-
曉彤老師
669天前 傾聽者 關(guān)注快樂是一種熱愛，念叨這10補(bǔ)使人快樂 1.?心補(bǔ)，就是向內(nèi)心尋找快樂。 如：閱讀，冥想，自我反思，在寧靜中探尋內(nèi)心的平和，取悅自己。 心補(bǔ)的最好方式，就是去獨處。 2.?身補(bǔ)，就是通過身體獲得快樂。 如：健身，舞蹈，瑜伽，通過身體的運動和伸展，釋放壓力，提升情緒。 身補(bǔ)的最好方式，就是去運動。 3.?情補(bǔ)，就是與身邊的人分享快樂。 如：與家人，朋友，愛人相處，分享彼此的歡笑和溫暖，傳遞快樂，共同成長。 情補(bǔ)的最好方式，就是去社交。 4.?智補(bǔ)：通過學(xué)習(xí)和思考獲取快樂。例如閱讀書籍、參加培訓(xùn)、探索新知識，不斷豐富自己的智慧。智補(bǔ)的最佳途徑，就是保持學(xué)習(xí)。 5.?藝補(bǔ)：從藝術(shù)中汲取快樂。如欣賞音樂、繪畫、表演等藝術(shù)形式，感受美的力量，陶冶情操。藝補(bǔ)的最好方法，就是培養(yǎng)興趣。 6.?行補(bǔ)：在行動中體驗快樂。例如參與志愿活動、嘗試新的挑戰(zhàn)、探索未知領(lǐng)域，豐富人生經(jīng)歷。行補(bǔ)的最佳方式，就是積極行動。 7.?善補(bǔ)：參與志愿活動、幫助他人，體驗付出的快樂和成就感，同時也能增強(qiáng)自己的社會責(zé)任感。 8.?綠補(bǔ)：與大自然親密接觸，感受大自然的美麗和力量，如徒步旅行、露營、園藝等，讓身心得到充分的放松和滋養(yǎng)。 9.?靜補(bǔ)：給自己創(chuàng)造一些寧靜的時光，如泡澡、聽音樂、打坐等，讓身心得到充分的休息和恢復(fù)。 10.?笑補(bǔ)：保持樂觀積極的心態(tài)，學(xué)會自我調(diào)侃和幽默，用笑聲化解壓力和煩惱，讓生活充滿陽光和快樂。
0 3
-
??經(jīng)常內(nèi)耗自己的人 就是因為太有良心了 ?也就是說 越善良的人 越容易內(nèi)耗 ?他們在生活中 都是挺好的人 待人和氣，不爭不搶 ?也正因為這樣的性格 遇到什么事 可能并不是自己的錯 卻總是自責(zé) ?工作上 善良的人 總是干活最多的那個 可領(lǐng)功勞的時候 卻總是被人搶 ?在家里 善良的人忙里忙外 照顧一家老小吃喝 可但凡有個做的不好 就思來想去 自責(zé)好幾天 ?做人 是應(yīng)該有良心 但不能善良過度 更別用良心來折磨自己 ?你要知道 我們的善良 是有底線的 守住自己的底線 先讓自己快樂起來 才能有精力對別人好！
-
這個世界往往更欣賞果斷、決絕、能扛事的人。 越是敏感、心軟、寬容，就越容易成為他人情緒的垃圾桶，被牽著鼻子走.！
-
你在別人口中的好與壞， 其實只與他們自己的利益有關(guān)。 你能提供幫助、情感支持或面子，你就是“好人”； 你讓他們利益受損、感到不安或沒價值，你就成了“壞人”。 這些評價反映的是他們的需求和立場，未必是你真實的樣子。 看清這一點，就不必太在意別人的說法。 關(guān)注事實，守住自己的原則，把精力留給真正重要的人和事。
-
很多人以為，婚姻問題是“你們倆溝通不好”“他出軌了”“她太強(qiáng)勢”。 但這些，都只是表象。 在我們看來，婚姻問題從來不是“誰錯了”， 而是一種結(jié)構(gòu)性缺失——它是社會層面的“集體性無知”。 我們用一個比喻來解釋： 婚姻，就像一座漂在海面的冰山。 你看到的，是情緒失控、溝通崩潰、親密感缺失； 但你看不到的，是冰山下深埋的根源： ?? 沒人教過我們怎么建立信任 ?? 沒有方法去處理沖突 ?? 沒有能力修復(fù)受傷的關(guān)系 ?? 沒有系統(tǒng)支持去成長、去理解、去共建 這就是我們說“婚姻問題是一種社會病”的原因。
-
焦慮的根源：把自我價值，活成了“單一角色的附屬品”！
-
物質(zhì)是婚姻的基礎(chǔ)，但情感共鳴、互相尊重、有效溝通才是婚姻長久的核心。 平時多關(guān)注伴侶的需求，學(xué)會傾聽和表達(dá)，才能化解矛盾、增進(jìn)感情。
-
超過90%的夫妻都面臨不同程度的溝通障礙,這已嚴(yán)重影響著當(dāng)代婚姻關(guān)系的幸福感。 面對這一挑戰(zhàn),我們需要正視問題,采取積極措施增進(jìn)互相理解,重建幸福美滿的婚姻生活。
-
??許多人慢慢明白，不懂人情世故，其實是不懂人性。 人情世故不是教你虛偽客套，而是幫你看清關(guān)系背后那些細(xì)膩的脈絡(luò)——什么時候該退，什么時候該進(jìn)，如何說話讓人舒服，如何做事讓人信任。這些不是伎倆，而是與人相處的智慧。遺憾的是，很多人直到碰了壁、吃了虧，才意識到這一點。年輕時我們或許以為，只要有能力、肯努力就夠了；可年紀(jì)漸長，會發(fā)現(xiàn)能力固然重要，但缺乏人際的潤滑，再好的才華也可能被埋沒。 ??這并不是說我們要變得圓滑世故。真正的成熟，是知世故而不被世故綁架，在理解規(guī)則的同時，保持內(nèi)心的真誠與溫度。 人情社會有它的運行邏輯，我們可以不迎合，卻應(yīng)當(dāng)看懂。
-
人生最大的安全感， 從來不是別人給的。 而是銀行卡里不斷上漲的數(shù)字， 和越來越強(qiáng)大的自己。 數(shù)字是成年人的童話， 攢錢是最好的修行。
-
很多時候，我們內(nèi)耗的根本原因，就是把自己活反了。 把別人的評價當(dāng)做自己的鏡子，把別人的需求放在自己之上，習(xí)慣討好、忍讓，都是把自己活反了。 你越是在別人面前卑微、討好，別人越會看不起你。世間萬物皆有其必須遵循的規(guī)則，人也一樣，千萬不要把自己活反了。 以自己為中心，專注做具體的事，才是治愈一切最好的良藥。