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他有多愛(ài)你，就有多怕你！ 有人說(shuō)，衡量一個(gè)男人愛(ài)不愛(ài)你，不是看他嘴上說(shuō)了多少“我愛(ài)你”，而是看他怕不怕你。怕讓你生氣、怕你委屈、怕你難過(guò)、怕你受傷。這種“怕”，不是畏懼，而是心疼。 心理學(xué)上講，“怕失去”本身，就是愛(ài)的最高級(jí)表達(dá)。你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)？真正愛(ài)你的人，說(shuō)話前會(huì)想一想你會(huì)不會(huì)難受；出門時(shí)會(huì)問(wèn)一句“要不要帶外套”；下雨天會(huì)提醒你“路滑，慢點(diǎn)走”。而那些口口聲聲說(shuō)愛(ài)你，卻總能在你最需要的時(shí)候氣到你原地爆炸的人，他們嘴里的“我愛(ài)你”，其實(shí)不過(guò)是一種情緒宣泄，而不是愛(ài)的行動(dòng)。 有人問(wèn)我：“老師，一個(gè)男人到底要多怕我，才算真的在乎？”我說(shuō)：當(dāng)他開始怕你難過(guò)、怕你不理他、怕你離開他——那一刻，他才真的有了‘愛(ài)’。因?yàn)閻?ài)不是隨意，而是克制。不是我想怎樣就怎樣，而是我怕我怎樣，會(huì)讓你受傷。就像心理學(xué)家斯滕伯格說(shuō)的：“成熟的愛(ài)，是既有激情，也有敬畏?！币粋€(gè)真正愛(ài)你的人，不會(huì)無(wú)所顧忌地戳你痛處，不會(huì)拿“我就這脾氣”當(dāng)擋箭牌。他會(huì)小心翼翼地對(duì)待你，因?yàn)樗滥闶撬桓遗獊G的人。 心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：當(dāng)一個(gè)人真正投入親密關(guān)系時(shí)，大腦的“恐懼中心”杏仁核會(huì)被激活。 也就是說(shuō)，愛(ài)一個(gè)人越深，越會(huì)本能地害怕失去他。在心理學(xué)上，這種“怕”是一種高共情的體現(xiàn)。只有當(dāng)一個(gè)人足夠在乎你，才會(huì)在行動(dòng)上表現(xiàn)出克制與自省。 所以，當(dāng)一個(gè)男人總以“我這人直”、“我不慣著你”為由惹你不開心，那不是愛(ài)，而是自私。 真正的愛(ài)，是“我不舍得傷你”。愛(ài)你的人，會(huì)怕你難過(guò)。不愛(ài)你的人，只怕麻煩。一個(gè)字的差別，就是兩種人生。 記?。?他若真的愛(ài)你，一定會(huì)怕你。怕你冷，怕你哭，怕你失望，更怕有一天你不再回頭。 而當(dāng)你遇到那個(gè)對(duì)你小心翼翼、愿意哄、愿意讓、愿意守護(hù)的人，請(qǐng)你一定要珍惜，因?yàn)樵谶@個(gè)動(dòng)不動(dòng)就“隨緣”的時(shí)代，還能為你小心的人，才是真的把你放心上。

判斷一段關(guān)系是否穩(wěn)固，不是看激情，而是看兩件事： 我在你面前能不能不堅(jiān)強(qiáng)？ 我的脆弱，你接得住嗎？ 成年人的親密，不是浪漫，是允許自己被看見。 因?yàn)槲覀兲瞄L(zhǎng)隱藏： 情緒崩潰前一句“我沒(méi)事”；很想依靠卻說(shuō)“隨便；害怕失去卻假裝不在乎。 真正的靠近，不靠強(qiáng)，而靠坦誠(chéng)。 親密的意義不是成為彼此的盔甲，而是成為彼此卸下盔甲的地方。

