-
曉彤老師
636天前 傾聽者 關(guān)注正念冥想的意義 當(dāng)一個(gè)人能控制自己的情緒，能夠成為自己情緒主人的時(shí)候，他就達(dá)到了自由之地，而當(dāng)他被情緒控制住，成為自己情緒的奴隸的時(shí)候，他就活在煩惱痛苦中。 打坐冥想，就是一種重要的向內(nèi)覺察，向內(nèi)溝通的工具。 通過冥想，我們可以了解自己的想法、感覺、情緒和沖動(dòng)。 當(dāng)我們不了解自己內(nèi)在有些什么的時(shí)候，我們很難對(duì)內(nèi)在進(jìn)行梳理。 而當(dāng)我們通過冥想清晰地了解了自己的想法的來龍去脈，自己感覺、情緒以及沖動(dòng)的成因，我們就更容易馴服自己的情緒。 所以，冥想可以帶著你走向自己的內(nèi)心，讓你和內(nèi)心深處的想法和意念對(duì)話。 這一部分都是我們?cè)谡５墓ぷ魃钪袩o法意識(shí)和覺察到的。 通過這樣的溝通，可以達(dá)到凈化心靈，讓人充滿力量感和喜悅感的作用！ 總之，打坐冥想能夠幫助我們維持身心健康、提升認(rèn)知能力、升級(jí)生命品質(zhì)。 我們必須要有信心與恒心，最好在有經(jīng)驗(yàn)的老師的指導(dǎo)下，堅(jiān)持不斷！
0 4
-
焦慮的根源：把自我價(jià)值，活成了“單一角色的附屬品”！
-
物質(zhì)是婚姻的基礎(chǔ)，但情感共鳴、互相尊重、有效溝通才是婚姻長久的核心。 平時(shí)多關(guān)注伴侶的需求，學(xué)會(huì)傾聽和表達(dá)，才能化解矛盾、增進(jìn)感情。
-
超過90%的夫妻都面臨不同程度的溝通障礙,這已嚴(yán)重影響著當(dāng)代婚姻關(guān)系的幸福感。 面對(duì)這一挑戰(zhàn),我們需要正視問題,采取積極措施增進(jìn)互相理解,重建幸福美滿的婚姻生活。
-
??許多人慢慢明白，不懂人情世故，其實(shí)是不懂人性。 人情世故不是教你虛偽客套，而是幫你看清關(guān)系背后那些細(xì)膩的脈絡(luò)——什么時(shí)候該退，什么時(shí)候該進(jìn)，如何說話讓人舒服，如何做事讓人信任。這些不是伎倆，而是與人相處的智慧。遺憾的是，很多人直到碰了壁、吃了虧，才意識(shí)到這一點(diǎn)。年輕時(shí)我們或許以為，只要有能力、肯努力就夠了；可年紀(jì)漸長，會(huì)發(fā)現(xiàn)能力固然重要，但缺乏人際的潤滑，再好的才華也可能被埋沒。 ??這并不是說我們要變得圓滑世故。真正的成熟，是知世故而不被世故綁架，在理解規(guī)則的同時(shí)，保持內(nèi)心的真誠與溫度。 人情社會(huì)有它的運(yùn)行邏輯，我們可以不迎合，卻應(yīng)當(dāng)看懂。
-
人生最大的安全感， 從來不是別人給的。 而是銀行卡里不斷上漲的數(shù)字， 和越來越強(qiáng)大的自己。 數(shù)字是成年人的童話， 攢錢是最好的修行。
-
很多時(shí)候，我們內(nèi)耗的根本原因，就是把自己活反了。 把別人的評(píng)價(jià)當(dāng)做自己的鏡子，把別人的需求放在自己之上，習(xí)慣討好、忍讓，都是把自己活反了。 你越是在別人面前卑微、討好，別人越會(huì)看不起你。世間萬物皆有其必須遵循的規(guī)則，人也一樣，千萬不要把自己活反了。 以自己為中心，專注做具體的事，才是治愈一切最好的良藥。
-
婚姻，是比商業(yè)更重要、更漫長的一項(xiàng)共同事業(yè)。 真正的“大女主”，不是在關(guān)系里做唯我獨(dú)尊的“女王”，而是會(huì)尊重“人生合伙人”，經(jīng)營好雙方的幸福事業(yè)。
-
??幸福的婚姻關(guān)鍵，從來不是不犯錯(cuò)。 而是把每一次“錯(cuò)誤答案”，都變成通向最終正確答案的階梯。 最圓滿的結(jié)局，往往起步于最曲折的路徑。 婚姻的真諦，或許從來不是“找對(duì)人”，而是“煉對(duì)己”。????????
-
?? 武大郎為什么在生命的最后一刻，還期盼著潘金蓮回心轉(zhuǎn)意？一個(gè)高贊回答說：“因?yàn)槿跽咭詾槿巳硕加辛夹模聦?shí)上，對(duì)方有沒有良心取決的是你是否值得。” ?當(dāng)我們讀懂了這段話，也就知道武大郎的良心期待，那是弱者的天真，其中藏著未醒的現(xiàn)實(shí)。 生活中，類似的“武大郎式天真”并不少見：有人對(duì)同事掏心分享工作心得，卻被對(duì)方搶走功勞；有人對(duì)朋友傾囊相助，卻在自己遇難時(shí)被對(duì)方避之不及。 ?他們總以為“我對(duì)人好，人就該對(duì)我好”，卻忽略了良心的前提是你值得對(duì)方珍視。 ?若你沒有足夠的價(jià)值讓對(duì)方忌憚、沒有足夠的底線讓對(duì)方不敢輕視，你的善意，很可能只換來對(duì)方的輕視與背叛。 ??對(duì)方有沒有良心，取決于你是否值得，這里的“值得”，本質(zhì)是你能否給對(duì)方不敢背棄的約束與不愿失去的價(jià)值。
-
??好多的人都是被愛情沖昏了頭腦，走進(jìn)了婚姻才發(fā)現(xiàn)，兩個(gè)人很多的家庭觀念是完全不一樣的。 與三觀不合的人在一起真的很累，就像你說大海很美，他說淹死過很多人；你說旅游很好，他說浪費(fèi)錢又累人；你訴心事就是矯情；你說好事就是炫耀；在烏鴉的世界里，天鵝就是一種罪過。 三觀不一致的夫妻，連吵架都不在一個(gè)頻道上，無論重來多少次，結(jié)果都一樣，他不懂你的委屈，認(rèn)為自己沒有錯(cuò)，而是你太作。 本以為經(jīng)過磨合會(huì)慢慢變好，可一個(gè)人的認(rèn)知是根深蒂固的，于是有了很多的矛盾，天天爭(zhēng)吵不斷，吵著吵著就離婚了。