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小微
848天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注擺脫焦慮的方法 1. 客觀(guān)冷靜的分析評(píng)估自己所處的境遇，確定和估計(jì)一下可能發(fā)生的最糟糕的結(jié)果是什么？向親友尋求幫助，交流或談?wù)撟约旱母惺埽瑹o(wú)論這感受是積極的還是消極的。 2. 控制憤怒——既不壓抑憤怒，也不讓?xiě)嵟刂谱约骸?3. 練習(xí)自我反省，冥想。 4. 帶著孩子或?qū)櫸镞M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，參加業(yè)余愛(ài)好（如書(shū)法、下棋）或運(yùn)動(dòng)。 5. 打掃衛(wèi)生，讓工作或家庭環(huán)境煥然一新。 6. 生病時(shí)向健康人士尋求幫助。
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愛(ài)，是勇敢者的游戲！
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擺脫焦慮的方法 1. 客觀(guān)冷靜的分析評(píng)估自己所處的境遇，確定和估計(jì)一下可能發(fā)生的最糟糕的結(jié)果是什么？向親友尋求幫助，交流或談?wù)撟约旱母惺埽瑹o(wú)論這感受是積極的還是消極的。 2. 控制憤怒——既不壓抑憤怒，也不讓?xiě)嵟刂谱约骸?3. 練習(xí)自我反省，冥想。 4. 帶著孩子或?qū)櫸镞M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，參加業(yè)余愛(ài)好（如書(shū)法、下棋）或運(yùn)動(dòng)。 5. 打掃衛(wèi)生，讓工作或家庭環(huán)境煥然一新。 6. 生病時(shí)向健康人士尋求幫助。
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想要長(zhǎng)久穩(wěn)定地走下去，也需要相愛(ài)的雙方互相適應(yīng)和遷就。 兩個(gè)人像刺猬一樣，需要收起自己的身上的尖刺，才能擁抱依偎在一起，細(xì)水長(zhǎng)流地相處相守。
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我們之所以還沒(méi)能和幸福相遇，不僅僅是因?yàn)槟悴欢愕膼?ài)人，更是因?yàn)槟悴欢米约海覀冸x幸福距離的遠(yuǎn)近取決于我們和自己的距離。