結(jié)婚前要關(guān)注的幾個(gè)問(wèn)題！ 很多人以為婚姻是愛(ài)情的終點(diǎn)，其實(shí)它只是起點(diǎn)——一場(chǎng)漫長(zhǎng)、瑣碎又充滿考驗(yàn)的“共同生活實(shí)驗(yàn)”。 戀愛(ài)時(shí)，你們?cè)诳Х瑞^里談理想，在夜色中牽手散步；可結(jié)婚后，你面對(duì)的是他襪子亂扔、打呼如雷、情緒忽冷忽熱的真實(shí)日常。心理學(xué)研究表明：“幸福婚姻的關(guān)鍵，不是沒(méi)有沖突，而是懂得如何修復(fù)關(guān)系。” 但修復(fù)的前提，是你得先確認(rèn)——這個(gè)人，值得你花一輩子去修復(fù)。以下這5個(gè)問(wèn)題，可以幫你找到答案： 1、你愛(ài)的是他這個(gè)人，還是“該結(jié)婚”這個(gè)念頭？我們常被“年紀(jì)到了”“別人都結(jié)了”“父母催得緊”推著往前走?？苫橐霾皇勤s集，不能因?yàn)閿偽豢焓樟司碗S便抓一把塞進(jìn)籃子。 2、你們的感情，經(jīng)得起現(xiàn)實(shí)的摔打嗎？ 戀愛(ài)可以靠浪漫維系，婚姻卻要靠責(zé)任支撐?；橐霾皇钦乙粋€(gè)完美的人，而是找一個(gè)愿意為彼此變得更好的人。 3、雙方家庭，真的準(zhǔn)備好了嗎？ 婚姻從來(lái)不只是兩個(gè)人的事。見過(guò)他的父母了嗎？ 了解他家的相處模式嗎？ 他媽媽會(huì)不會(huì)干涉你們的小家庭？ 他爸爸是不是重男輕女？兄弟姐妹之間有沒(méi)有復(fù)雜的利益糾葛？等等，很多婚姻都是因?yàn)檫@些問(wèn)題變得支離破碎。 4、同居試婚，到底值不值得？有人說(shuō)同居是“婚姻的預(yù)演”，這話沒(méi)錯(cuò)，但也要有邊界。 同居不是“免費(fèi)長(zhǎng)期室友”，而是觀察彼此生活習(xí)慣、金錢觀念、沖突處理方式的機(jī)會(huì)。而且同居不能時(shí)間太長(zhǎng)。 5、你想象中的婚后生活，他同意一起實(shí)現(xiàn)嗎？孩子幾年后要？誰(shuí)帶？家務(wù)怎么分？周末怎么過(guò)？老了以后，還想不想一起旅行、看電影、說(shuō)情話？很多人婚后抱怨“他變了”，其實(shí)他沒(méi)變，只是婚前你沒(méi)看清。 婚姻是一場(chǎng)豪賭，但聰明的人不會(huì)閉著眼下注。它需要激情，更需要清醒；需要心動(dòng)，更需要心定。并不是所有相愛(ài)的人，都適合走進(jìn)婚姻。

為什么我們總是放不下爛事？ 心理學(xué)上有一個(gè)概念叫“反芻思維”，指的是人們?cè)诿鎸?duì)挫折或傷害后，不斷回想事件、情緒、甚至細(xì)節(jié)，試圖“想明白”，但越陷越深。這就像你以為在復(fù)盤，但其實(shí)是在重播痛苦。 人之所以難以停止這種“精神自虐”模式，通常有三個(gè)心理原因： 1、我還沒(méi)被理解。不甘心自己的真心被辜負(fù)、努力被忽視、委屈沒(méi)處訴說(shuō)。反復(fù)去想爛人爛事，其實(shí)是內(nèi)心在吶喊：“我希望有人理解我，我希望那件事能有個(gè)合理的解釋?！笨涩F(xiàn)實(shí)是，有的人永遠(yuǎn)不會(huì)承認(rèn)他錯(cuò)了。 2、控制感的幻覺(jué)。反復(fù)地想，還有一個(gè)隱秘的心理動(dòng)機(jī)——想重新獲得掌控感。那種“如果我當(dāng)時(shí)沒(méi)說(shuō)那句話”、“如果我早點(diǎn)看清他”的想法，其實(shí)是在自我安慰：也許我可以控制結(jié)局。但控制的幻覺(jué)，只會(huì)讓你困在過(guò)去。因?yàn)檎嬲目刂?，從?lái)不在重演，而在停止。 3、自責(zé)帶來(lái)的懲罰感。還有一種人，會(huì)在想的過(guò)程中不斷責(zé)怪自己：“為什么我當(dāng)時(shí)那么傻？”“為什么我沒(méi)早點(diǎn)走？”他們以為這是一種反省，但其實(shí)是一種自我懲罰。因?yàn)槟阍诜此贾袕?qiáng)化了“我是錯(cuò)的”、“我不值得更好的”這種信念，于是陷入一種情緒的囚籠。 有時(shí)候，爛人爛事的糾結(jié)，不是意志問(wèn)題，而是情緒在腦中卡住了。心理咨詢能幫你看見那個(gè)卡點(diǎn)，把反復(fù)的思緒轉(zhuǎn)化成被理解和釋放的能量。如果你也正在被某段關(guān)系或事件困擾，不妨試試心理咨詢。和專業(yè)咨詢師一起梳理情緒，不僅能讓你真正放下那段過(guò)去，也能幫你重新找回力量與平靜。

