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要在一個陌生人面前談論自己的內心，是一件很困難的事情，尤其是過程中還可能會暴露自己某些弱點，給了對方以此傷害自己的可能，所以看到很多朋友想要聊天的時候會特意說明“不麻煩”咨詢師，似乎咨詢師就代表了“不夠安全”。 心理咨詢跟朋友聊天的區別是什么呢？跟朋友聊天，可以不使用很多“器官”，不需要太多大腦思考，不需要很多部位感受，用最多的是嘴，舒適又放松。但咨詢需要，要把注意力、身體感受、心理感受都集中在一起。只是朋友聽你說的時候可能同時還在關注八卦新聞、自家瑣事、工作進度，而咨詢師聽你說的時候，眼里心里都只有你。 朋友也許有很多安慰和建議，不一定解決問題但解決當下的焦慮，多個朋友多條路。而咨詢師會幫你看到事物的多面性，你的困境、能力資源，和你的不容易，還會告訴你任何人的建議最后需要承擔責任的人只有你自己，但會支持和陪伴你找到你自己給自己最合適的“建議”。 所以不必糾結，有朋友找朋友，不行還有咨詢師湊，雙管齊下闖天下。