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愛是陽光
962天前 傾聽者 關注帶著痛苦的心理癥狀積極生活 痛苦本身其實是一個信號，只是告訴我們，問題發生了，我們應該去改變，如果只是一味的降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避問題自身，這不利于心靈的成長，這和身體疼痛的道理一樣，當我們肚子疼時，醫生經常不建議先服用止痛藥，因為那會讓身體麻木，讓醫生難以探查到究竟是哪里的內臟發生了病變，從而無法下手治療。 每一種心理的痛苦都是有意義的。我們可以有無數種方法降低痛苦，逃避痛苦， 但真正解決問題的方法只有一種：直面痛苦，允許痛苦，積極行動，并由此成長。心靈注定要在創傷中前行，正是這個道理。 痛苦只是心理問題的信號，直面痛苦才能減少痛苦。 首先，強調一點：永遠不要以為你的癥狀獨一無二，永遠不要以為你是最不幸的，實際上，幾乎每一個人，包括我們身邊的親人朋友，都或多或少地有各種各樣的心理問題。其實，我們都是帶著心理問題在生活，不同的是，有些人陷在心理問題之中日益消沉，而有些人卻能帶著心理問題去積極生活。 例如，數學家納什 —— 電影《美麗心靈》中的男主人公原型，他在年輕時患了精神分裂癥從未徹底治愈，幻想和妄想一直在糾纏著他，但他帶著癥狀去生活、去思考， 并最終獲得了諾貝爾獎。 在療愈過程中，一直在思考怎樣才能幫助廣大的神經癥朋友提高自己的心理健康水平，有一些什么樣的概念和建議可以讓更多人實施自助。 最有意義的三句話送給你： 1、接受癥狀，帶著你的癥狀去積極生活。 2、積極行動，積累每一個自信的體驗。 3、理解他人，關心他人，學會感恩。 一位哲人說過：“生命遠非人智所及，它由偉大的孤寂中誕生，只有從苦難中才能觸及。只有困厄與困難才能使心眼打開，看到那不為他人所知的一切。”
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什么是灰巖效應？ 灰巖效應是心理學中的一個概念， 它指的是在面對某些挑釁性或有意挑起沖突的人時，通過保持冷漠、無興趣的態度來回應，像石頭一樣無動于衷。簡單來說，就是讓自己變得像“灰巖”一樣平淡無波，讓對方失去刺激的動力。 心理學研究發現，當我們不再為對方的負面行為提供情緒獎勵（比如憤怒、委屈、討好），對方會因為得不到反饋而自動調整行為—— 就像你對著墻大喊，喊累了自然會停下，而不是墻被你喊破了。 這一方法最早用于應對心理變態者的策略，后來被廣泛應用于處理各種消耗你精力的人際關系。
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《反脆弱》作者塔勒布指出：“創傷應該成為你的武器庫，而不是囚籠。”真正走出陰影的標志，不是獲得多少聲援，而是能否把苦難淬煉成照亮他人的火把。
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任何關系，你給我珍惜，我還你值得，你給我距離，我還你分寸，這就是人與人之間最高級的尊重。
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羅素：人的放縱是本能，自律才是修行。短時間能夠讓你感到快樂的東西，一定能夠讓你感到痛苦。反之，那些讓你感到痛苦的東西，最終都能讓你功成名就。記住，低級的欲望放縱即可獲得，而高級的欲望需要克制才能達到。
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“山河遠闊，人間值得”，這是對人生態度的贊美，無論前路如何，人生總有值得我們去經歷和挑戰的事物。
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人間冬日，山河溫柔，一草一木，自在歡喜，愿你我晨昏無恙，歲月不驚。十一月，再見！十二月，你好！
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不是所有堅持都有結果，但總有一些堅持、能從冰封的土地里、培育出十萬朵怒放的薔薇。
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人生從外打破是壓力，從內打破是成長。
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7月是一個收獲的季節，愿你勞有獲，學有成，行有伴。人生路上，做真實善良的自己，給自己信心，相信，一切都會越來越好。
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一個人的生命質量，就等于這個人的認知質量，并且一分一毫都不會差。