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心理咨詢師曾妍
992天前 傾聽者 關(guān)注創(chuàng)傷后反復(fù)憤怒和痛苦，不是因?yàn)榇溃且驗(yàn)楹ε峦泝词? 提及創(chuàng)傷，相信每個(gè)人，在不同的階段都經(jīng)歷過大大小小不同的創(chuàng)傷。有人此時(shí)此刻，聽到這兩個(gè)詞，會(huì)開始憤怒，有人會(huì)開始痛苦，有人會(huì)進(jìn)入反復(fù)地強(qiáng)迫思維，去加速回憶，去反復(fù)演練創(chuàng)傷的開始到結(jié)束以及避免甚至報(bào)復(fù)的可能…… 是不是你常常會(huì)聽見，某些不太專業(yè)只信奉理論的所謂的心理專家去告訴你：不要去反復(fù)的回憶你的創(chuàng)傷，那是愚蠢的表現(xiàn)。你必須快速地忘記去釋懷，去感恩那些傷害你的人，又或者，你可以不原諒，但請你遠(yuǎn)離…… 每當(dāng)看到這樣的毒雞湯，不管這樣的咨詢師是來自什么的樣的學(xué)歷、教育或者哪怕大師級別，我還是想感同深受地問一句：“請你告訴我，怎么讓你的大腦精神去做到自動(dòng)跳開創(chuàng)傷、遠(yuǎn)離創(chuàng)傷，或者自動(dòng)性地選擇遺忘、然后還不原諒，還能做到感恩？” 你當(dāng)有一雙無形的手可以像挑開神經(jīng)一樣可以去挑開我們的大腦神經(jīng)嗎？ 一般說這樣的心理咨詢師，一定是沒有很好地處理過創(chuàng)傷，甚至是不知道如何處理創(chuàng)傷，僅僅通過所謂科學(xué)的理論知識來告訴你所謂的答案。 世間萬千的人類，每一個(gè)人經(jīng)歷的創(chuàng)傷不同，每一個(gè)人所經(jīng)歷的人不同，情感不同，對待創(chuàng)傷的方式就更不同。怎么可能做到遠(yuǎn)離、跳開、不想？尤其是給你創(chuàng)傷的人，可能是你最親密關(guān)系，或者是你比較熟悉的人！ 舉一個(gè)我自己親身經(jīng)歷的一個(gè)非常小的創(chuàng)傷： 一個(gè)刮著大風(fēng)的天氣，一個(gè)00后的姑娘，她的電動(dòng)車不小心吹倒了。她瘦弱的身體非常吃力地將電動(dòng)車扶起了一半，但是因?yàn)樘^于瘦小，風(fēng)太大了，她提不起車。原本兩耳就不太聞窗外事的我，突然間動(dòng)了惻隱之心，傻了般跑得去幫她把車扶了過去。 當(dāng)我像個(gè)傻子般扶車的時(shí)候，她結(jié)果自己卻把手放開了，然后指使我該怎么扶車，還讓我小心一點(diǎn)她的車。 我連連點(diǎn)頭，還在等待著她的一句謝謝的時(shí)候，結(jié)果，車扶好了，她一句謝謝也沒有，扶著車就揚(yáng)長而去…… 這個(gè)畫面，讓我想到了我的童年，媽媽因?yàn)楸话职至R得非常的厲害，然而我好心幫媽媽去頂撞爸爸，結(jié)果我被爸爸一巴掌一巴掌打在臉上，媽媽面無表情地看著我，還喝令我向爸爸道歉…… 原本這個(gè)姑娘的事件，不過就是一個(gè)無知陌生人的事件，但是就是這么巧合地激發(fā)了我原生家庭的童年創(chuàng)傷。 事后，我心中有一絲絲的不是滋味，一直在想像著那個(gè)女孩被風(fēng)吹走的畫面，直到她發(fā)出求救的吶喊，才感受到一絲絲的痛快。 然而，即使是這樣，我的創(chuàng)傷還是沒有消失，
