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內心堅強是指一個人的心理素質、胸懷和潛力，對未來充滿希望而且人生目標清晰。最近幾十年來，人們的生活變得越來越復雜，工作時間延長且交通變得擁堵，住房醫療和食品成本不斷的提高。年輕人不僅僅要做好本職工作，而且還要照顧好家庭，使得男性和女性經受前所未有的壓力。那在這紛繁又復雜的世界中該如何練就強大的內心呢。 如何才能讓內心變得更加強大？ 1、冷靜 大部分人遇事情時急躁，然而發脾氣和怨恨解決不了任何問題。面對挫折和壓力時需保持冷靜，穩住情緒，及時找出應對措施來解決或彌補。解決問題時要有一定的策略，學會靈活行事。不能鉆牛角尖，以免越鉆越深，尤其是在情感問題中，總是直來直去會讓對方變得更加憤怒。 2、誠實 誠實是每個人的底線，總是欺騙和虛偽勢必會讓心靈越來越分裂。良好的口碑才能提升人際關系給事業上帶來成功，而且也能愉悅身心。另外有能力才能讓他人更加信服你，如上司分配任務后，承諾領導一定能完成任務，然而任務接到手時卻發現已經超出自己的能力范圍。誠實待人待物，有能力兌現承諾就能獲得良好的聲譽。 3、自信 自卑心充斥著現在人們的心理，這主要來自于兒童時期所形成的負面信念，如老師否定以及家人的指責等，總覺得自己做的不好，還不優秀，往往對自己很失落和絕望。若想要提高自信心必須立馬行動起來，先給自己制定小目標，然后嚴格執行，獲得成功后能恢復自信心，然后進入良性循環中，以后能更好的面對挑戰和恐懼。 4、關注當下 從上學的那一刻起就被周圍的人、家長和老師評價，難免會形成不一樣的觀念，最大的莫過于負面信念。負面的信念會束縛著人們的人生，帶來不好的感受或誘發心理性疾病。正念能改善不良情緒，降低患抑郁癥或焦慮癥風險。正念也就是去除大腦中的不良思緒，關注當下的身體感受。可選擇舒適的環境做深呼吸或冥想，把所有的注意力全部集中在呼吸上，這樣能去除潛意識的情緒垃圾，給自己正面的意義和價值觀。 ?溫馨小貼士? 幾乎所有的人在事業上都會遇到瓶頸，這種情況下需根據自己的現狀和興趣，重新找出有意義的新目標，承諾自己按計劃一步步的完成，每天都能收獲進步。另外要保持規律作息，適度鍛煉身體，多參加活動來改善身體和心理狀況。