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劉夢欣
735天前 咨詢師 關注表達真實感受和需求的意義是為了增加自己被看見、被滿足的可能性，而不在于自己一定會被看見和滿足。或者，這種意義可能更在于，即使沒有被滿足，但是這些感受和需求也被自己看到和尊重了。 這點對于我們來說很重要，因為我們已經看見和尊重了內心深處的訴求，它就一定不會在無意識中過度影響和破壞自己的關系。
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當你不期待別人的時候，不期待外界的時候，且你看到自己的時候，你自己對自己進行很好陪伴的時候，孤獨就會減少很多。
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滿足別人的需求，永遠不要以犧牲自己的需求為前提，如果別人的需求需要被重視，你的也一樣。
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很多痛苦，來源于你把自己孤立起來了，沒有走到關系中去，脫離了人群。
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能夠做到量力而行，也是心理成熟的一個重要標志。一個心理成熟的人，在任何關系中，都不會拔高自己去迎合對方的期待，不會掏空自己去成全對方的需求。
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不再內耗的兩個方法： 1.敢于向別人提要求，同時接受別人拒絕。 2.敢于拒絕別人，同時接受別人不高興。
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在小事情上痛痛快快滿足自己，別動不動就讓自己體驗那種“命很苦”的感覺，心里儲備了足夠的甜和暖，才能對沖無常命運所帶來的苦和寒。
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心理成長這個事情，不是促使人去實現更高的目標，它是讓人在平凡細碎的日常生活中，感知自己的存在，確認自己的存在，并在這個過程中發現更多的樂趣，讓人在現有條件下，更多地感受到生有可戀，人間值得。 ???
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中秋佳節，美滿快樂！
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愿有愛者，情深不止于朝朝暮暮； 愿無愛者，自在獨行于山川湖海。
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真正的自由不是完美無瑕，而是能擁抱那個會犯錯、會猶豫、會搞砸卻依然前行的自己。