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不要去給孩子立太多規(guī)矩。一個(gè)孩子從小就生活在條條框框里，長大了就會(huì)形成格式化思維。很多父母喜歡給孩子立規(guī)矩，比如玩具玩了要放回原處，比如吃飯筷子要放成他們滿意的形狀。放不好就會(huì)憤怒，或者有的父母一直微笑鼓勵(lì)要放好。很多父母只知道憤怒懲罰孩子叫控制欲，卻不知道一直微笑鼓勵(lì)孩子也叫控制欲，因?yàn)楦改缸罱K的目的是希望孩子按自己的意愿想法去做出他們認(rèn)為的家教和正確的事情。但他們忽略了孩子的感受。孩子不放玩具回原處，不是因?yàn)樗麄儧]有家教，有的孩子覺得那是藝術(shù)，他們在欣賞。那這樣的孩子有錯(cuò)嗎？在父母看來是錯(cuò)的？這就是叫父母的控制欲。給孩子最好的教育是摒棄鼓勵(lì)式控制欲，去除意愿素條框，讓孩子去做自己的主人。去詢問孩子的感受。你去看，一個(gè)從小到大不說一句臟話的孩子，成年后一定內(nèi)耗非常嚴(yán)重。一個(gè)表面上對父母有多乖的孩子，腦子里想過不止100次父母出意外死亡的畫面。我告訴你，這才是你不敢直視的人性！ 想讓孩子真的很愛你，你就少管他們。不違法法律道德，傷害自己傷害他人的事情，就讓他們野蠻生長。 比打罵孩子更恐怖的教育，是按照教科書、標(biāo)準(zhǔn)答案、父母目標(biāo)意愿下的鼓勵(lì)式的教育[跳跳][跳跳] 孩子，不該被千篇一律的活著。現(xiàn)在一半研究生找不到工作，985、211薪酬縮水，優(yōu)秀的人才卻在社會(huì)一無是處，找不到對象，很容易被PUA，是他們從小不努力，不聽話，又或者不按標(biāo)準(zhǔn)答案生活嗎？ 不是的，是他們太相信條框和法則，以及標(biāo)準(zhǔn)答案。 然而，這個(gè)世界的優(yōu)勝劣汰，是不按套路出牌的。有一種職場人際學(xué)叫~腹黑學(xué)。 有些父母，真的要反思自己的教育[玫瑰][玫瑰]
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這些年，我總是聽到很多的心理咨詢師無論是在文案中，還是視頻號上，總是在勸別人：千萬別做討好型人格，討好型人格的人很可怕。我真的忍不住想問一句：人家討好型人格的人吃你家大米了嗎？偷你家WIFI了嗎？如果來訪者樂意做討好型人格，人家沒有心理負(fù)擔(dān)，你為什么要?jiǎng)瘢繛槭裁匆獎(jiǎng)e人改？ 如果你不信，你可以大膽地在互聯(lián)網(wǎng)一搜索：討好型人格，似乎沒有一名專業(yè)的老師站在客觀的立場上去講一講討好型人格的優(yōu)勢或者是不需要去改變的原則。幾乎都是一致在喝令聲討討好型人格。什么討好型人格會(huì)毀了你一生種種夸大不實(shí)的言論。 我在想，身為心理咨詢師聲討別人討好型人格的同時(shí)，你自己真的沒有半點(diǎn)討好型人格？九型人格有九型，為什么偏偏討好型人格就要被聲討？ 是你只是在學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論知識上只認(rèn)識討好型人格，還是本身這個(gè)人格觸發(fā)了你的創(chuàng)傷呢？如果你真的是一名合格的心理咨詢師，就不應(yīng)該去聲討討好型人格。而是客觀地來分析討好型人格和其它人格。 在我們的心理學(xué)的領(lǐng)域上，有九型人格，分別是：完美型、助人型、成就型、自我型、理智型、忠誠型、活躍型、領(lǐng)袖型、和平型九種。而助人型又稱為討好型人格。 其實(shí)每一種人格都有它致命的弱點(diǎn)和非常強(qiáng)大的優(yōu)勢，作為一名專業(yè)的心理咨詢師，當(dāng)你沒有經(jīng)歷上千小時(shí)的個(gè)案，沒有站在大數(shù)據(jù)，沒有充分的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，真的沒有資格去為來訪者發(fā)聲，更不應(yīng)該去聲討討好型人格。 因?yàn)榫判腿烁穸际且粋€(gè)平等的關(guān)系所存在的。