讓愛(ài)持久的秘密！ 真正長(zhǎng)久的愛(ài)，不是情緒沖動(dòng)，而是人格成熟后的選擇。 我們常常被愛(ài)情的浪漫吸引，卻容易忽略愛(ài)情能否長(zhǎng)久、是否值得托付，往往并不取決于情感的強(qiáng)度，而是取決于一個(gè)人的人格品質(zhì)。 心理學(xué)研究表明，愛(ài)情的“熱度”通常只能維持?12?到?18?個(gè)月左右。 之后，伴侶之間的關(guān)系會(huì)逐漸從激情期進(jìn)入“合作與磨合期”。在這個(gè)階段，支撐兩個(gè)人繼續(xù)走下去的，不再是荷爾蒙帶來(lái)的沖動(dòng)，而是更深層的心理因素：信任、責(zé)任、共情、穩(wěn)定、自我調(diào)節(jié)能力。 換句話說(shuō)，真正決定一段關(guān)系質(zhì)量的，不是“你愛(ài)得多深”，而是“你是誰(shuí)”。 很多人失望于愛(ài)情，并不是因?yàn)橛鋈瞬皇?，而是他們誤以為愛(ài)情可以掩蓋人格的裂縫。 可事實(shí)是，人格缺陷在親密關(guān)系中會(huì)被無(wú)限放大—— 一個(gè)人如何處理情緒、如何對(duì)待沖突、如何承擔(dān)責(zé)任，最終都回到人格的底色。 所以，也許我們?cè)谡務(wù)摗爸档猛懈兜膼?ài)情”時(shí)，真正該關(guān)注的不是那種令人心跳的浪漫，而是那些看似不驚艷、卻極其穩(wěn)定的品質(zhì)。

夸獎(jiǎng)孩子的正確方式，請(qǐng)寶媽寶爸查收！ 1、描述努力。在夸獎(jiǎng)孩子時(shí)，重點(diǎn)應(yīng)放在過(guò)程而非結(jié)果上。這樣做能讓孩子關(guān)注正在做的事，而非外界的評(píng)價(jià)。描述努力是在教孩子關(guān)注做事過(guò)程中真正重要的部分。當(dāng)我們關(guān)注孩子的努力時(shí)，就是向他們傳達(dá)這樣的信息——做好一件事，不需要太多的天賦，而是可以通過(guò)努力不斷提升能力。 2、描述進(jìn)步。 ?有的父母夸孩子，喜歡拿孩子和其他人相比，比如“你比其他小朋友厲害多了”，橫向的比較越多，孩子的壓力也會(huì)越大。當(dāng)我們不得不關(guān)注結(jié)果時(shí)，可以結(jié)合孩子的進(jìn)步來(lái)夸獎(jiǎng)：“你今天上臺(tái)時(shí)比上次放松多了！”“比起上周，今天跳繩多堅(jiān)持了2分鐘！”“去年這時(shí)候你還害怕下水呢！”我們把關(guān)注點(diǎn)放在孩子自身的進(jìn)步上，通過(guò)對(duì)比“現(xiàn)在”和“過(guò)去”，讓孩子直觀看到自己的成長(zhǎng)。這種方法能培養(yǎng)三個(gè)重要認(rèn)知：能力是可以不斷提升的、進(jìn)步是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程、每個(gè)階段都有值得肯定的地方。 3、描述所見。關(guān)注是鼓勵(lì)孩子的最好的方式之一。描述你的所見便是一種關(guān)注。想象一個(gè)孩子將畫了很久的畫捧到你的面前，睜大眼睛看著你，眼神里寫滿了求點(diǎn)贊。這時(shí)候，比起好聽的話，他更希望你能停下來(lái)，認(rèn)真地看看這幅畫。如果你能借助語(yǔ)言細(xì)致地描述你所看到的內(nèi)容，孩子感受到自己的付出被重視、被關(guān)注。這樣的描述雖然聽起來(lái)不像傳統(tǒng)意義上的夸獎(jiǎng)，卻能讓孩子感受到被真正“看見”的喜悅，這時(shí)候，你的關(guān)注就是自帶鼓勵(lì)色彩的。 4、描述感受。培養(yǎng)孩子的自信，有時(shí)候我們也要教孩子信任自己的感覺(jué)。我們將他們的感受描述出來(lái)，是在表達(dá)我們相信他們的感受是正常的并且可以應(yīng)付的。父母越是關(guān)注孩子們的內(nèi)心世界，給予他們充分的情感支持和理解，孩子們也就越是能夠?qū)W會(huì)尊重自己的真實(shí)感受，正視自己的真實(shí)需求。 5、提問(wèn)式贊美。什么是提問(wèn)式贊美？比如：“哇，這個(gè)主意真特別！你是怎么想到的？”“你是怎么想到要畫這個(gè)的？”“你是怎么想到那道數(shù)學(xué)題的解法的？”如此追問(wèn)給孩子一個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)詳細(xì)說(shuō)明自己的想法，遠(yuǎn)比一句“你真棒”更有力量。

