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內心堅強是指一個人的心理素質、胸懷和潛力,對未來充滿希望而且人生目標清晰。最近幾十年來,人們的生活變得越來越復雜,工作時間延長且交通變得擁堵,住房醫療和食品成本不斷的提高。年輕人不僅僅要做好本職工作,而且還要照顧好家庭,使得男性和女性經受前所未有的壓力。那在這紛繁又復雜的世界中該如何練就強大的內心呢。 如何才能讓內心變得更加強大? 1、冷靜 大部分人遇事情時急躁,然而發脾氣和怨恨解決不了任何問題。面對挫折和壓力時需保持冷靜,穩住情緒,及時找出應對措施來解決或彌補。解決問題時要有一定的策略,學會靈活行事。不能鉆牛角尖,以免越鉆越深,尤其是在情感問題中,總是直來直去會讓對方變得更加憤怒。 2、誠實 誠實是每個人的底線,總是欺騙和虛偽勢必會讓心靈越來越分裂。良好的口碑才能提升人際關系給事業上帶來成功,而且也能愉悅身心。另外有能力才能讓他人更加信服你,如上司分配任務后,承諾領導一定能完成任務,然而任務接到手時卻發現已經超出自己的能力范圍。誠實待人待物,有能力兌現承諾就能獲得良好的聲譽。 3、自信 自卑心充斥著現在人們的心理,這主要來自于兒童時期所形成的負面信念,如老師否定以及家人的指責等,總覺得自己做的不好,還不優秀,往往對自己很失落和絕望。若想要提高自信心必須立馬行動起來,先給自己制定小目標,然后嚴格執行,獲得成功后能恢復自信心,然后進入良性循環中,以后能更好的面對挑戰和恐懼。 4、關注當下 從上學的那一刻起就被周圍的人、家長和老師評價,難免會形成不一樣的觀念,最大的莫過于負面信念。負面的信念會束縛著人們的人生,帶來不好的感受或誘發心理性疾病。正念能改善不良情緒,降低患抑郁癥或焦慮癥風險。正念也就是去除大腦中的不良思緒,關注當下的身體感受。可選擇舒適的環境做深呼吸或冥想,把所有的注意力全部集中在呼吸上,這樣能去除潛意識的情緒垃圾,給自己正面的意義和價值觀。 ?溫馨小貼士? 幾乎所有的人在事業上都會遇到瓶頸,這種情況下需根據自己的現狀和興趣,重新找出有意義的新目標,承諾自己按計劃一步步的完成,每天都能收獲進步。另外要保持規律作息,適度鍛煉身體,多參加活動來改善身體和心理狀況。
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什么是灰巖效應? 灰巖效應是心理學中的一個概念, 它指的是在面對某些挑釁性或有意挑起沖突的人時,通過保持冷漠、無興趣的態度來回應,像石頭一樣無動于衷。簡單來說,就是讓自己變得像“灰巖”一樣平淡無波,讓對方失去刺激的動力。 心理學研究發現,當我們不再為對方的負面行為提供情緒獎勵(比如憤怒、委屈、討好),對方會因為得不到反饋而自動調整行為—— 就像你對著墻大喊,喊累了自然會停下,而不是墻被你喊破了。 這一方法最早用于應對心理變態者的策略,后來被廣泛應用于處理各種消耗你精力的人際關系。
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《反脆弱》作者塔勒布指出:“創傷應該成為你的武器庫,而不是囚籠。”真正走出陰影的標志,不是獲得多少聲援,而是能否把苦難淬煉成照亮他人的火把。
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任何關系,你給我珍惜,我還你值得,你給我距離,我還你分寸,這就是人與人之間最高級的尊重。
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羅素:人的放縱是本能,自律才是修行。短時間能夠讓你感到快樂的東西,一定能夠讓你感到痛苦。反之,那些讓你感到痛苦的東西,最終都能讓你功成名就。記住,低級的欲望放縱即可獲得,而高級的欲望需要克制才能達到。
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“山河遠闊,人間值得”,這是對人生態度的贊美,無論前路如何,人生總有值得我們去經歷和挑戰的事物。
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人間冬日,山河溫柔,一草一木,自在歡喜,愿你我晨昏無恙,歲月不驚。十一月,再見!十二月,你好!
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不是所有堅持都有結果,但總有一些堅持、能從冰封的土地里、培育出十萬朵怒放的薔薇。
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人生從外打破是壓力,從內打破是成長。
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7月是一個收獲的季節,愿你勞有獲,學有成,行有伴。人生路上,做真實善良的自己,給自己信心,相信,一切都會越來越好。
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一個人的生命質量,就等于這個人的認知質量,并且一分一毫都不會差。