而每個(gè)人，都不只是擁有一種人格。有的會(huì)混合擁有兩至四種人格。當(dāng)你僅僅學(xué)了皮毛就要讓人家討好型人格的來訪者去改變?nèi)烁瘢蛘呖桃獗荛_這樣的人格，我可以很負(fù)責(zé)地說，你這是在隱形的犯罪。 甚至現(xiàn)在很多辦公室文化都默認(rèn)形成了一種不成文的規(guī)定，討好型人格的人注定成為了被欺負(fù)的對象。可能本身這個(gè)職場人并不知道什么叫討好型人格，但是看到網(wǎng)絡(luò)上一些相關(guān)的文摘后，反而很得意自己不是討好型，所以開始覺得自己高人一等。 這讓我非常匪夷所思。 因?yàn)橐粋€(gè)人成功避開了一種人格，就會(huì)轉(zhuǎn)換為另一種人格，而另一種人格也一樣有自己的優(yōu)勢和缺陷。不可能一個(gè)人都時(shí)刻完美，沒有任何缺點(diǎn)的。除非，這個(gè)人就是完美主義。而完美主義一般是抑郁癥、焦慮癥者大多份額伴隨的人格。 所以，如果今天你還是一名新手心理咨詢師或者你是一個(gè)有著多年經(jīng)驗(yàn)豐富的咨詢師，也許我想通過我的大數(shù)據(jù)改變你內(nèi)心的強(qiáng)勢，以免你的認(rèn)知給來訪者的人
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我的來訪者說：他這幾天一直失眠，因?yàn)槔掀啪癯鲕壛耍屛医o他一個(gè)答案。 我說，答案在你心中，你已經(jīng)有了。去想想財(cái)產(chǎn)分割的事情吧。 愚蠢的女性面對寂寞只會(huì)選擇出軌來打發(fā)空虛。而高級思維的女性會(huì)通過向內(nèi)求索和自我成長。 不要抱有任何幻想，男方會(huì)因?yàn)槟愠鲕壎從恪Ｄ腥撕团瞬煌湍汶x婚已經(jīng)是最睿智的做法。沖動(dòng)型人格的人可能會(huì)分尸。 所以，女人真的在婚姻中千萬不要做的蠢事就這件。有鐘意的人，你可以選擇離婚，但別選擇欺騙。 或許面對出軌，女性能容忍男人，但在男人這里，只有毀滅。
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冤枉你的人比誰都知道你有多冤枉，對于冤枉你的人，千萬不用去解釋，給對方甩手一個(gè)同等冤枉的回報(bào)，再變本加厲讓對方俯首稱臣就好。做人，千萬別善良，以牙還滿地爪牙就好。人最不應(yīng)該虧待的就是自己。哪個(gè)女人敢得罪你，你就去搞她老公。哪個(gè)男人敢得罪你，你就搞定他上司。女人會(huì)為情生亡，男人會(huì)因財(cái)而亡。只有小白兔才會(huì)哭著自證清白。做人，千萬別信你父母教你的那套，你可以對人好的時(shí)候卑躬屈膝，也可以對待讓你不爽的人翻江倒海。做人，一定要讓自己爽！
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有沒有一種可能，不發(fā)朋友圈的人不是為了與世隔絕，是因?yàn)楸磉_(dá)力欠缺，還有生活真的遇上了傷心事。發(fā)不發(fā)圈不能表示一個(gè)人的境界是否高級。真正的與世隔絕不是避世，是我身陷囹圄，塵染渲囂，我依然可以心如止水。就像花和尚濟(jì)公，有酒有肉修行，但一樣不影響他的境界真正的境界，心寧的靜土，并不是不發(fā)圈，不社交，是我看似喧鬧，但內(nèi)心無論身處何地何處，依然心中有佛，閱人無數(shù)，不為所動(dòng)