到底要不要分手？5個(gè)問(wèn)題幫你做出決定 那些“明知道不對(duì)，卻舍不得走”的關(guān)系，往往不是依戀，而是情感慣性。 當(dāng)你陷入對(duì)一段關(guān)系的質(zhì)疑，糾結(jié)要不要分手時(shí)，可以試試問(wèn)自己以下5個(gè)問(wèn)題： 1、如果有人告訴你，你很像你的伴侶，你覺(jué)得那是在夸你嗎？伴侶間的尊重與仰慕，是關(guān)系持久的核心變量之一。如果你在心底已經(jīng)不再尊重TA，那這段關(guān)系就很難恢復(fù)溫度。所以問(wèn)問(wèn)自己：如果別人說(shuō)“你和他很像”，你希望那是一種贊美，還是一種提醒？ 2、在這段關(guān)系中，你是否真正獲得了充實(shí)？還是只是消遣了寂寞？如果你發(fā)現(xiàn)自己更像是在“靠TA活著”，那份關(guān)系就已經(jīng)變成了精神支撐物，而不是能量來(lái)源。真正的愛(ài)，不是逃避孤單，而是讓你在獨(dú)處時(shí)依然感到安穩(wěn)。 3、你能毫無(wú)愧疚地做自己?jiǎn)幔窟€是總要帶上面具去取悅TA？安全的關(guān)系，不是要求你完美，而是讓你能安心地不完美。你不必被愛(ài)得小心翼翼，而是能坦然地被看見。 4、你現(xiàn)在愛(ài)上的是TA全部的樣子，還是只是愛(ài)上了TA“好的一面”？愛(ài)一個(gè)人，不只是愛(ài)他閃光的一面，而是也能擁抱TA的陰影。你是否能接受TA的陰影？ 5、你希望你的孩子，或者你想象中的孩子，找一個(gè)像TA一樣的人嗎？這是一個(gè)幾乎能讓人瞬間清醒的問(wèn)題。我們的防御、浪漫化、僥幸心理，都會(huì)瞬間瓦解。

與愛(ài)我相比，我更在意你怎樣愛(ài)我！ 愛(ài)，從來(lái)都不是簡(jiǎn)單的事情，更不是山盟海誓地說(shuō)說(shuō)而已。 但很多人卻不知道這一點(diǎn)，他們誤認(rèn)為愛(ài)就夠了，愛(ài)能搞定一切，于是就出現(xiàn)了以下問(wèn)題： 我那么愛(ài)他（她），他（她）為什么不接受我？ 我們那么相愛(ài)，為什么還會(huì)經(jīng)常吵架？ 我們?cè)?jīng)那么相愛(ài)，為什么還是走到了離婚的地步？ 因?yàn)椋c愛(ài)相比，更重要的是怎樣去愛(ài)。 愛(ài)，是本能；怎樣愛(ài)，則是能力，是智慧。 愛(ài)的能力具體可以分為4個(gè)部分：關(guān)心、責(zé)任、尊重、相知。 如果你在愛(ài)的過(guò)程中遇到了問(wèn)題，可以從這4個(gè)方面做一下自我檢視，找一找是哪方面的能力需要提升。

