還很小，全由她照顧，所以她很忙，小峰爸在外地工作也很忙，一個(gè)月才回家一次。 第一次正式的心理咨詢，小峰按預(yù)約好的時(shí)間準(zhǔn)時(shí)聯(lián)系我。經(jīng)過我慢慢地引導(dǎo)，他向我講述了他小時(shí)候的遭遇，他說(shuō)經(jīng)常被人欺負(fù)，最開始受欺負(fù)了，回到家見到爸媽就忍不住哭了起來(lái)，爸媽首先是指責(zé)他不要哭，他就哭得更厲害了，結(jié)果爸媽就不理他了，留下他一個(gè)人在那里嘶喊著。后來(lái)有痛苦就不再向父母哭訴了。其實(shí)他是把情緒和痛苦都?jí)阂至耍兀妥兊靡钟袅耍髞?lái)他只要有一點(diǎn)情緒又會(huì)立即躁狂起來(lái)。我聽后為他難過，感受到了他內(nèi)心的無(wú)助和絕望，給予了他心理安慰。咨詢結(jié)束時(shí)，他又主動(dòng)說(shuō)要預(yù)約好了下次的咨詢時(shí)間。
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一次失敗的心理咨詢（下） 可是，在預(yù)約的第二次咨詢的前一天，陳女士突然聯(lián)系我，說(shuō)小峰在家發(fā)脾氣并砸了東西，過后就把自己鎖在了房間里，怎么叫他也不理了。我問她之前發(fā)生了什么事，陳女士說(shuō)小峰爸與小峰微信聯(lián)系過，因小峰爸一直擔(dān)心小峰有半年沒上學(xué)了，提出要小峰去上學(xué)，說(shuō)為了將來(lái)的工作一定要努力學(xué)習(xí)，并告訴小峰他自己每天工作也很艱辛，但他還是要堅(jiān)持。過后就聽小峰大聲地吼叫著，說(shuō)我們?cè)僖膊灰芩耍膊恍枰覀優(yōu)樗?fù)擔(dān)了。陳女士痛苦地訴說(shuō)著，為什么他們的兒子會(huì)得這樣的病，看醫(yī)生吃藥都快一年了，但沒有一點(diǎn)起色，這個(gè)病到底什么時(shí)候才能好啊。我告訴她，小峰的病是屬于重度的，最少還需要一二年的時(shí)間，甚至需要幾年的時(shí)間，主要是在治療過程中，藥物、心理咨詢及家人的理解和關(guān)心都同時(shí)進(jìn)行。陳女士又說(shuō)：為什么小峰一點(diǎn)都不能體諒父母，他爸爸告訴他工作的艱辛，是為了讓他能理解父母的不容易，能懂事點(diǎn)，甚至小峰爸覺得這孩子是因?yàn)閼卸b病了。我聽后真是無(wú)語(yǔ)了，但想到可憐的孩子，為了他父母能重視他的病情，我就對(duì)陳女士說(shuō)：如果你們對(duì)醫(yī)院的診斷有懷疑，建議你們帶孩子再去一家大醫(yī)院看看，再找其他的心理專家看看。 后來(lái)陳女士沒有再聯(lián)系我了，我不清楚他們是繼續(xù)為了兒子治病還是放棄了，作為心理咨詢師，我尊重他們的選擇，并希望小峰能平平安安的。 我在從事心理咨詢的過程中，感到痛心的是：抑郁患者越來(lái)越多了，其實(shí)這與家庭和社會(huì)都是有關(guān)系的。抑郁是心里的病，看不見摸不著的病，但非常痛苦。當(dāng)一個(gè)抑郁者得不到身邊人的理解和關(guān)心，很容易發(fā)生自殺行為。 現(xiàn)實(shí)中，有不少的父母會(huì)責(zé)怪孩子不能體諒父母的辛苦和付出，可又有多少父母能真正了解自己的孩子呢？有的父母，當(dāng)孩子內(nèi)心有痛苦時(shí)，不是去理解和關(guān)心孩子，而是采取說(shuō)教的態(tài)度，這是在增加孩子內(nèi)心的痛苦。事實(shí)上，生活中每個(gè)人都不易，當(dāng)你把孩子帶到這個(gè)世界上來(lái)了，你就有責(zé)任盡自己的努力去善待Ta，不要認(rèn)為把孩有培養(yǎng)得有出息才有成就，要知道，孩子的身心健康才是父母最大的成就。