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晨陽(yáng)??情感
1053天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注????ABC情緒療法一一搞定你95%的抑郁情緒 ABC療法：A是事件B是認(rèn)知C是情緒和行為。 真正讓人痛苦的不是事件，而是人對(duì)事件的看法（認(rèn)知）。但是很多時(shí)候人們會(huì)把這三者混為一談，只要你痛苦，我一定能背后給你挖出一個(gè)有問(wèn)題的認(rèn)知，這個(gè)就是ABC療法，但是很多人真的分不開(kāi)的。 智力的最高形式是把事件和認(rèn)知分開(kāi)。
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??領(lǐng)悟這三句話，讓你活的輕松如意?? 如果大家活的不那么開(kāi)心，不那么容易，教大家三句話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你未來(lái)的日子會(huì)輕松很多。 一，停止較勁。所謂三觀不合，浪費(fèi)口舌，無(wú)法溝通就放下溝通，專(zhuān)注于咱們自己，致力于自己的經(jīng)濟(jì)獨(dú)立和自我的成長(zhǎng)。要知道，充實(shí)的大腦和聰明的口袋遠(yuǎn)遠(yuǎn)比脆弱的感情更加重要，所以不要對(duì)任何人寄予厚望，更不要選擇和他們較勁，你只需要把他們當(dāng)成普通朋友或者是路人，不試圖去改變他或許那樣的你們會(huì)活的更加輕松，但是你記住，當(dāng)你逐漸變好的時(shí)候，結(jié)果就產(chǎn)生一個(gè)好結(jié)果，是你影響了他。 第二點(diǎn)叫做：放下執(zhí)念。選錯(cuò)伴侶，其實(shí)并不可怕，其實(shí)不只是伴侶，我們這一生當(dāng)中選錯(cuò)任何，任何人都不可怕，最可怕的是因?yàn)槲覀冞x錯(cuò)了別人，而失去了自己。婚姻和愛(ài)情是不同的，愛(ài)情是感覺(jué)，婚姻是責(zé)任，所以在婚姻中少問(wèn)別人愛(ài)不愛(ài)你，多問(wèn)自己值不值。能不能擔(dān)起責(zé)任，如果我在婚姻中選錯(cuò)了人，記住，與其去改變別人，不如去提升自己。最可怕的不是別人有了錯(cuò)，而是我們將錯(cuò)就錯(cuò)，不肯放過(guò)自己，受其影響被其同化，最后用自己的一生為選錯(cuò)的人買(mǎi)單，不僅失去了自己，還成了一名怨婦。當(dāng)一個(gè)人活的光萬(wàn)丈的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)婚姻的瑕疵便不值得一提。 第三：關(guān)注自己。記住愛(ài)自己才是終身浪漫的開(kāi)始，所有渴望的愛(ài)都帶著乞討的味道，只有自己給自己的愛(ài)才有尊嚴(yán)，如果有人對(duì)你冷淡，你要做自己的太陽(yáng)，發(fā)光發(fā)熱，而不是在那里顧盼自憐，患得患失。 生活中如果你有這樣那樣的煩惱，可以找我來(lái)聊一聊。
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世界上其實(shí)根本沒(méi)有來(lái)日方長(zhǎng)，別把最好的留在最后，在經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，人在年輕的時(shí)候適當(dāng)?shù)某院韧鏄?lè)是應(yīng)該的，不要總想著退休了以后再去享受生活。到了那個(gè)時(shí)候啊，所有的快樂(lè)都會(huì)大打折扣，甚至是索然無(wú)味。 朝花夕拾的意思就是當(dāng)你三十歲的時(shí)候，去買(mǎi)十八歲想買(mǎi)的東西，去二十歲想去的地方，已經(jīng)沒(méi)有什么意義了，世界上沒(méi)有那么多的來(lái)日方長(zhǎng)，只有世事無(wú)常。 欲買(mǎi)桂花同載酒，終不似少年游。
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人為什么要讀書(shū)？ 讀書(shū)的本質(zhì)其實(shí)是借命。因?yàn)樽x書(shū)是你這輩子唯一一次可以安全的穿越，轉(zhuǎn)身，附體的機(jī)會(huì)。 你可以用幾十塊錢(qián)買(mǎi)一個(gè)天才的思想，用幾個(gè)小時(shí)走完別人幾十年的彎路。一個(gè)人如果不讀書(shū)，他的三觀會(huì)被周?chē)娜怂茉欤驗(yàn)樗麤](méi)有別的輸入途徑，只能模仿周?chē)瑵u漸被環(huán)境同化，很難找到真正的自己。一個(gè)人如果堅(jiān)持讀書(shū)，哪怕內(nèi)容他不記得，但它依然存在于談吐中，在氣質(zhì)里，在你的潛意識(shí)里，它是啟迪智慧的良方，更神奇的是你所感受到的困惑、掙扎和痛苦早已有人感同身受，并付諸于筆端 ，你以為那些無(wú)人能懂的秘密和心事，書(shū)中其實(shí)已經(jīng)有了更深的詮釋?zhuān)敢覀兦斑M(jìn)的方向。