學(xué)會(huì)“冷漠社交”后，我終于不累了 以前的我，總怕冷場(chǎng)。 ? 同事發(fā)個(gè)朋友圈，我第一個(gè)點(diǎn)贊；?? 親戚群里發(fā)個(gè)鏈接，我立刻點(diǎn)開幫忙砍一刀；?? 朋友說(shuō)“有空聚聚”，哪怕加班到深夜，我也硬撐著回一句“好啊，隨時(shí)約！”?? 結(jié)果呢？ ?? 微信消息99+，心卻越來(lái)越空；?? 飯局一場(chǎng)接一場(chǎng)，回家只想癱著不動(dòng)；?? 明明沒(méi)干多少事，卻總覺(jué)得累得像被掏空。 直到有一天，我忽然意識(shí)到：不是生活太忙，是我把太多力氣，花在了不值得的關(guān)系上。于是，我開始嘗試一種“新活法”——冷漠社交。 一、冷漠社交，不是冷漠，是“不瞎耗”。心理學(xué)上有個(gè)概念叫“情緒勞動(dòng)”（Emotional Labor）：指的是我們?cè)谏缃恢袨榱司S持表面和諧，不斷壓抑真實(shí)情緒、強(qiáng)裝熱情所付出的心理代價(jià)。而“冷漠社交”的本質(zhì)，就是停止情緒內(nèi)耗：不控制別人怎么想我，不刻意維持表面熱鬧，不為了“顯得合群”而委屈自己。 二、冷漠社交的三個(gè)“不”原則。不討好、不期待、不硬撐。 心理學(xué)家 卡爾·羅杰斯 說(shuō)過(guò)：“成為自己，是人生最勇敢的事?！保袄淠缃弧?，正是通往“做自己”的一條小路。

你的金錢人格是哪一種？ 每個(gè)人都有自己的消費(fèi)觀，不同的消費(fèi)觀來(lái)源于不同的金錢人格，了解自己和伴侶的金錢人格，可以增進(jìn)了解，更好地相處，減少因金錢人格差異導(dǎo)致的沖突。 1.省錢王。省錢王有著本能的省錢沖動(dòng)，他們會(huì)對(duì)每一筆錢精打細(xì)算，不喜歡有負(fù)債。因?yàn)橄M(fèi)謹(jǐn)慎，他們會(huì)對(duì)額外的支出感到緊張。而如果提前規(guī)劃，留出專項(xiàng)預(yù)算，讓他們提前有心理準(zhǔn)備，就能消除緊張感。 2.消費(fèi)狂。消費(fèi)狂很少在意自己花了多少錢，在他們看來(lái)， 花錢更像是一場(chǎng)狂歡，讓他們心情愉悅。和他們相處需要主動(dòng)。消費(fèi)狂常常無(wú)法控制消費(fèi)的沖動(dòng)，所以伴侶可以告知對(duì)方，他不介意對(duì)方花錢，但是要明確一個(gè)額度。這樣會(huì)有助于對(duì)方遵守共同制定的預(yù)算。 3. 冒險(xiǎn)家。冒險(xiǎn)家喜歡在投資上追求刺激，他們更看重的是投錢那一刻的興奮，而不是回報(bào)。他們是投資中的高執(zhí)行力者，一旦他們聽到一些消息，就會(huì)馬上參與。和他們相處，需要的是創(chuàng)意。冒險(xiǎn)家內(nèi)心追求刺激，如果伴侶能夠想出有創(chuàng)意又經(jīng)濟(jì)的點(diǎn)子，滿足他們的獵奇心，也就能做到好玩和省錢兼顧了。 4.求穩(wěn)者。求穩(wěn)者花錢之前會(huì)做詳細(xì)的調(diào)查研究，他們并不追求低價(jià)，但會(huì)追求性價(jià)比和穩(wěn)妥性。和他們相處需要預(yù)備選項(xiàng)。求穩(wěn)者常常關(guān)注性價(jià)比，所以內(nèi)心深處其實(shí)是對(duì)未來(lái)的焦慮。伴侶可以通過(guò)切實(shí)的預(yù)算，讓他了解有確切的途徑可以把錢賺回來(lái)，打消顧慮。 5.隨性者。隨性者對(duì)金錢的態(tài)度比較隨意，他們很少會(huì)為沒(méi)有錢而焦慮。但是他們也很少會(huì)對(duì)金錢做任何規(guī)劃，花不花錢純粹看心情和當(dāng)時(shí)的想法。和他們相處就只能靠隨時(shí)提醒了。同時(shí)，伴侶可以對(duì)一些大的花銷掌握主動(dòng)，比如自己來(lái)安排度假計(jì)劃等。 每個(gè)人大都是兩種或三種金錢人格的組合體，而且金錢人格和我們每個(gè)人的性格有很大關(guān)系。?很多沖突都源于雙方對(duì)待金錢的態(tài)度不同。