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凡◎心理
664天前 傾聽者 關(guān)注焦慮可以分為四個層級 1、身體緊張 第一層是身體緊張。焦慮情緒的患者通常會感覺全身緊張，無法放松。具體表現(xiàn)為面部緊繃、表情緊張、唉聲嘆氣等明顯的癥狀。 2、精神緊張 第二層是自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)強烈。長期伴有焦慮情緒使得患者的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)超負(fù)荷工作。患者容易出現(xiàn)出汗、眩暈、心跳過快、呼吸急促等癥狀。有些患者還可能出現(xiàn)身體發(fā)熱發(fā)冷、手腳發(fā)熱發(fā)冷、尿頻、胃痛等癥狀。具體癥狀因人而異有所不同，易于和其他病癥混淆。 3、過度擔(dān)憂 第三層是杞人憂天式的擔(dān)心。焦慮情緒的患者通常會無緣無故地陷入擔(dān)憂，尤其是對未來的擔(dān)憂。他們會擔(dān)憂健康狀況、工作職位、親人和財產(chǎn)等方面，甚至?xí)?dān)憂一些不可能發(fā)生的事件。 4、過分機(jī)警 第三層是過分機(jī)警。伴有焦慮情緒的人時時刻刻都保持警惕的狀態(tài)，他們異常敏感，對每一個細(xì)微的動靜，他人的言行和周圍的環(huán)境都保持警惕感。長此以往容易造成神經(jīng)衰弱等并發(fā)癥。 ?
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： 對
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很多痛苦是發(fā)展的痛苦，或者正確說，是因為無法發(fā)展帶來的痛苦。而心理咨詢并不是帶這個人去發(fā)展，而是把ta發(fā)展路上的阻礙拿走。然后，ta就自然的能自我發(fā)展了。
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我希望所有人都能有名、有錢，因為到了那個時候，你就會知道，名利和金錢不能解決你的問題。
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人們總以為被愛才是愛， 其實不然， 愛不是被動的， 而是要通過實際行動去獲得。 愛是對你所愛之人的生命 和成長的積極關(guān)注。
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少批評責(zé)罵孩子、不要否定貶低孩子； 多看見肯定孩子、多觀察發(fā)現(xiàn)孩子的個性特質(zhì)、愛和信任孩子、尊重孩子經(jīng)歷自己的成敗得失、做好自己、真誠踏實樂觀地生活；懂得欣賞點滴成就；能夠安貧樂富地享受真實的人生。
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無論之前的人生發(fā)生過什么， 都對今后的人生如何度過沒有影響。 決定自己人生的， 是活在此時此刻的你自己。
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在家庭關(guān)系中， 夫妻關(guān)系排在第一位， 親子關(guān)系排在第二位， 與父母的關(guān)系排在第三位。 在家庭序位正確的環(huán)境中，孩子充滿自信，有力量的往前走，財富豐盛，婚姻幸福，事業(yè)順暢。
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改變痛苦本身不是目標(biāo)， 而過一種與個體價值觀相一致 或更能實現(xiàn)目標(biāo)的生活， 才是真正的目標(biāo)。
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來訪者的力量是從他的自我覺知當(dāng)中升起……最后，他靠著覺知力生成的自我。 這一點正如精神分析的信念核心；我們不替來訪者決定如何成為“我”，而是幫助其逐步意識到內(nèi)在的沖突與選擇，從而生成自己的立場與身份。覺知不是短期的焦點，而是一個持續(xù)與反復(fù)的對抗“舊劇本”的過程
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有一種脫落是因為咨詢師急于讓來訪者面對痛苦，卻不愿意和來訪者一起走進(jìn)這個痛苦。的確痛苦是有意義的，但咨詢師站的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的還逼著來訪者去面對痛苦。就算來訪者獲得了他痛苦中的意義，也不會讓你再靠近他了。
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你看別人的方式，也是你以為別人看你的方式。