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學會表達感受比直接抱怨更有效。如果你每天回家看見他都在忙著打游戲,一直打到深夜放下了手機直接就要睡覺,說的話少的可憐,你可以先告訴對方自己的感受:“你一直在忙著玩游戲,我們沒有時間溝通,這樣我會覺得很孤單”有了這樣的表達,相信他也會降低防御,愿意和你進一步溝通。再比如說,他對你冷嘲熱諷說“你說什么都對,我哪敢有意見”,你可以告訴他:“這樣的表達會讓我覺得和你有距離感,有些不舒服”。
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滿足別人的需求,永遠不要以犧牲自己的需求為前提,如果別人的需求需要被重視,你的也一樣。
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很多痛苦,來源于你把自己孤立起來了,沒有走到關系中去,脫離了人群。
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能夠做到量力而行,也是心理成熟的一個重要標志。一個心理成熟的人,在任何關系中,都不會拔高自己去迎合對方的期待,不會掏空自己去成全對方的需求。
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不再內耗的兩個方法: 1.敢于向別人提要求,同時接受別人拒絕。 2.敢于拒絕別人,同時接受別人不高興。
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在小事情上痛痛快快滿足自己,別動不動就讓自己體驗那種“命很苦”的感覺,心里儲備了足夠的甜和暖,才能對沖無常命運所帶來的苦和寒。
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心理成長這個事情,不是促使人去實現更高的目標,它是讓人在平凡細碎的日常生活中,感知自己的存在,確認自己的存在,并在這個過程中發現更多的樂趣,讓人在現有條件下,更多地感受到生有可戀,人間值得。 ???
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中秋佳節,美滿快樂!
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愿有愛者,情深不止于朝朝暮暮; 愿無愛者,自在獨行于山川湖海。
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真正的自由不是完美無瑕,而是能擁抱那個會犯錯、會猶豫、會搞砸卻依然前行的自己。
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不要去分析別人,你在思考誰就在承擔誰的因果。復盤爛人爛事等于霸凌自己,少拿用別人的錯誤來懲罰自己。你不需要明白為什么他要這么做,因為你不是他這樣的人,所以你不需要理解!