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只有比你層次低的人才會(huì)抵毀你。層次低的人大腦中獲得快樂的方式，就是通過抵毀他人才能讓大腦釋放多巴胺和短暫興奮感。而層次高的人，會(huì)有思維覺察功能，他們的快樂在于感恩、通過找到他人的價(jià)值，尋找生活的美好，從而讓自己的大腦獲得豐富的信息感，從而自我感到快樂。這是一個(gè)從外向內(nèi)的探索。越是議論別人的三姑六婆，越是出自農(nóng)村，自己婚姻孩子一團(tuán)糟糕。越是發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)勢，去贊美別人的人，越有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛。往往這樣的人，事業(yè)愛情生活雙豐收。人的言語和行為就是內(nèi)心的一面鏡子。當(dāng)有人抵毀你的時(shí)候，你不應(yīng)該去自卑難過，你可能應(yīng)該去看看抵毀你的人的九型人格，原生家庭。看完后，相反，你會(huì)很同情他們。無一例外[太陽][太陽]
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創(chuàng)傷后反復(fù)憤怒和痛苦，不是因?yàn)榇溃且驗(yàn)楹ε峦泝词? 提及創(chuàng)傷，相信每個(gè)人，在不同的階段都經(jīng)歷過大大小小不同的創(chuàng)傷。有人此時(shí)此刻，聽到這兩個(gè)詞，會(huì)開始憤怒，有人會(huì)開始痛苦，有人會(huì)進(jìn)入反復(fù)地強(qiáng)迫思維，去加速回憶，去反復(fù)演練創(chuàng)傷的開始到結(jié)束以及避免甚至報(bào)復(fù)的可能…… 是不是你常常會(huì)聽見，某些不太專業(yè)只信奉理論的所謂的心理專家去告訴你：不要去反復(fù)的回憶你的創(chuàng)傷，那是愚蠢的表現(xiàn)。你必須快速地忘記去釋懷，去感恩那些傷害你的人，又或者，你可以不原諒，但請你遠(yuǎn)離…… 每當(dāng)看到這樣的毒雞湯，不管這樣的咨詢師是來自什么的樣的學(xué)歷、教育或者哪怕大師級別，我還是想感同深受地問一句：“請你告訴我，怎么讓你的大腦精神去做到自動(dòng)跳開創(chuàng)傷、遠(yuǎn)離創(chuàng)傷，或者自動(dòng)性地選擇遺忘、然后還不原諒，還能做到感恩？” 你當(dāng)有一雙無形的手可以像挑開神經(jīng)一樣可以去挑開我們的大腦神經(jīng)嗎？ 一般說這樣的心理咨詢師，一定是沒有很好地處理過創(chuàng)傷，甚至是不知道如何處理創(chuàng)傷，僅僅通過所謂科學(xué)的理論知識來告訴你所謂的答案。 世間萬千的人類，每一個(gè)人經(jīng)歷的創(chuàng)傷不同，每一個(gè)人所經(jīng)歷的人不同，情感不同，對待創(chuàng)傷的方式就更不同。怎么可能做到遠(yuǎn)離、跳開、不想？尤其是給你創(chuàng)傷的人，可能是你最親密關(guān)系，或者是你比較熟悉的人！ 舉一個(gè)我自己親身經(jīng)歷的一個(gè)非常小的創(chuàng)傷： 一個(gè)刮著大風(fēng)的天氣，一個(gè)00后的姑娘，她的電動(dòng)車不小心吹倒了。她瘦弱的身體非常吃力地將電動(dòng)車扶起了一半，但是因?yàn)樘^于瘦小，風(fēng)太大了，她提不起車。原本兩耳就不太聞窗外事的我，突然間動(dòng)了惻隱之心，傻了般跑得去幫她把車扶了過去。 當(dāng)我像個(gè)傻子般扶車的時(shí)候，她結(jié)果自己卻把手放開了，然后指使我該怎么扶車，還讓我小心一點(diǎn)她的車。 我連連點(diǎn)頭，還在等待著她的一句謝謝的時(shí)候，結(jié)果，車扶好了，她一句謝謝也沒有，扶著車就揚(yáng)長而去…… 這個(gè)畫面，讓我想到了我的童年，媽媽因?yàn)楸话职至R得非常的厲害，然而我好心幫媽媽去頂撞爸爸，結(jié)果我被爸爸一巴掌一巴掌打在臉上，媽媽面無表情地看著我，還喝令我向爸爸道歉…… 原本這個(gè)姑娘的事件，不過就是一個(gè)無知陌生人的事件，但是就是這么巧合地激發(fā)了我原生家庭的童年創(chuàng)傷。 事后，我心中有一絲絲的不是滋味，一直在想像著那個(gè)女孩被風(fēng)吹走的畫面，直到她發(fā)出求救的吶喊，才感受到一絲絲的痛快。 然而，即使是這樣，我的創(chuàng)傷還是沒有消失，