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???如何理解生命和運(yùn)？ 古人有一個(gè)總結(jié)，定數(shù)叫命，變數(shù)叫運(yùn)。 命運(yùn)是兩種事物，所謂的命就是你人生的道路，這條路在你生下來(lái)之前已經(jīng)修好了，有的人生的道路上，估計(jì)是拿百元大鈔壘成的??，可咱那個(gè)道路上，可能就是農(nóng)村的泥土。 命不一樣的，有的人生下來(lái)，TA有的財(cái)富，我們這一輩子也攢不出來(lái)。或者說(shuō)有的人生下來(lái)，TA的那個(gè)顏值，我們整容也整不出來(lái)，這叫命，別跟命爭(zhēng)，在命上面，我們要認(rèn)識(shí)認(rèn)知，認(rèn)同，簡(jiǎn)稱(chēng)認(rèn)命。 有人說(shuō)，那人生如果都是定數(shù)，我還奮斗干什么，都定好了，我躺平就可以了，人在屋中坐，財(cái)從天上來(lái)，這不挺好的嗎？不對(duì)，當(dāng)然要奮斗了，為什么呢？因?yàn)槿松还庥卸〝?shù)，人生還有變數(shù)，只有定數(shù)叫等死，只有變數(shù)叫作死。認(rèn)識(shí)定數(shù)，修煉變數(shù)，這叫精彩人生。 任命，不代表我們不努力，因?yàn)槌嗣猓€有運(yùn)，運(yùn)是什么？就是你人生的變數(shù)，道路定了，但是在這條路上開(kāi)什么樣的車(chē)，是你自己修煉出來(lái)的。有人高速公路搞一個(gè)牛車(chē)不累死，就讓人追尾給撞死了。它路很好，車(chē)不行，沒(méi)戲。我們草根出身，農(nóng)村子弟，經(jīng)過(guò)十幾年的苦學(xué)，終于考上了大學(xué)，也特別高興，在這里邊，我們從頭開(kāi)始，通過(guò)學(xué)習(xí)，通過(guò)訓(xùn)練，通過(guò)提升，我們控制了自己的運(yùn)，我們修出一輛悍馬車(chē)，在鄉(xiāng)村土路上還可以橫著開(kāi)，等你修出一架飛機(jī)，在懸崖絕壁的地方都能找到廣闊的未來(lái)，這叫任命修運(yùn)，把握人生。 命上面，我們要認(rèn)一一認(rèn)識(shí)，認(rèn)知，認(rèn)同。但運(yùn)上面，我們要修一一修煉，修習(xí)，修養(yǎng)。不要跟命爭(zhēng)，但是要跟運(yùn)爭(zhēng)。
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不同的人，愛(ài)的背后需求不同： 匱乏的人給出的愛(ài)是討好，豐盛的人給出的愛(ài)是滋養(yǎng)。 虛弱的人給出的愛(ài)是控制，強(qiáng)大的人給出的愛(ài)是允許。 恐懼的人給出的愛(ài)是擔(dān)憂，勇敢的人給出的愛(ài)是放手。 自卑的人給出的愛(ài)是不信任，自信的人給出的愛(ài)是希望。 無(wú)知的人給出的愛(ài)是打壓，智慧的人給出的愛(ài)是啟發(fā)。 外求的人給出的愛(ài)是教化，內(nèi)求的人給出的愛(ài)是感化。 而真愛(ài)只有一種，那就是我對(duì)你無(wú)條件的愛(ài)，那是因?yàn)槲矣袩o(wú)條件的愛(ài)。
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今天情人節(jié)！ 我要表白了? 祝我的來(lái)訪者朋友們 平安順利，資產(chǎn)過(guò)億，? 隔三差五，交流情意。?
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??心理學(xué)的本質(zhì)不是“改變”，而是“喚醒”和“賦能” ??人人都有無(wú)限的力量， 如果你感覺(jué)到疲憊，頹廢，恐慌。那是你內(nèi)心沒(méi)有力量了一一沒(méi)有心力了。 ??心理咨詢(xún)，就是喚醒你，和賦能你，讓你有強(qiáng)大的內(nèi)心，有能力實(shí)現(xiàn)心中所想，過(guò)好“我本具足”的人生。
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真正折磨你的從來(lái)不是任何人的絕情，也不是糟糕的事，而是你心存幻想的期待和無(wú)法控制的想象力。 很多時(shí)候你不是過(guò)不去生活的那道坎，而是過(guò)不了你心里的那一關(guān)，世間萬(wàn)物都在治愈你，唯獨(dú)你自己不肯放過(guò)你自己。你要學(xué)會(huì)接受這個(gè)世界突如其來(lái)的變故，不管發(fā)生什么都要坦然的去接受，或許失去的本就不屬于你，又或許這些變故都是為了給你抵擋災(zāi)難，別讓一些雞零狗碎的事耗盡你對(duì)生活的向往。 你要允許一切事情發(fā)生，做一個(gè)樂(lè)觀向上的人，對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事就別再糾結(jié)了，道路雖長(zhǎng)，但行則將至。樂(lè)觀一點(diǎn)，腳下的路才是最重要的。
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??????幸福感?????? 心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人在不開(kāi)心的時(shí)候是不會(huì)說(shuō)廢話的。一個(gè)人說(shuō)的話，若90%以上是廢話，她就很快樂(lè)。若廢話不足50%，則快樂(lè)感不足。在交流中，沒(méi)有太強(qiáng)目的性的語(yǔ)言，更容易讓人親近。 我們每天都在尋找幸福感，幸福感是什么昵?大概就是找到了一個(gè)我愿意對(duì)他說(shuō)廢話的人，他愿意聽(tīng)我說(shuō)廢話的人。
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接受過(guò)去已無(wú)法改變，但我有能力讓自己變得更好…