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讀書的意義不是為了只能上名牌大學(xué)。讀書的意義在于，我有上名牌大學(xué)的通行證。我上了然后覺得不咋滴，我又有能力去選擇精神世界的面包。讀書的意義在于，精神面包與名牌顏面之間，我都有選擇的自由。而不是永遠(yuǎn)被選擇！永遠(yuǎn)被忍受
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搞錢第一步，就是不要千萬有閨蜜這樣的產(chǎn)物存在。人與人之間最安全的距離，從來都不是掏心掏肺，是敬而遠(yuǎn)之。距離，才能有安全和永遠(yuǎn)的隱私和秘密。你之所以閨蜜情能長久，不是你的閨蜜有多靠譜，是你足夠愚蠢，以致于閨蜜沒有去扳倒你的動(dòng)力和機(jī)會(huì)[流淚]人性最扎心的現(xiàn)象，往往不是人性中的善會(huì)保護(hù)你。不要問我什么樣的閨蜜一輩子不會(huì)嫉妒你，除非你的閨蜜沒有喘氣，又或者你足夠廢[玫瑰][玫瑰]人性這玩藝，從來都不可能是善良所向，我們的每一個(gè)思維細(xì)胞，都是大腦自動(dòng)設(shè)定好的系統(tǒng)。除非，你學(xué)過心理學(xué)，就能改變大腦思維順序[太陽][太陽]
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治愈內(nèi)心的方法二:陌生人的善意[太陽][太陽]無聊的時(shí)候，你出門走一走，當(dāng)你遇見了對你微笑的環(huán)衛(wèi)工、當(dāng)你電動(dòng)車倒了，大爺熱情的幫助你、當(dāng)你見到小區(qū)保安和你親切的招呼、當(dāng)你遠(yuǎn)遠(yuǎn)見到那些樸實(shí)的租客在你家對面熱情洋溢的請你吃她今天買的小蘋果~其實(shí)治愈自己的方式很簡單，和比你更熱情更低位分的人在一起，他們不需要花一分錢，就能治愈你陰霾的一天。 相反，當(dāng)然和比你長得好看還特意畫大濃妝的姑娘走在一起、當(dāng)你小心翼翼將自己做好的愛心便當(dāng)去討好你想討好的人、當(dāng)你把自己偽裝成一個(gè)明明融不進(jìn)的圈子，當(dāng)你努力讓孩子進(jìn)了貴族學(xué)校但每天收獲的是鄉(xiāng)巴佬的評價(jià)、當(dāng)你好心陪朋友去做產(chǎn)檢，對方卻B超確診是女孩，從此怪你掃把星?? 。。。。。 很多時(shí)候，我們都不要帶著功利心去做事，不要做太多目標(biāo)感太明確的事情，不要去強(qiáng)行挑戰(zhàn)你內(nèi)心無法挑戰(zhàn)的創(chuàng)傷。因?yàn)槟菢樱欠N自我攻擊的內(nèi)耗感會(huì)讓你抑郁、內(nèi)心自殘、創(chuàng)傷激活~ 人活著真正的修行就是:少想，少強(qiáng)求 真正的朋友不是你一直心心念念你想去巴結(jié)的人。而是那個(gè)，你什么都沒做，別人遠(yuǎn)遠(yuǎn)見你，就會(huì)熱情到裂開。把這些朋友的名單記下。無論這個(gè)朋友是一名拾荒者、租客還是你的粉絲，你的下屬~ 因?yàn)檫@些人，是你不花錢就能治愈你創(chuàng)傷的良藥。 幸福，不作死的自愈就是，珍惜眼前人，善待善待你的人。遠(yuǎn)離和拉黑任何一切看不起你，不尊重你的人和圈子[太陽][太陽]